Cải thiện lối sống để điều trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Tôi muốn kể về những nỗ lực của mình trong việc điều trị và giảm các triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Tôi đã chịu đựng bệnh trào ngược dạ dày thực quản trong một thời gian dài. Hiện tại, tôi vẫn chưa thể nói là đã hoàn toàn thoát khỏi, nhưng tình hình đã được cải thiện nhiều. Tôi nghĩ rằng sự cải thiện này là nhờ vào những nỗ lực của tôi trong việc tiến bộ trên nhiều phương diện.

 

Viêm thực quản trào ngược gây cảm giác vướng ở cổ họng và đặc biệt là cảm giác như có đờm dính vào cổ họng luôn khiến cổ họng khó chịu. Vì vậy, tôi thường xuyên uống nước vì cảm giác không dễ chịu này, và những triệu chứng nặng hơn có lẽ là chứng ợ nóng, đau ngực và cảm giác khó chịu do axit dạ dày trào ngược.

 

 

Tôi là người có thói quen sinh hoạt không tốt. Cuộc sống đều đặn thực sự rất quan trọng, nhưng trước đây tôi hoàn toàn không biết gì về sức khỏe. Tôi thường ăn khi đói, ngủ khi muốn, và sau khi ăn xong thì ngay lập tức nằm xuống, những việc như vậy xảy ra thường xuyên. Khi sống như vậy liên tục, một ngày nào đó axit dạ dày trào ngược khiến tôi thức giấc vì cảm giác buồn nôn và khó chịu ngày càng nhiều.

 

Và tôi nên nói rằng tôi bị đau ngực và cảm giác đau ở ngực. Cảm giác khó chịu ở ngực khác với cảm giác ợ chua, tôi cảm thấy ngực không thoải mái. Tôi đã đi khám rất nhiều vì viêm thực quản trào ngược, nhưng khi uống thuốc thì cảm thấy tốt hơn. Chắc là nhờ thuốc làm dịu dạ dày, đúng không? Tuy nhiên, ngoài việc điều trị, nếu không cải thiện thói quen ăn uống và sinh hoạt, thì tình trạng này sẽ lặp lại không thể tránh khỏi.

 

Bác sĩ đã nhấn mạnh việc cẩn thận với rượu, không uống quá nhiều, không ăn quá nhiều, ăn ít hơn, tuyệt đối không ăn đêm, và tránh xa các thực phẩm nhiều dầu mỡ, rượu và cà phê. Tất nhiên, cũng nói rằng thuốc lá không tốt. Tôi đã làm theo lời dặn. Bởi vì chu kỳ các triệu chứng ngày càng trở nên nhanh hơn. Vì vậy, tôi đã bỏ ăn đêm, bỏ ăn quá nhiều, bỏ rượu, tất cả. Thực phẩm nhiều dầu mỡ tôi chỉ ăn một chút và ăn chậm lại. Tôi vốn là người ăn nhanh.

 

 

Không được ăn uống ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, và tôi cũng đã nâng phần trên cơ thể một chút khi ngủ để giúp ngăn ngừa trào ngược vào ban đêm. Sau khi kết hợp điều trị và cải thiện thói quen sinh hoạt trong thời gian dài, tình trạng dần dần dịu đi và bây giờ, khi tôi đã quen với lối sống này trong thời gian dài, tôi đã trở thành một người hoàn toàn khác.

 

Bạn hãy giảm cân để giảm cân và giữ gìn sức khỏe. Mọi người đều nên giảm cân nếu thừa cân và nhất định phải tập thể dục. Nếu giảm cân và duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, tôi nghĩ bạn đã làm được một nửa chặng đường rồi.