Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Bảng Tự Do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2026.01.30 23:02
kiểm tra 30sắt vụn 0

5분 스쿼트

 

 

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tập luyện tại nhà để tăng cường sức mạnh cho các cơ vùng thân dưới.

Tôi đã tập squat 5 phút để làm săn chắc chân.

 

 
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận15
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    겸손한데이지
    공간 활용 굿요 
 효율적인 홈트 환경이네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    아침햇살77
     타의 추종을 불허하십니다. 
집에서 즐기는 꿀맛
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    캐시홈트는 시간이 짧아서 부담없이 할 수 있어서 좋답니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    우블리에
    무릎이 발끝을 넘지 않도록 엉덩이를
뒤로 빼며 앉듯이 내려가는 동작으로
하시는거죵? 수고하셧어염
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    스쿼트는 거울을 보면서 자세를 점검하며 하는 게 제일 좋은 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    영진왕빠
    오늘 마감 캐시홈트 체조로 근력운동 
강화해 주셨네요 이제 편하게 쉬세요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 자기 전에 홈트를 하면 숙면에도 도움이 되더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신혜림
    스쿼트 잘 하셨네요
수고하셨어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    스쿼트도 정자세로 제대로 하면 힘든 운동이지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행복한일상
    어제 하체 근력 강화에 좋은 홈트로 잘 해 주셨네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    홈트하고 나서 예전보다 조금은 더 탄탄해진 것 같아서 기분 좋네요
  • 쩡♡
    하체 근력 운동으로 홈트 잘 챙겨 주셨네요. 
수고하셨습니다.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 스쿼트만 꾸준히 해줘도 하체 근력운동은 충분한 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    카시오페아1015
    5분 스쿼트 수고하셨어요 
굿밤되세요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    스쿼트는 가장 기본적인 하체 근력운동이지요

Bài viết phổ biến Bảng Tự Do

Xem thêm trong Bảng Tự Do