해피혀니
군것질 줄이기 ㅜㅜ 저도 반성하고 갑니다^^ 건강목표 응원보냅니다^^
天気が少し涼しくなってきたので、そろそろ散歩に出かけようと思います。
- 1. 一万歩のウォーキング（週3回）
- サイクルは毎日60分乗る
- 夕食は炭水化物なし（タンパク質中心の食事）
- 1リットル以上の水を飲む
これ以外に今週最も重要だと思うことは...
お菓子の量を減らすことです。
また食欲が戻ってしまって困ります。
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コメント 15
- 캐시또바기♡
반성하고 갑니다ㅠ쉽지가않아용 건강목표 응원보냅니다^^
금지니응원 감사합니다. 오늘도 힘내서 사이클 타려고요
느릿팬더응원합니다. 좋은하루되세요
- 금지니
응원 감사합니다. 날이 더운데 건강 잘 챙기세요.
라일락매일 사이클 타기응원합니다
- 금지니
더워서 실내운동으로 대체하고 있어요. 덕분에 사이클이 옷걸이 탈출이요. ㅎㅎ
라라리저도 선선해지니 운동한ㅅ맛 나서 다시 시작해보려구요ㅎ 화이팅하세요
- Kkk
날씨가 선선해져서 만보걷기 하기 좋아졌어요 ㅎㅎ 응원합니다
걷기와궂은 날씨에 건강 챙기시며 하세요 오늘도 고생하셨어요 조금 더 힘내세요
채아미사이클 매일 60분 대단하세용 저는 거의 20-30분이 한계거든요 저도 노력해야겠어요
Quadruple 4 Project군것질 참기가 참 힘들지요 꼭 이루시길 바래여
지폐메이커건강 목표 부지런히 실천하시길 바랍니다. 사이클 너무나 좋습니다.
수퍼마덜여룸에 입맛이 없다고 하는데..쌈장에 고추만 찍어먹어도 맛있는 저는 왜그럴까요..ㅜㅜ 저녁에 단백질위주의 식사 좋네요^^