logo

Đặt mục tiêu sức khỏe

Mục tiêu sức khỏe tuần này

2023.08.16 10:50
kiểm tra sắt vụn

Mục tiêu sức khỏe tuần này

 

  1. Tập thể dục sáng 5 lần một tuần
  2. Đi bộ 10.000 bước
  3. Bắt đầu buổi sáng bằng một ly nước khi đói, cố gắng uống đủ 8 ly trong ngày
  4. Ăn vặt, đặc biệt là giảm đường.

 

Chúng ta hãy cố gắng trong tuần này nữa nhé!!

0
0
bình luận 16
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라일락
    새벽운동 정말 대단하세요 응원합니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. 라일락님, 
오늘도 운동으로 하루 시작했죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    라라리
    군것질 줄이고ㅈ설탕도 줄이고 너무 좋은 목표네요ㅎ
화이팅입니다
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      참 좋은 목표인데..
쉽지않는 목표 ㅎㅎㅎㅎ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Kkk
    건강목표 응원합니다
화이팅이에요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. kkk님, 
건강목표 설정 하고, 노력해 볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    걷기와
    저도 열심히 해야겠어요
우선 홈트하고 식단관리하는걸로 목표를 해서
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. 걷기와님, 
걷기와님이 목표하신것 꼭 이루세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    채아미
    아침에 공복 물한잔으로 시작 너무 좋지요 
저도 항상 공복 물한잔 마셔요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. 
가장 쉽지만, 지키기 어려운 이너뷰티 죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    새벽운동으로 하루를 시작하시네요
매우 상쾌하시겠어여
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      네 항상 평일에는 지키려고하죠~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    새뱍 5시에 운동하기는 힘든데..대단하십니다.
건강 목표 잘 이루시길 바랍니다.
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. 지폐메이커님, 
운동하기,,, 꾸준히 해볼게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    수퍼마덜
    새벽에 일어나기도 힘든데~운동하기라니!! 
부지런하십니다!! 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      주안맘0413
      nhà văn
      감사합니다. 슈퍼마덜님, 
수퍼마덜이니, 가능하겠지요