Khi chế độ ăn thiếu protein?

Chỉ cần thêm sữa dê xay sinh tố thôiㅋㅋ
Sự kết hợp giữa đậu hũ non và thịt bò không tệ, nhưng tôi muốn thêm chút nữa.
Có những người cảm thấy hơi ngại khi uống sữa protein trong bữa ăn, nhưng...
Tôi cũng ổn với trái cây, sinh tố và sữa chua...
Tôi nghĩ đó là một lựa chọn không tồi.