Để duy trì sức khỏe răng miệng, bạn cần đánh răng sạch sẽ theo phương pháp đúng đắn. Thói quen đánh răng sai lệch kéo dài có thể gây tổn thương nướu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn thân. Hãy tìm hiểu về phương pháp đánh răng đúng cách.

Chải răng mà không làm ướt bàn chải

Để đánh răng hiệu quả, tốt nhất là không làm ướt bàn chải bằng nước sau khi lấy kem đánh răng. Bởi vì khi kem đánh răng tiếp xúc với nước, các thành phần chính của nó, như chất mài mòn, sẽ bị pha loãng và giảm khả năng làm sạch. Chất mài mòn giúp loại bỏ vi khuẩn gây sâu răng, mảng bám và làm mòn nhẹ lớp men răng để duy trì độ bóng của răng. Ngoài ra, nếu làm ướt kem đánh răng bằng nước, thành phần fluoride chống sâu răng cũng có thể bị pha loãng.

◇Rửa nhiều lần

Sau khi đánh răng, cần súc miệng đủ để loại bỏ các chất hoạt động bề mặt hoặc phụ gia còn sót lại trong kem đánh răng. Một trong các chất hoạt động bề mặt, natri lauryl sulfat, nếu tiếp xúc lâu dài hoặc với liều lượng cao có thể gây mất cảm giác ngon miệng, làm vàng răng hoặc khô miệng. Các loại chất hoạt động bề mặt được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm phê duyệt chỉ cần súc miệng 1-2 lần là có thể loại bỏ, nhưng để rửa sạch các phụ gia và bọt khác, nên súc miệng khoảng 5-6 lần.

Dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng

Để duy trì sức khỏe răng miệng, cần hình thành thói quen sử dụng chỉ nha khoa trước khi đánh răng. Bởi vì sau khi loại bỏ thức ăn mắc kẹt giữa các răng, việc đánh răng sẽ giúp các thành phần của kem đánh răng được phân bổ đều trong các khoảng trống giữa các răng. Đặc biệt, những người có hàm răng không đều hoặc răng thưa, dễ bị thức ăn mắc kẹt, cần phải lau sạch các khe giữa răng bằng chỉ nha khoa. Chỉ nha khoa dài khoảng 30-40cm, sau đó dùng ngón cái và ngón trỏ kéo căng chỉ sao cho còn khoảng 3-4cm, rồi nhét vào giữa các răng, bắt đầu từ nướu và lau dọc theo mặt răng. Khi di chuyển chỉ nha khoa, để thức ăn, mảng bám hoặc thức ăn thừa bám vào, nhưng không được dùng lực quá mạnh gây đau nướu. Sử dụng sai cách có thể gây tổn thương nướu.

Khử trùng bàn chải đánh răng

Nên khử trùng bàn chải đánh răng mỗi tuần một lần. Pha nửa muỗng muối hoặc baking soda vào nước, rồi ngâm bàn chải trong 10-20 phút. Bạn cũng có thể ngâm trong dung dịch súc miệng để đạt hiệu quả khử trùng.

Lúc này, hộp đựng bàn chải, nắp đậy bàn chải và các dụng cụ đựng bàn chải khác cũng cần được khử trùng cùng nhau. Bởi vì bên trong dễ bị đọng nước, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, dù bàn chải còn chưa hỏng, cũng nên thay mới mỗi 3 tháng một lần.

=============

Khử trùng bàn chải đánh răng.

Vì có thể gây sinh sôi vi khuẩn,

Việc khử trùng cũng rất dễ dàng.

Dù để dung dịch súc miệng trong đó cũng có tác dụng sát trùng tốt.