나♡
다이어트 응원합니다~~~ 인증 기다릴께요🙂
去年のダイエットで10キロ減量して、今は2キロ前後を行き来しながら維持しています（笑）
食事のコントロールができなくて、最近は追加の減量も考えられないけれど、夏も近づいているので、ここで3キロだけでも減らしてみようと思っています。
飢えて減らしたら筋肉だけ落ちたって;;
一生懸命運動を並行して行い、筋肉喪失を防ぐ
体脂肪だけで3キロ減らしたいです〜^^
必ず成功して、今年中に認証を一度してみますね（笑）
その意味で、これから一生懸命ヨガに行きます
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コメント 17
- 개미심장
체지방만 빼기 쉽지 않은데 응원할께요~ 올 여름은 원하시는 몸매가 되길~ 화이팅이요~
- 긴에스패트로
감사합니다~ 일단 체중 빼는데 집중해볼께요 ㅎ 식단 잘 챙김 그래도 잘 되지않을까싶긴한데 열심히 해볼께요~^^
- ♡♡
체지방만 빼는건 우째할까나요ㅎㅎㅎ 저도필요할것 같아요
- 긴에스패트로
ㅋ 유산소 많이 하면 되지않을까 싶긴한데... 사실 다요트하면서 거의 체지방만 빠진 경우라 ㅋㅋ 이젠 힘들라나 ㅎ 열심히 해볼께요
- 싸미핏
와 유지하는게 힘든데대단하세욪 저도 낼부터 하려는데 될지모르겠어요
- 긴에스패트로
유지 잘하고있진 못해요 ㅎ 사실 2키로 쪘다 빠졌다는 하고있네요 ㅎ 다요트는 어떻게했었는지...다시 크게 맘먹고하고싶은데 맘먹는게 잘안되네요;;
- 하하하하항
우와 10키로를 어떻게 빼신거예요?? 체지방 빼는게 너무 힘든거같아요.. 체지방은 식단이 중요한가요?
- 긴에스패트로
사실 전 산후 다이어트라 더 쉽게 빠졌을 수도있어요~ 밀가루 간식 다 끊고 유산소 엄청했네요 ㅎ 식단이 거의 90프로에요~ 전 거의 이렇게해서 체지방위주로 빠졌어요
- 이선호
요가가 스트레칭도 되고 여러모로 좋은것같아요 은근 힘도 많이 필요하고.. 화이팅이예요~
- 긴에스패트로
감사합니다^^ 맨날 유산소만 하다 올해 막내보내고 요가도 시작했어요~ 스트레칭에 진짜 좋더라구요~ 열심히 해볼께요~^^
- 주주초롱
어머 제대로된 다이어트 시작하시는군요 응원합니당 저도 따라서 하고 싶지만... 의지박약이기 때문에 응원만 할게요 화이팅~!
- 긴에스패트로
ㅋ 저도 목표만 세우고 잘할지 모르겠어요~ 조금만 더 빼면 좋겠는데 그 마음 뿐 실천이 어렵네요 ㅎ 그래도 올해안에 꼭 성공해볼께요~ 주주초롱님도 함께해요~~^^
- 투휴니
체지방만 빼기 성공하시길 바랍니다 다이어트 응원할게요
- 긴에스패트로
감사합니다~ 투휴니님도 건강한 한 해 보내시길 바래요~^^
- 투휴니
덕분에 건강하게 보내겠습니다 건승하세요 긴에스패트로님