Mejoras en el estilo de vida para el tratamiento de la esofagitis por reflujo

Voy a hablar sobre los síntomas y los esfuerzos realizados para tratar la esofagitis por reflujo. He sufrido durante mucho tiempo de esofagitis por reflujo. Aunque todavía no puedo decir que me haya librado por completo, ha mejorado mucho. Creo que la mejora se debe a que he hecho muchos esfuerzos para avanzar en diferentes aspectos.

 

La enfermedad por reflujo gastroesofágico causa una sensación de cuerpo extraño en la garganta y, en particular, una incomodidad constante en la garganta como si tuviera flema atrapada. Por eso, a menudo bebo agua porque siento que no estoy completamente bien, y creo que los síntomas más severos serían ardor en el pecho, dolor en el pecho y la incomodidad causada por el reflujo de ácido estomacal.

 

 

Soy una persona que no tenía buenos hábitos de vida. La vida regular es realmente importante, pero en el pasado, no tenía ningún conocimiento sobre la salud. Comía cuando quería, dormía cuando quería, y después de comer, me acostaba inmediatamente, y estas cosas eran frecuentes. Al vivir repitiendo esas conductas, en un momento dado, el ácido estomacal comenzó a refluir, y me despertaba con náuseas y mareos.

 

¿Y qué debería decir, que tengo dolor en el pecho y que me duele el pecho? Es una sensación diferente a la acidez, siento una incomodidad en el pecho. He ido muchas veces al hospital por reflujo gastroesofágico, y mejoro al tomar medicinas. Probablemente porque las medicinas calman mi estómago. Sin embargo, además del tratamiento, si no mejoro mis hábitos alimenticios y de vida, esto volverá a repetirse inevitablemente.

 

El doctor me aconsejó tener cuidado con el alcohol y no beber en exceso, no comer en exceso y comer con moderación, y prohibió las cenas nocturnas. También me dijo que evitara alimentos grasos, alcohol y café. Por supuesto, también dijo que fumar no es bueno. Seguí sus instrucciones porque los episodios de los síntomas comenzaron a aparecer con mayor frecuencia. Por eso, dejé las cenas nocturnas, el exceso de comida y el alcohol. Aunque comí alimentos grasos, fue solo un poco y comí despacio. Solía comer muy rápido la comida.

 

 

Nunca debe comer ni beber al menos 3 horas antes de dormir, y también dormía con la parte superior del cuerpo ligeramente elevada, lo cual ayuda a prevenir el reflujo durante la noche. Al combinar un tratamiento prolongado con cambios en el estilo de vida, la situación empezó a mejorar poco a poco y ahora, al estar tan acostumbrado a estos hábitos, me he convertido en una persona completamente diferente.

 

Perder peso de sobrepeso y todos, por favor, para la salud, las personas con mucho peso deben perder peso primero y hacer ejercicio. Creo que si pierdes peso y tienes hábitos de vida regulares, ya estás haciendo la mitad del trabajo bien.