Khi bận rộn, tập thể dục cũng có thể gộp lại vào cuối tuần

Ngay cả khi tập luyện tập trung, cũng có hiệu quả tương tự như tập luyện mỗi ngày một chút. Tổng lượng tập luyện, dù là tập đều đặn hàng ngày hay tập tập trung, mới là điều quan trọng, nên thay vì vội vàng dành thời gian vào ngày thường, việc tập cường độ cao vào cuối tuần cũng rất tốt cho nhân viên văn phòng.