Kỹ năng giảm cân của riêng tôi _ Nhịn đói gián đoạn và sinh tố bổ dưỡng

Tôi bị béo phì nặng, đặc biệt là rất nghiêm trọng. Sau khi bị thương chân vào mùa đông năm ngoái, tôi không thể ra ngoài trong gần một tháng và chỉ ở nhà, khiến cân nặng của tôi tăng nhanh hơn. Tôi tự nhận thấy tình trạng này rất nghiêm trọng, sau nhiều suy nghĩ, tôi đã thử nhịn ăn gián đoạn. Tôi chỉ ăn đến 3 giờ chiều và sau đó chỉ uống nước. Thỉnh thoảng tôi uống một ly nước ép cà chua làm món ăn nhẹ, dần dần tôi đã trở lại cân nặng trước đây.