Đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày và đọc Kinh Thánh để duy trì sức khỏe tâm thần và thể chất

Ngày: 23/6/24, 6:10 sáng, 8:14 sáng Thời tiết: mưa

Đo đường huyết: Vào ngày 22 tháng 6, lúc 7 giờ 45 phút tối, tôi đã uống trà sữa và đi ngủ sau khoảng một chút sau nửa đêm.

Và thức dậy vào lúc 5 giờ sáng

Hôm qua tôi đã đi bộ 16.000 bước, nhưng khi đo đường huyết vào lúc 6:10 sáng thì chỉ số đã tăng lên một chút.

Chỉ số đường huyết là 127.

Tôi đang đi bộ vừa đọc sách Kinh Thánh từ Ê-xê-chi-ên chương 19 đến chương 24, vừa ghi nhớ Khải Huyền 9:7-9 và Khải Huyền 7:1-4. Mỗi ngày tôi đều gặp gỡ và gửi tin nhắn Kinh Thánh, và cuộc sống hàng ngày của tôi gắn bó với lời Chúa.

Và khi đo lần thứ hai, sau khi đi bộ 6.600 bước vào buổi sáng, kết quả đo đã giảm xuống còn 107.