Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Bảng Tự Do

Hôm nay cũng thành công leo cầu thang
2023.05.15 10:16
kiểm tra 45sắt vụn 0

Vì nhiệt độ tăng cao đến mức khó có thể ra ngoài vào ban ngày

Các bài tập có thể làm mỗi khi nghĩ đến

Bây giờ đã chuyển sang leo cầu thang rồi đấy

Tôi định đi ra ngoài để leo cầu thang vào những lúc rảnh rỗi.

Hôm nay cũng thành công leo cầu thang

Dù là số 1 hay số 10

Vì bắt đầu là điều quan trọng trước tiên

Hoàn thành nhiệm vụ leo thang bộ đầu tiên trong ngày^^

 

오늘도 계단오르기 성공

 
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận24
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    와우 계단오르기 멋지셔요ㅎㅎ
전 몇번 하다가 안해용..
다만 다닐때는 계단으로 이용해요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    저도 첨에 너무 목표를 크게 잡아서 금새 그만두게 되어버렸어요
그래서 지금은 조금씩 수시로 해보려고 작전을 바꿨네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기가 그늘에서 하는거라 좀더 나을것 같기도하네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    아직은 복도가 바깥보다는 시원하더라구요
5층 정도는 땀도 안나고 할만하네요 아직은요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    날이 뜨겁고 더울때 계단 오르기도 좋네요
고생 많으셨어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    만보걷기는 이제 뜨거워서 새벽이나 저녁아니면 곤란하니까요
계단 5층 정도는 아직 땀이 안나더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    열심히 운동하는 모습 보기 좋아여 
좋은하루되세요 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    운동이라고 하기에도 부끄러운 수준이랍니다
그냥 제 기준에는 이것 조차 운동이니까요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단 오르기는 평지 걷기보다 훨씬 운동량이 많고 허벅지 근육 키우는데도 너무  좋지요. 좋은 운동으로 선택 하셨네요 ㅎ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    확실히 걷기보다 근력에는 좋더라구요 
심폐증진에도 도움이 되는것 같구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기 같은 생활속 운동습관이 중요한것
같아요!!
오늘도 운동 수고하셨습니당 
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    일부러 시간 만들어서 운동하는건 게을러서 못하네요
나간 김에 걷고 나간 김에 계단오르고 이렇게 한답니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 한때 계단 운동 했었는데 정말 힘들지만 최고의 운동같아요.
근력,살빼기, 땀빼기...등등 좋은 장점이 많은 운동 같아요.
계속 실천하신다니 저도 다시 해보고 싶은 욕구가 생기네요.
꾸준히 응원할게요 ~! ^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    꾸준히... 너무 어렵죠
한동안 실천하다가 또 힘들면 멈췄다가 그렇게 반복하는거죠머
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    계단오르기가 운동 엄청 되고 좋죠 ㅎㅎㅎ
저는 가끔 해봐야지 하면서도 잘 안되네요 ㅎㅎ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    저도 물론입니다 해야지 마음만 있고 실천은 어렵더라구요
일단 쓰레기는 매일 버리니 1번은 하게 되네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    해도 없고 집 근처에서 할 수 있는 가장 가성비 좋은 운동 같아요. 헬스 트레이너들도 계단 운동 권하던데 화이팅입니다^^
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    코앞에 두고도 하기 싫은게 사실 계단오르기더라구요
쓰레기 버리러 갈때마다 운동화부터 신으려고 해요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    저도 틈틈히 계단으로 오르는 것 노력 중이에요.
진짜 쉽지는 않지만 오르고 나면 뿌듯한거 같아요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    겨울에는 집까지 단번에 오르기했는데
저도 땀나는건 싫어서 짧고 자주 하려고해요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여름에는 딴이 나서 계단 오르기가 쉽지 않아요.
마지막 올라갈때 계단으로 오르고 씻어야해요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    그냥 바깥에 나갈일이 있을때마다 5층 정도만 걸어요
나머지는 엘베타고 올라오죠ㅋㅋㅋ
  • 계단오르기 정말  쉽지 않은데  대단해요~~
즐거운  하루 보내길 바래요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    nhà văn
    다른분들처럼 그렇게 오래하지는 않아요
저두 힘든 운동은 싫어하거든요ㅋㅋㅋ

Bài viết phổ biến Bảng Tự Do

Xem thêm trong Bảng Tự Do