Đi bộ 10.000 bước vào sáng sớm Bơi lội (Thứ Hai, Thứ Tư, Thứ Sáu) Thiền định trên 30 phút Chúng ta nên kiên trì thực hiện mục tiêu sức khỏe trong tuần này và có một tuần khỏe mạnh.