Tập luyện sức mạnh toàn thân

Trong khi luân phiên giữa tập luyện sức mạnh phần thân trên và thân dưới

Tôi nghĩ rằng việc tập luyện toàn thân định kỳ sẽ giúp buổi tập hiệu quả hơn.