logo

Câu chuyện sức khỏe

Bài viết phổ biến

Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?

2024.12.27 12:45
kiểm tra sắt vụn

Những người ăn trên 3 bữa mỗi ngày... duy trì cân nặng và đường huyết lúc đói tích cực

 

Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?Tại sao chia thành 4 bữa ăn trong ngày lại tốt cho việc kiểm soát đường huyết và cân nặng?

Khi tôi từng dạy thể dục trước đây

Đó là thói quen mà tôi đã làm thường xuyên.

Khi xa rời thể thao, thói quen ăn uống cũng thay đổi

Cùng thay đổi rồi đấy ^^

Tập thể dục chiếm 30%, ăn uống chiếm 60%

Thư giãn 10% như thế này

Đó là thói quen hàng ngày mà đúng không ㅎㅎ

 

2
0
bình luận 7
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지영도영
    소식으로 나눠 먹어야하는데 많이씩 먹게되네요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      
처음 시작이 어려운거 같아용.
저는 의지박약이 되어 버려서 ㅎㅎ
시작을 못하는게 문제이죵
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    깐데또까
    식사량을 더 챙겨줘서 야식도 덜 먹게 
되나봐요
소식하고 나눠서 먹고 해야겠어요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      위 크기를 줄이는게 다이어트 성공하는
지름길 이더라고용
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    아침에 20-30분 걸어도 효과 좋다고 하네요 
어쩐지 가끔 걸어서 출근하면
기분도 좋더라고요 
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      우블리에
      nhà văn
      밥먹고 바로 30분 걷는것도 효과 좋아용^^알고 있지만 잘 안되는 요즘 이네염
  • 은하수
    소식이 좋은거군요 
4번 나눠서 먹기 방법은 생각도 못해봤는데 것도 괜찮겠어요