Bài tập thể dục tại nhà vào giờ nghỉ trưa 1️⃣

Tôi đã tập một bài tập cơ bụng cơ bản trong 6 phút tại nhà vào giờ nghỉ trưa!

Các cơ vùng lõi là những nhóm cơ chịu trách nhiệm cho phần trung tâm của cơ thể.

Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định thể chất, giữ tư thế và ngăn ngừa đau lưng!