Tập đi bộ hơn 15.000 bước để giảm đường huyết

Ngày: 8/7/24 (Chủ Nhật) 5:52 sáng Thời tiết: mưa

Đo đường huyết: 7.7 vào lúc 7:45 tối ngày 7.

Sau khi ăn, tôi đã đi ngủ sau 11 giờ. Rồi vào lúc 5 giờ sáng, tôi thức dậy và bắt đầu ngày mới.

Hôm qua tôi đã đi bộ 15.000 bước, và khi đo đường huyết vào lúc 5:52 sáng thì chỉ số đã giảm chút ít.

Số liệu là 114.

Sau khi đi bộ 7.000 bước rồi đo lại, chỉ số đường huyết là 87.

Tiếp tục đi bộ và đọc Sách Thánh từ Sách Zachariah chương 7 đến chương 12, đồng thời ghi nhớ Khải Huyền 21:10-18, và học thuộc Khải Huyền 9:19-21 cũng như Khải Huyền 8:1-13. Mỗi ngày cầu nguyện, thiền định và gửi tin nhắn chứa lời Chúa đã trở thành phần của ngày của tôi cùng với lời Chúa.