Nếu muốn kéo dài tuổi thọ thêm 5 năm... "Duy trì 4 thói quen này", đó là gì?

Đây là nội dung không thể nhấn mạnh đủ lần đúng không?

Những điều khó khăn ngay cả khi đã biết!!

Hãy thử thực hiện từng bước một nhé^^

Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng nếu duy trì lối sống lành mạnh, có thể giảm thiểu ảnh hưởng di truyền hơn 60% và kéo dài tuổi thọ hơn 5 năm, điều này thu hút sự chú ý. Ngoài ra, nhóm nghiên cứu nhấn mạnh rằng để sống lâu, bốn thói quen sinh hoạt quan trọng là "ngủ đủ giấc, vận động thể chất đều đặn, bỏ thuốc lá, ăn uống lành mạnh".

Theo tờ báo Guardian của Anh ngày 29 (giờ địa phương), nhóm nghiên cứu của Đại học Edinburgh ở Anh và Trường Y khoa Trường Giang ở Trung Quốc đã công bố kết quả theo dõi trung bình 13 năm trên 353.742 người, cho thấy những kết quả như vậy.

Nhóm nghiên cứu đã phân loại đối tượng khảo sát thành 3 nhóm dựa trên tuổi thọ được xác định di truyền: nhóm dài tuổi thọ (20,1%), nhóm trung bình (60,1%), và nhóm ngắn tuổi thọ (19,8%).

Sau khi phân chia thành các nhóm dựa trên lối sống là tốt (23,1%), trung bình (55,6%) và không tốt (21,3%), chúng tôi đã theo dõi cuộc sống của họ trong trung bình 13 năm. Trong thời gian khảo sát, có 24.239 trường hợp tử vong xảy ra.

Nhóm nghiên cứu cho biết, kết quả điều tra theo dõi cho thấy lối sống lành mạnh có thể bù đắp đến 62% tác động của các gen rút ngắn tuổi thọ và có thể kéo dài tuổi thọ thêm 5 năm.

Tuy nhiên, các yếu tố di truyền vẫn cao, nhưng các người tham gia 40 tuổi có lối sống lành mạnh đã có thể kéo dài tuổi thọ trung bình khoảng 5,22 năm, theo giải thích của nhóm nghiên cứu.

Nhóm nghiên cứu đã giới thiệu rằng những người có nguy cơ di truyền cao hơn, bất kể lối sống, có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 21% so với những người có nguy cơ di truyền thấp hơn.

Những người có lối sống không lành mạnh có khả năng tử vong sớm cao hơn 78% bất kể nguy cơ di truyền, theo nghiên cứu của nhóm nghiên cứu.

Nhóm nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguy cơ tử vong sớm của những người có lối sống không lành mạnh và gen quy định tuổi thọ ngắn cao hơn hơn gấp đôi so với những người có lối sống lành mạnh và gen liên quan đến tuổi thọ dài hơn.

Nhóm nghiên cứu nhấn mạnh rằng "tổ hợp lối sống tối ưu để sống lâu" bao gồm không bao giờ hút thuốc, duy trì hoạt động thể chất đều đặn, ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh.

Nguồn: Herald Economy