Đau phần trên của lưng

Lần đầu tiên phần trên lưng bị đau

Chỉ cần cúi người về phía trước, phần lưng giữa xương sườn và xương vai cảm thấy đau nhức dữ dội và mỏi mệt.

Thường thì tôi hay nằm nghiêng hoặc nằm sấp như thể đang nằm xuống.

Trước đây, phần trên của lưng không bị đau.

Tự nhiên từ tuần trước, tôi chỉ cảm thấy đau khi cúi người về phía trước, còn tư thế đứng thẳng thì không sao.

Chúng ta nên tập plank hoặc thực hiện các bài tập thể dục, kéo giãn nào?