Mua số lượng lớn đậu phộng haha

Tôi đã mua đậu phộng để ăn khi buồn chán ㅋ

Trứng to quá nên rất thích ăn.

Nghe nói hiệu quả cả với bệnh tiểu đường, vậy nên tôi sẽ ăn từ từ và thường xuyên hơn chút xíu ha ha

Đậu phộng là thực phẩm giàu dinh dưỡng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Các lợi ích chính bao gồm:

 

1. Sức khỏe tim mạch: Đậu phộng giàu chất béo không bão hòa, tốt cho sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, có thể giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

 

 

2. Nguồn cung cấp protein: Đậu phộng là thực phẩm giàu protein, giúp hình thành cơ bắp và đóng góp vào nhiều quá trình trong cơ thể cần protein.

 

 

3. Hiệu quả chống oxy hóa: Đậu phộng chứa các chất chống oxy hóa như vitamin E, polyphenol giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và hỗ trợ phòng ngừa lão hóa.

 

 

4. Quản lý cân nặng: Đậu phộng giàu chất xơ giúp tạo cảm giác no, và tiêu thụ hợp lý có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

 

 

5. Điều chỉnh đường huyết: Đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp, có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.

 

 

6. Sức khỏe não bộ: Các vitamin nhóm B và axit béo thiết yếu có trong đậu phộng có thể cải thiện chức năng não và góp phần nâng cao trí nhớ.

 

 

 

Tuy nhiên, hạt đậu phộng là thực phẩm có hàm lượng calo cao, vì vậy cần chú ý không tiêu thụ quá mức.