Khi trời quá nóng... 4 loại thực phẩm hoàn hảo để bổ sung nước cho cơ thể

Thuế hàng ngày © Được cung cấp bởi: Tax Daily

◆… [Ảnh = Clip Art Korea]

1. dưa hấu

Dưa hấu là một loại trái cây đặc trưng của mùa hè. Với thành phần khoảng 92% là nước, nó là một nguồn cung cấp nước tuyệt vời. Dưa hấu chứa vitamin A, C và magiê, giúp duy trì cân bằng chất lỏng và tăng cường hệ miễn dịch. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard, dưa hấu cũng rất giàu chất chống oxy hóa như lycopene, có lợi cho sức khỏe tim mạch.

2. Dưa chuột

Dưa chuột chứa khoảng 95% nước, thuộc nhóm thực phẩm giàu nước. Ít calo và giàu chất dinh dưỡng như vitamin K, vitamin C và kali, chúng giúp bổ sung cả nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Theo dữ liệu sức khỏe từ Bệnh viện Đại học Quốc gia Seoul, dưa chuột cũng có lợi trong việc giải khát mùa hè và thúc đẩy làn da khỏe mạnh.

3. Nước dừa

Nước dừa là một loại đồ uống điện giải tự nhiên giàu chất điện giải, giúp bổ sung chất lỏng và chất điện giải hiệu quả sau khi tập luyện. Chứa các chất điện giải như kali, natri và magiê, nước dừa giúp duy trì cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Theo nghiên cứu từ Mayo Clinic, nước dừa có vị tươi mát và giúp bổ sung chất lỏng nhanh chóng.

4. Lương

Cần tây chứa khoảng 95% nước và ít calo, nên rất được ưa chuộng làm thực phẩm ăn kiêng. Cần tây chứa vitamin K, A và axit folic, không chỉ cung cấp nước mà còn nhiều dưỡng chất khác. Theo Cơ quan Bảo hiểm Y tế Quốc gia, cần tây cũng rất tốt cho việc hỗ trợ tiêu hóa và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

===========

Cuối mùa hè có vẻ đáng sợ hơn...

Mặc dù dưa chuột có màu xanh, nhưng chúng lại rất nhiều nước.

Bạn thường mang theo rất nhiều đồ khi đi leo núi, đúng không?