Tôi nghĩ mình đang cố gắng chăm sóc việc kiểm soát đường huyết một cách nghiêm túc và định viết vài dòng để chia sẻ.
Không chỉ cha mẹ của tôi mà còn anh chị em hiện đang mắc bệnh và đang dùng thuốc, vì vậy tôi đang chăm sóc cẩn thận hơn nữa.
Cách tôi quản lý là gì
Trước tiên là quản lý béo phì, nhưng thật sự không dễ dàng chút nào.
Tôi thích ăn uống nên tăng cân, dẫn đến lượng đường trong máu lúc đói cũng cao, tôi nghĩ rằng nếu cứ thế này thì sẽ gặp chuyện lớn.
Trước tiên, sau khi ăn khoảng 20-30 phút, bắt đầu đi bộ. Đi bộ khoảng 30-40 phút rồi bắt đầu chăm sóc mỡ bụng, chỉ làm đến mức không quá sức.
Bạn mất trung bình khoảng 14.000 bước chân mỗi ngày.
Bữa ăn tôi cố gắng hạn chế tối đa carbohydrate.
Vì vậy, bát cơm nhỏ khoảng một nửa, chủ yếu ăn rau và ăn nhạt.
Tôi nghĩ rằng việc ăn mặn cũng liên quan đến lượng đường trong máu.
Tiếp theo, tôi ăn thực phẩm chức năng tốt cho lượng đường trong máu, có vẻ như hiệu quả.
