腰痛が一瞬で消えるストレッチ＆筋膜リリース方法

https://www.msn.com/ko-kr/news/other/%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%ED%97%88%EB%A6%AC%ED%86%B5%EC%A6%9D-%EC%8B%B9-%EC%82%AC%EB%9D%BC%EC%A7%80%EB%8A%94-%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD-%EA%B7%BC%EB%A7%89%EC%9D%B4%EC%99%84-%EB%B0%A9%EB%B2%95-%ED%98%BC%EC%9E%90%EA%B0%80%EB%8A%A5/vi-AA1w1xud?ocid=socialshare&pc=U531&cvid=96e5f2030aeb4d32823b5c54b44cd9c6&ei=20

【筋膜リリース】腰痛が一瞬で消えるストレッチ＆筋膜リリース方法（一人でできる）

腰痛を解消する方法をお伝えします！多くの方が腰が痛いときに腰のマッサージやストレッチをたくさん行いますが、むしろ痛みがある状態で誤ったストレッチを行うと負担がかかることがあります。腰痛の場合、基本的な姿勢に問題があることが多いため、お尻、大腿筋膜張筋、ハムストリングスの筋肉をほぐすと痛みが改善することが多いです。腰の痛みを経験したことがある方は、ぜひ今日の動画を最後までご覧になり、ストレッチと筋膜リリースを試してみてください！

健康トーク

腰痛が一瞬で消えるストレッチ＆筋膜リリース方法