아침햇살77
당연하죠 균형잡힌 식사를해야 균형 신체 유지
Perché è così importante seguire una dieta equilibrata?
Voglio sapere quale tipo di cibo devo assolutamente mangiare.
Come ogni alimento aiuta il nostro corpo e
Se conosci anche il modo o la ricetta per gustare bene quel cibo, per favore condividilo ㅎㅎ
Qualcosa di facile da preparare, non una ricetta difficile.
Per favore
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은하수5대 영양소 (탄단지 비타민 무기질)을 균형있게 먹는게 좋다는데 저도 일일이 체크해서 먹긴 어렵더라구요 ㅎㅎ 잡곡밥, 하루 필요한 단백질 계산해서 하루 세끼 나눠서 끼니마다 먹어요 아침에는 탄수화물도 잘 먹어야된다고 해서 감자나 고구마 사과 등도 챙겨 먹고 야채도 매 끼니 먹고 있어요 탄수화물 : 현미밥, 감자, 고구마... 단백질 : 닭고기 계란, 치즈, 요거트, 두유, 콩 지방 : 견과류, 올리브오일 비타민 : 채소, 과일, 베리류 무기질 : 해조류 외 부족할까봐 영양제로 칼슘 비타민 무기질 등 보충해줍니다