Bài tập thể dục tại nhà vào giờ nghỉ trưa 1️⃣
2026.04.01 12:16
Tôi đã tập một bài tập cơ bụng cơ bản trong 6 phút tại nhà vào giờ nghỉ trưa!
Các cơ vùng lõi là những cơ chịu trách nhiệm cho phần trung tâm của cơ thể.
Nó đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ổn định thể chất, giữ tư thế và ngăn ngừa đau lưng!
bình luận4
Bài viết phổ biến Bảng Tự Do
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnCảm ơn vì sự nỗ lực của bạn, Mancheonbo. Chúc bạn ngủ ngon.171026.11.09
- 02Bình luậnThật tuyệt vời khi bạn kiên trì tập các bài tập cơ bụng cơ bản trong 6 phút mỗi ngày. Ngay cả một khoảng thời gian ngắn, nếu được lặp lại hàng ngày, cũng giúp ích rất nhiều trong việc duy trì sự cân bằng và điều chỉnh tư thế. Cảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm về thói quen tập luyện tại nhà tuyệt vời này; nó rất hữu ích. Chúc bạn một ngày tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh!131026.11.09
- 03Bình luậnNghe có vẻ như bạn hẳn đã rất vui khi được gặp lại một người bạn sau một thời gian dài và trải qua một cuối tuần sôi động tại lễ hội địa phương. Dành thời gian giao lưu và thư giãn cùng mọi người là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả chế độ ăn uống và cuộc sống hàng ngày của bạn. Cảm ơn bạn đã chia sẻ những thông tin cập nhật vui vẻ và ấm áp về cuộc sống thường nhật của mình; điều đó rất hữu ích. Tôi hy vọng bạn sẽ có một tuần tuyệt vời phía trước với nguồn năng lượng mà bạn đã nạp lại!151026.11.08
- 01
Pohang[8]
Bình luậnTôi không chắc thời tiết ở Pohang những ngày này như thế nào. Đây là mùa lý tưởng để đi biển, vì vậy có vẻ như chuyến đi của bạn rất thư giãn. Tôi hy vọng bạn đã thưởng thức nhiều món ăn ngon và có một ngày tuyệt vời!730026.11.01 - 02Bình luậnDịch vụ giao hàng cuối tuần chắc chắn là tốt nhất. Bạn đã làm rất tốt.620026.11.01
- 03
quầy bánh cá[4]
Bình luậnTuyệt vời! Được thưởng thức bánh cá chiên ở nhà vào mùa đông nghe thật hấp dẫn. Haha. Chắc chắn bọn trẻ sẽ rất thích ăn chúng.😆😆😆320026.11.05
- 01Bình luậnTrời sẽ trở lạnh bắt đầu từ ngày mai. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.560026.10.12
- 02Bình luậnMón Nurungji Samgyetang trông ngon quá. Mong bạn sớm bình phục.541026.10.10
- 03Bình luậnBánh mì kẹp ăn sáng trông ngon quá. Trông ngon tuyệt haha610026.10.14
- 04
Cơm trứng ốp la với sườn heo của Sungsimdang cũng rất ngon.[0]
100026.11.09 - 05
lươn[0]
60026.11.09
- 04
Có thể đó là một quả sồi ẩn giấu chăng?? Haha[3]
181026.11.08 - 05
Hoàn thành Mancheonbo vào ngày 6 tháng 11.[2]
290026.11.07 - 06220026.11.07
- 09
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
730026.10.29 - 10
Tập luyện sức mạnh toàn thân[4]
490026.10.29
- 04
Pohang[8]
730026.11.01 - 05
- 06
Đã hoàn thành 16.000 bước vào ngày 29 tháng 10.[8]
730026.10.29 - 07
Bạn đã có một kỳ nghỉ vui vẻ chứ?[8]
540026.10.12 - 08441026.10.29
- 09
bài tập nhảy[7]
581026.10.14 - 10
Tôi đã có một chuyến đi chơi gia đình kéo dài 3 ngày 2 đêm.[7]
501026.10.11
