☕️ Uống Americano khi đói làm tăng đường huyết đấy 😱

Gần đây, tôi thường uống Americano nóng khi đói.

Thường xuyên ăn nhưng không có đường

Cà phê Americano cũng làm tăng đường huyết một cách đột ngột.

Thật không thể tin nổi 😱😱😱

Thật là mất cân bằng đường huyết ㅠ Từ ngày mai sẽ uống cà phê khi đói 🚫

Lý do không khuyến khích uống Americano khi đói là như sau:

 

Tăng tiết axit dạ dày

Caffeine trong Americano kích thích tiết axit dạ dày. Trong trạng thái đói, axit dạ dày không pha trộn với thức ăn, dễ gây kích thích hoặc tổn thương thành dạ dày, có thể dẫn đến ợ chua, viêm dạ dày, thậm chí loét.

 

2. Tổn thương niêm mạc trên

Các thành phần như axit chlorogenic trong cà phê có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày. Trong trạng thái đói, niêm mạc bảo vệ dạ dày nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương hơn.

 

3. Mất cân bằng đường huyết

Uống cà phê khi đói có thể làm tăng hoặc giảm đột ngột mức đường huyết. Điều này là do caffeine kích thích tiết cortisol (hormone căng thẳng). Biến động đường huyết mạnh có thể gây mệt mỏi, chóng mặt và các triệu chứng khác.

 

4. Cảm giác khó chịu trong bụng

Một số người có thể gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, đau bụng, co thắt dạ dày khi uống cà phê khi đói. Điều này có thể khác nhau tùy thuộc vào khả năng tiêu hóa và độ nhạy cảm với caffeine của từng người.

 

Cách đối phó:

Nên ăn một bữa nhẹ hoặc đơn giản như bánh quy, chuối trước khi uống cà phê.

Việc giảm tiêu thụ caffeine hoặc chọn cà phê không chứa caffeine cũng có thể giúp ích.

 

Ngay cả những người không cảm thấy triệu chứng gì khi uống cà phê trên bụng đói, nhưng về lâu dài để bảo vệ sức khỏe dạ dày, việc tránh uống là khuyến nghị.