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Penetapan Tujuan Kesehatan

Menetapkan tujuan kesehatan minggu ini

2023.09.19 12:48
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Saya baru saja pergi berlibur karena cuti yang terlambat.

Sekarang saatnya kembali ke kehidupan sehari-hari, saya berencana untuk berolahraga dengan baik.

 

Mulai hari ini, saya akan mencatat 10.000 langkah dan bersepeda dalam ruangan selama 60 menit.

Aja aja~

 

Kali ini saya ingin berolahraga dengan benar agar bisa menurunkan berat badan.

Saya juga sedang memikirkan menu makanan dan berencana menggantinya dengan makanan rendah kalori.

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komentar 46
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    하하하하항
    네 운동 열심히 하세요
화이팅입니다
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      금지니
      Penulis
      응원감사합니다. 오늘부터 열심히 운동해볼게요. 
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    송쩡
    즐겁게 휴가다녀오구 오늘부터 시작이네요
화이팅요
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      금지니
      Penulis
      네~ 오늘부터 시작이네요. 응원감사합니다. 좋은 하루 되세요. 
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    clare
    늦었지만 이번 주 건강목표 설정하신 거 응원 하겠습니다.
 화이팅하세요
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      금지니
      Penulis
      쉬었으니 이제 부터 시작하려고요. 응원감사해요. 
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    underwood_busan
    응원합니다.
여행도 가고 부럽네요.
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      금지니
      Penulis
      늦게나마 다녀왔어요. 여행 다녀오니 기분은 참 좋네요. 
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    JN
    식단 운동 잘 병행해서 목표 이뤄 주세요
감사합니다
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      금지니
      Penulis
      식단이랑 운동 병행 너무 힘들긴 하네요. 그래도 화이팅해볼려고요. 감사해요. 
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    꿈굽는사람
    여행을 다녀오셨군요
맞아요 늦기전에 가세요
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      금지니
      Penulis
      늦었지만 잘 다녀왔네요. 남들 갈때 못가고 늦게 갔어요. ㅎㅎ
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    라라리
    휴가 잘 다녀오셨나오ㅡㅎ
다시 운동 열심히 합시다
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      금지니
      Penulis
      오늘부터 열심히 운동하려고요. 응원 감사해요. 
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    Jess
    화이팅입니다 ㅎㅎ
실내사이클 60분이라니 엄청나네요
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      금지니
      Penulis
      실내사이클 강도가 그리 세지 않아서 그래도 탈만하네요. 
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    숑숑이야
    휴가 중에는 루틴 지키기가 어렵죠 다시 화이팅입니다
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      금지니
      Penulis
      휴가중에는 아무것도 못하고 피곤해서 잠만 잤네요. 이제 일상회복할고요. 
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    로또2등당첨
    실내사이클 60분이라니 대단하세요
우와 엄청 힘들것같은데
응원합니다 ^^
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      금지니
      Penulis
      실사 열심히 타려고요. 더 화이팅해볼게요. 
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    genee
    실내사이클.. 저두 베란다 꺼내놓은 싸이클 거실로 다시 들여놔야겠어요 내놓으니 그냥 먼지만 쌓이네요
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      금지니
      Penulis
      저도 옷걸이로 사용하던거 꺼낸지 두달 되었어요. 다시 운동 시작 해보세요. 
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    agnes0117
    이번주 건강목표 설정하셨네요
모두다 실천 성공하시길 응원합니다.
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      금지니
      Penulis
      운동목표 실천을 위해 열심히 해볼게요. 응원감사해요. 
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    쵸리쵸리
    건강목표 설정 하셨네용 
화이팅이에요
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      금지니
      Penulis
      건강목표 응원 감사해요. 오늘 남은 하루도 잘 보내세요. 
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    해설사
    만보와 실내 사이클 계획하셨네요 건강 목표 화이팅입니다
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      금지니
      Penulis
      계획은 잘 세웠는데.. 지키는게 문제네요. 지키면 확실히 효과 있겠지요. 
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    지폐메이커
    제대로 건강목표 실천하세요
이번주도 응원합니다. 아자아자
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      금지니
      Penulis
      건강목표 실천을 위해 노력하겠습니다. 응원감사해요. 
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    수우이
    만보찍고 실내사이클까지 60분씩 타신다니 운동 제대로 하시네요ㅎ 응원합니다
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      금지니
      Penulis
      만보까지 하려고 했는데 오늘은 실패네요. 사이클은 주로 밤에 타고요. 
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    감사와행복 
    이번주 건강목표 꼭 성공하시길 응원합니다 
즐건 저녁시간되세요 
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      금지니
      Penulis
      응원감사해요. 남은 하루도 편안하게 보내세요. 
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    김기자
    늦은 휴가를 다녀오셨군요 다시 화이팅이에요 
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      금지니
      Penulis
      늦은 휴가지만 잘 다녀왔어요. 오늘부터 화이팅하려고요. 
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    ㅇㅅㅇ
    만보는 숙제같아요 같이 만보아자아자요
건강목표 달성하시길 응원해요
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      금지니
      Penulis
      만보하고 나면 숙제를 다한 느낌이라 개운하네요. 
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    구름방울
    저도 사이클이나 스텝퍼 사서 실내운동좀 해야겠어요 ㅎ 
응원합니다!
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      금지니
      Penulis
      스텝퍼로 실내운동으로 좋은 거 같애요. 저희 집껀 망가졌네요.