logo

Bảng Tự Do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2026.05.10 00:04
kiểm tra 53sắt vụn 0

5분 스쿼트

 

 

Bài tập tăng cường sức mạnh phần thân dưới cơ bản nhất dành cho việc tập luyện tại nhà.

Tôi đã tập squat 5 phút để định hình đôi chân.

 

 
bình luận12
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    여리나
    5분 스쿼트 좋네여
고생하셨어유
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 아침저녁으로 잠깐이라도 시간 내서 열심히 홈트하고 있답니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    와탕카7 
    홈트 수고하셨습니다 내일도 응원할께요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    아침저녁으로 홈트하면 건강 유지에 큰 도움이 된답니다
  • 건빵맛과자
    5분 스쿼트 수고하셨습니다 
하체 근력운동 화이팅입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    건강을 위해 유산소 운동 못지 않게 근력운동도 중요하지요
  • 채소걸
    대단함이 느껴지네요
오늘 하루도 화이팅이에요 ㅎㅎ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    홈트하고 안 하고에 따라 컨디션 차이가 생각보다 꽤 크더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    보통아이
    스쿼트 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    나이가 들수록 건강을 위해 하체 근육이 중요하다고 하더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    5분 스트레칭 수고하셨습니다 
응원합니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    캐시홈트는 대부분 5분 남짓이라 부담없이 하기 좋더라구요