logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu đi bộ 10.000 bước hôm qua.

2023.09.13 13:20
kiểm tra sắt vụn

Thành công liên tiếp 5 ngày đạt 10.000 bước chân.

Đi dạo sáng

Thiền định. Xem lời dạy

Uống 2L nước

Ăn bổ sung dinh dưỡng đúng cách

Giảm carbohydrate và tăng cường protein

Ngủ sớm và dậy sớm

Đi bộ 10.000 bước (Không đi vào ngày mưa)

Tăng cường tập luyện sức mạnh (Squat, tập tay)Mục tiêu đi bộ 10.000 bước hôm qua.Mục tiêu đi bộ 10.000 bước hôm qua.

0
0
bình luận 21
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라일락
    이른 만보 걷기 수고하셨습니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      어제 한거예요.
저녁에 바빠 뒷날 올려요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    초긍정파워
    만보성공 축하드려요. 
나물넣고 고추장 넣고 비벼먹으면 맛있을꺼 같아요. 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      어제 제사여서 참고 
오늘 아침에 먹네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다0228
    5일 연속 만보 하셨다니 대단하세요.
목표 성공하시길 응원합니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로즈마리2002
    건강한 음식 좋지요
건행 응원합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    양진국
    목표 꼭 성공하세요.
비빔밥 맛있겠네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    목표가 엄청 다양하시네요~!  만보 고생하셨어요.
내일도 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    건강목표 응원드리니다 ^^
만보도 수고하셨어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해피혀니
    만보걷기 수고 많으셨어요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    건강목표설정
너무 멋지세요 ^^ 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    울트라돼지런
    만보걷기 열심이시네요
운동 화이팅입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    김찐💛
    나물 반찬...! 
비빔밥 쓱쓱 비벼서 먹구싶네여 ㅎㅎ 
고생하셨어여 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박정수
    이번주도 화이팅입니다
만보걷기 수고하셨습니다 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    맛있는 나물이네요~
이번주 목표도 꼭 지키시고~ 건강해 집시다^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Her0131
    만보 엄청 이른시간에 달성하셨네요.
내일 만보걷기도 힘내시길 바래요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    쵸리쵸리
    만보 달성 고생 많으셨습니다
남은 시간도 화이팅 하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    vovo
    만보걷기 수고하셨어요~
내일도 만보 응원할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    충분히 수분섭취하시고
꿀피부 유지하세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    몸 튼튼해지는 그날까지 님도 저도 같이 파이팅해요.
건강을 위해 오늘도 고생하셨어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    바다
    만보 수고 하셨습니다.
근력운동 정말 중요하죠. 좋은 목표 잘 세우셨어요.