Tập thể dục buổi chiều, đi bộ 3500 bước

Nếu không tập thể dục sáng, tôi chỉ có thể đi bộ khoảng 3.500 bước thôi.

Sáng nay tôi đã sử dụng foam roller!

Chưa gặp khó khăn gì cho đến khi tập thể dục leo cầu thang vào buổi sáng

Có vẻ như tôi đã không thả lỏng đúng cách khi đi bộ vào buổi tối.

Mục tiêu của tôi trong năm nay là

Bạn có thể đi bộ một lần đủ 10.000 bước mà không quá sức.

Tôi sẽ cố gắng hết sức.