1 Chạy buổi sáng
Đi bộ 20.000 bước
Đi chơi xe đạp cùng em út
4 bài tập kéo giãn và xoa bóp
Sau khi chạy, tôi đang chườm đá vào đầu gối.
Không phải là đau nhiều, nhưng khi ngồi xổm xuống
Tôi đang chườm nóng để giảm đau nhẹ.
Chúc bạn ngày hôm nay khỏe mạnh và vui vẻ~~^^!!
bình luận9
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnThật đáng ngưỡng mộ và ấn tượng khi bạn đã kiên trì kiểm soát mỡ bụng bằng các bài tập tại nhà và thậm chí còn có được cơ bụng săn chắc. Tôi rất vui khi được chia sẻ những trải nghiệm tập luyện đầy thú vị của bạn, nơi bạn đã tập trung cao độ và đạt được thành công. Nhìn thấy bạn có được những đường nét săn chắc và đẹp như vậy nhờ sự nỗ lực của mình khiến tôi cũng cảm thấy rất vui. Tôi hy vọng bạn sẽ tiếp tục duy trì vóc dáng khỏe mạnh và tuyệt vời như hiện tại!!!381026.10.29
- 02Bình luậnDịch vụ giao hàng cuối tuần chắc chắn là tốt nhất. Bạn đã làm rất tốt.490026.11.01
- 03Bình luậnChúc mừng bạn đã hoàn thành 16.000 bước. Hãy nghỉ ngơi đầy đủ và hồi phục sức khỏe nhé.470026.10.29
- 01Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 02Bình luậnMón Nurungji Samgyetang trông ngon quá. Mong bạn sớm bình phục.501026.10.10
- 03Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha570026.10.14
- 04
Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 28 tháng 10.[5]
461026.10.29 - 05
Pohang[4]
450026.11.01 - 06
Tập luyện sức mạnh toàn thân[4]
430026.10.29 - 08
Bữa tối chỉ là một món salad đơn giản.[3]
410026.10.23 - 09
Tôi đã có một bữa tối đơn giản ở ngoài.[4]
430026.10.18 - 10500026.10.29
- 04
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 8 tháng 10.[7]
1272126.10.09 - 05
Ôi, một chuyến leo núi vất vả nhưng đáng giá![12]
1321126.10.05 - 06
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
510026.10.12 - 07381026.10.29
- 08
bài tập nhảy[7]
561026.10.14 - 09
Tôi đã có một chuyến đi chơi gia đình kéo dài 3 ngày 2 đêm.[7]
461026.10.11 - 10
