해피혀니
군것질 줄이기 ㅜㅜ 저도 반성하고 갑니다^^ 건강목표 응원보냅니다^^
Thời tiết đã trở nên mát mẻ hơn chút, tôi đang chuẩn bị đi bộ dạo một chút.
- Đi bộ 10.000 bước (3 lần một tuần)
- 2. Đạp xe 60 phút mỗi ngày
- Bữa tối không có carbohydrate (chủ yếu là bữa ăn dựa trên protein)
- Uống ít nhất 1 lít nước
Ngoài cái này, điều quan trọng nhất mà tôi nghĩ trong tuần này là...
Giảm đồ ăn vặt.
Lại mất cảm giác ngon miệng rồi, thật là phiền phức.
0
0
bình luận 15
- 캐시또바기♡
반성하고 갑니다ㅠ쉽지가않아용 건강목표 응원보냅니다^^
금지니응원 감사합니다. 오늘도 힘내서 사이클 타려고요
느릿팬더응원합니다. 좋은하루되세요
- 금지니
응원 감사합니다. 날이 더운데 건강 잘 챙기세요.
라일락매일 사이클 타기응원합니다
- 금지니
더워서 실내운동으로 대체하고 있어요. 덕분에 사이클이 옷걸이 탈출이요. ㅎㅎ
라라리저도 선선해지니 운동한ㅅ맛 나서 다시 시작해보려구요ㅎ 화이팅하세요
- Kkk
날씨가 선선해져서 만보걷기 하기 좋아졌어요 ㅎㅎ 응원합니다
걷기와궂은 날씨에 건강 챙기시며 하세요 오늘도 고생하셨어요 조금 더 힘내세요
채아미사이클 매일 60분 대단하세용 저는 거의 20-30분이 한계거든요 저도 노력해야겠어요
Quadruple 4 Project군것질 참기가 참 힘들지요 꼭 이루시길 바래여
지폐메이커건강 목표 부지런히 실천하시길 바랍니다. 사이클 너무나 좋습니다.
수퍼마덜여룸에 입맛이 없다고 하는데..쌈장에 고추만 찍어먹어도 맛있는 저는 왜그럴까요..ㅜㅜ 저녁에 단백질위주의 식사 좋네요^^