Tôi nên giảm các thực phẩm chứa siro ngô có đường trong ngày 6/7 (Thứ Bảy).

Đường fructose dạng lỏng

Nói về lượng đường dạng lỏng được sử dụng để tạo vị ngọt cho đồ uống.

Nguy cơ của đường fructose dạng lỏng!

Tốc độ hấp thụ trong cơ thể

Tinh bột ngọt có cấu trúc phân tử đơn giản hơn đường mía. Vì vậy, khi tiêu thụ, tốc độ hấp thụ trong cơ thể rất nhanh. Vì không qua quá trình tiêu hóa, nên sau khi ăn, nó được hấp thụ ngay lập tức và làm tăng lượng đường trong máu một cách đột ngột😱😱

Các triệu chứng tăng đường huyết đột ngột này làm tăng tiết insulin một cách đột ngột và làm mất cân bằng hormone.

Không cảm thấy no bụng.

Trong quá trình tiêu hóa thức ăn, glucose có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no. Tuy nhiên, siro ngọt lỏng làm giảm hormone ức chế cảm giác đói khiến não không cảm thấy no.

Do đó, tiêu thụ nhiều loại siro đường lỏng hơn sẽ dẫn đến việc ăn nhiều hơn và xa rời chế độ ăn kiêng cũng như chế độ ăn lành mạnh.

Béo phì

Nếu tiêu thụ hết năng lượng từ fructose và glycogen đã chuyển đổi, sẽ không gây vấn đề gì, nhưng phần lớn sẽ chuyển thành mỡ thừa trong cơ thể.

Vì không cảm thấy no, nên ăn nhiều hơn và nguy cơ béo phì tăng lên.