logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này

2023.09.19 12:48
kiểm tra sắt vụn

Tôi đã đi du lịch vào kỳ nghỉ muộn.

Bây giờ đã trở lại cuộc sống hàng ngày, tôi dự định tập thể dục đúng cách.

 

Từ hôm nay, tôi sẽ đi bộ 10.000 bước và đạp xe trong nhà 60 phút nhất định.

아자아자~

 

Lần này tôi muốn tập thể dục đúng cách để giảm cân.

Tôi đang suy nghĩ về chế độ ăn uống và muốn thay thế bằng thực phẩm ít calo.

0
0
bình luận 46
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하하하하항
    네 운동 열심히 하세요
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      응원감사합니다. 오늘부터 열심히 운동해볼게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    송쩡
    즐겁게 휴가다녀오구 오늘부터 시작이네요
화이팅요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      네~ 오늘부터 시작이네요. 응원감사합니다. 좋은 하루 되세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    clare
    늦었지만 이번 주 건강목표 설정하신 거 응원 하겠습니다.
 화이팅하세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      쉬었으니 이제 부터 시작하려고요. 응원감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    underwood_busan
    응원합니다.
여행도 가고 부럽네요.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      늦게나마 다녀왔어요. 여행 다녀오니 기분은 참 좋네요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    JN
    식단 운동 잘 병행해서 목표 이뤄 주세요
감사합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      식단이랑 운동 병행 너무 힘들긴 하네요. 그래도 화이팅해볼려고요. 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꿈굽는사람
    여행을 다녀오셨군요
맞아요 늦기전에 가세요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      늦었지만 잘 다녀왔네요. 남들 갈때 못가고 늦게 갔어요. ㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    휴가 잘 다녀오셨나오ㅡㅎ
다시 운동 열심히 합시다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      오늘부터 열심히 운동하려고요. 응원 감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Jess
    화이팅입니다 ㅎㅎ
실내사이클 60분이라니 엄청나네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      실내사이클 강도가 그리 세지 않아서 그래도 탈만하네요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    휴가 중에는 루틴 지키기가 어렵죠 다시 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      휴가중에는 아무것도 못하고 피곤해서 잠만 잤네요. 이제 일상회복할고요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    실내사이클 60분이라니 대단하세요
우와 엄청 힘들것같은데
응원합니다 ^^
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      실사 열심히 타려고요. 더 화이팅해볼게요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    genee
    실내사이클.. 저두 베란다 꺼내놓은 싸이클 거실로 다시 들여놔야겠어요 내놓으니 그냥 먼지만 쌓이네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      저도 옷걸이로 사용하던거 꺼낸지 두달 되었어요. 다시 운동 시작 해보세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    agnes0117
    이번주 건강목표 설정하셨네요
모두다 실천 성공하시길 응원합니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      운동목표 실천을 위해 열심히 해볼게요. 응원감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쵸리쵸리
    건강목표 설정 하셨네용 
화이팅이에요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 응원 감사해요. 오늘 남은 하루도 잘 보내세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해설사
    만보와 실내 사이클 계획하셨네요 건강 목표 화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      계획은 잘 세웠는데.. 지키는게 문제네요. 지키면 확실히 효과 있겠지요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    제대로 건강목표 실천하세요
이번주도 응원합니다. 아자아자
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      건강목표 실천을 위해 노력하겠습니다. 응원감사해요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수우이
    만보찍고 실내사이클까지 60분씩 타신다니 운동 제대로 하시네요ㅎ 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      만보까지 하려고 했는데 오늘은 실패네요. 사이클은 주로 밤에 타고요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    감사와행복 
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
즐건 저녁시간되세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      응원감사해요. 남은 하루도 편안하게 보내세요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김기자
    늦은 휴가를 다녀오셨군요 다시 화이팅이에요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      늦은 휴가지만 잘 다녀왔어요. 오늘부터 화이팅하려고요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㅇㅅㅇ
    만보는 숙제같아요 같이 만보아자아자요
건강목표 달성하시길 응원해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      만보하고 나면 숙제를 다한 느낌이라 개운하네요. 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    저도 사이클이나 스텝퍼 사서 실내운동좀 해야겠어요 ㅎ 
응원합니다!
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      금지니
      nhà văn
      스텝퍼로 실내운동으로 좋은 거 같애요. 저희 집껀 망가졌네요.