서여사
잘봤습니다. 건강 잘챙겨야겠네요
Le reportage de Kim Hye-in
◆… [Photo = Clip Art Korea]
- pastèque
La pastèque est un fruit d'été par excellence. Composée à environ 92 % d'eau, elle est une excellente source d'hydratation. Elle contient des vitamines A et C, ainsi que du magnésium, qui contribuent à maintenir l'équilibre hydrique et à renforcer le système immunitaire. Selon une étude de l'Université Harvard, la pastèque est également riche en antioxydants comme le lycopène, bénéfiques pour la santé cardiovasculaire.
2. Concombre
Composés à environ 95 % d'eau, les concombres sont des aliments très riches en eau. Faibles en calories et riches en nutriments comme les vitamines K et C et le potassium, ils contribuent à l'hydratation et à l'apport nutritionnel. Selon les données de l'hôpital universitaire national de Séoul, les concombres sont également bénéfiques pour étancher la soif en été et favoriser une peau saine.
3. Eau de coco
L'eau de coco est une boisson électrolytique naturelle riche en électrolytes, ce qui en fait un moyen efficace de se réhydrater et de reconstituer ses réserves électrolytiques après l'effort. Contenant des électrolytes comme le potassium, le sodium et le magnésium, l'eau de coco contribue au maintien de l'équilibre hydrique de l'organisme. Selon une étude de la Mayo Clinic, l'eau de coco offre une saveur rafraîchissante et permet une réhydratation rapide.
4. Salaire
Le céleri est composé à environ 95 % d'eau et est faible en calories, ce qui en fait un aliment diététique populaire. Il contient des vitamines K et A, ainsi que de l'acide folique, assurant ainsi une bonne hydratation et un apport varié en nutriments. Selon l'Assurance maladie nationale, le céleri est également excellent pour favoriser la digestion et l'élimination des toxines.
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La fin de l'été semble plus effrayante...
Bien que les concombres soient verts, ils sont très gorgés d'eau.
Vous en emportez beaucoup avec vous quand vous partez en randonnée, n'est-ce pas ?