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Bảng Tự Do

Các bài tập cho bàn chân và mắt cá chân khỏe mạnh
2025.09.08 23:15
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발과 발목 건강을 위한 운동

 

 

Đây là những động tác có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

Tôi muốn thực hành nó mà không phải chịu bất kỳ gánh nặng nào.

 

 
bình luận13
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이지혜
    오! 특별한 도구 없이 집에서 간단하게 따라할 수 있어 좋을 것 같아요! 제가 발에 피로감을 많이 느끼는 편인데 도움 많이 될 것 같네요. 그리고 격일로 실내자전거 타고 있는데 타고나서 올려주신 운동들 모두 꼭 해봐야겠어요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이지혜
    오! 특별한 도구 없이 집에서 간단하게 따라할 수 있어 좋을 것 같아요! 제가 발에 피로감을 많이 느끼는 편인데 도움 많이 될 것 같네요. 그리고 격일로 실내자전거 타고 간단한 스트레칭하고 있는데 올려주신 것도 추가로 해봐야겠네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    재윤
    좋은정보 감사합니다 발목 자주 다쳐서 병원도 자주다니는데 운동해야겠네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    bi
    쉽게 할수있는 운동법이라 좋네요 
건강을 위해 꾸준하게 실천해봐야겠네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    건강은 건강할 때 지켜야지요
운동 열심히 하셔서 꼭 효과 보세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    LKS
    집에서 가볍게 할수 있겠네요
발목도 발운동도 중요하죠
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    항상 근력운동이나 유산소 운동만 했었는데
발과 발목도 신경써서 관리해야겠어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    이수경
    발목이 요증  욱씬욱씬 거렸는데..발목 운동 요법이 간단하고 쉽네요. 좋은 정보 감사합니다. 꾸준히 해 봐야겠어요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    매일 꾸준히 발과 발목운동하셔서 꼭 좋은 효과 보길 바랄게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    말해뭐해
    집에서 간편하게 할 수 있다니 너무 좋네요! 
발목 건강, 이제 꾸준히 챙겨야겠어요.
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    발과 발목 건강은 따로 챙기기 힘들었는데
간단한 스트레칭으로 관리할 수 있어서 좋네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    땡땡이 
    집에서도 언제든지 가볍게 할 수 있는 운동들이어서
좋은 것 같네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    눈부신날
    nhà văn
    특히 까치발 하기는 언제 어디서나
할 수 있어서 제일 좋은 것 같아요