logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu của tuần này

2023.08.23 22:23
kiểm tra sắt vụn

Đi bộ ít nhất 7000 bước

Squat 25 lần, 4 bộ

50 lần chống đẩy, 50 lần tập tay với dây đàn

Uống 2L nước

Uống men vi sinh khi đói

Ăn bổ sung dinh dưỡng sáng và chiều

Ăn salad vào buổi sáng

Giảm carbohydrate. Cấm ăn đêm

Ăn đủ protein

Mục tiêu của tuần này

0
0
bình luận 19
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ㄱㅅㅇ
    건강목표가 좋네요~
열심히 하세요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      맬 실천하려고 합니다.
비오면 못해요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하루세끼
    팔굽혀펴기, 스쿼트 쉽지 않은데 화이팅입니다 아자아자 편안한 밤 되세요 😀 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      어제 힘이없어 겨우했네요.
꼭 그래도 해야되요.
하체가 부실해서요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    스쿼트 좋네요. 저도 목표로 해봐야겠어요 ㅎ
응원합니다~
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      집에 고무밴드 걸고
팔운동하니 재밌네요.
복근생겨요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡♡
    이번주 건강목표 달성하시길요~~!!
응원합니다 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      항상 달성하는데
만보를 못채우네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    차현정
    와우 응원합니다 
편안한 저녁되세요✨ 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      네~주말 잘보내세요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    목표설정 응원합니다 
좋은하루보내세요 😊🍏
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      조금씩 늘려가야 되는데
제자리네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    공복에 물과 유산균먹기로
건강유지 잘하세여
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      네~장이안좋아
항상하고 있답니다.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭이
    탄수화물 줄이기 힘드네요
제일 맛잇는게 탄수화물...ㅎㅎ
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      전마니 줄였어요.
잡곡밥으로 먹고요.
흰밥은 이제 보기싫어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    숑숑이야
    건강목표 잘 세우셨네요 잘 지켜나가는 한주 마무리 잘 하시길 응원해요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      underwood_busan
      nhà văn
      실천이 중요하죠.
전 한다면 하는 사람임.ㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    운동이 엄청 구체적이고 많으시네용
건강을 위해 노력하시는 모습 멋져용