Phương pháp giảm cân của riêng tôi

Vì tôi đã lớn tuổi, tôi duy trì việc đi bộ đều đặn hàng ngày để giữ gìn sức khỏe trong nhiều năm. Nhờ đó, sức khỏe và thể lực của tôi đã thực sự cải thiện. Trước đây, tôi có thể trạng yếu, chỉ đi một chút là mệt mỏi, gặp khó khăn, nhưng bây giờ thì hoàn toàn không còn vấn đề đó nữa. Phương pháp chăm sóc sức khỏe của tôi là mỗi sáng thức dậy, dù mưa hay tuyết, tôi đều ra ngoài đi bộ đủ 10.000 bước rồi mới về nhà. Nếu không đi đủ 10.000 bước, tôi cảm thấy như chưa làm xong việc nhà vậy. Nhờ đó, cân nặng của tôi tự nhiên giảm đi và tôi cảm thấy sức khỏe cũng tốt hơn. Tất nhiên, tôi không theo chế độ ăn kiêng quá khắt khe, mà điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục để kiểm soát cân nặng, đồng thời giữ gìn sức khỏe tốt.