Đừng bỏ lỡ việc tập thể dục Uống một ly nước khi đói Giảm bớt đồ ăn nhẹ Cấm ăn đêm Ăn nhiều rau củ Dạo này tôi gần như không ăn rau nữa... Tôi sẽ cố gắng tập trung ăn rau hơn ha ha