Cân nặng giảm rồi...ㅠㅠ

Tôi hơi gầy một chút... Ừ thì... chỉ có bụng là to thôi???

Tôi mới bước vào độ tuổi 40... Có vẻ như tôi đã giảm khoảng 1-2kg rồi...

Cân nặng gần như bằng nhau...

Mỗi ngày đi bộ 10.000 bước.. leo cầu thang.. thỉnh thoảng tập thể dục tại nhà..

Tôi không nghĩ nhiều, nhưng người quen nói rằng... sợ mất cơ...ㅠㅠ

Không có nhiều lượng cơ bắp...

Tôi thường ăn nhiều hơn so với khi gầy... ㅠㅠ

Bạn nên tập luyện nào dễ nhất để tăng cơ bắp vậy???

Đi bộ 10.000 bước rồi... Khi về nhà, tôi phải leo 20 tầng cầu thang rồi xuống bằng thang máy không nhỉ...ㅠㅠ