Hơn 50 năm tự hào về hệ tiêu hóa sắt thép, vậy mà lại gặp phải táo bón

Tôi tự hào rằng mình luôn khỏe mạnh về việc ăn uống và đi vệ sinh suốt đời, nhưng thật sự gây sốc.

Táo bón xuất hiện sau khi qua tuổi 50 và mãn kinh

Không phải là phân cứng hơn, mà là hoàn toàn không cảm thấy muốn đi vệ sinh và không thể đi ra ngoài.

Cảm giác nặng ở bụng dưới, như sắp tiêu chảy, và cảm thấy đau đớn như sắp mất kiểm soát.

Ăn nhiều rau quả, đi bộ hơn mười nghìn bước mỗi ngày và uống probiotics để yêu thương đại tràng.

Tôi muốn đi tiêu dễ dàng ㅠ

저도요;; 전 그렇게 통증있는것도 거의 없네요;; 시간오래오래 지나서 나올시점에서야 장이꼬이듯 쪼끔 아픈게 다요;; 전 빈님과 다르게 평생 그렇게 3~4일에.. 길면 일주일에 한번.. 뭐 그렇네요. 이게 넘오래된 습관이라 진짜 잘안고쳐지네요ㅜ 열씸히 걷고 유산균먹고 그러네요

변비의 고통은 누구보다 잘 알아요. 평생이라고 해야하나요. 만성변비로 엄청 고생하고 좋다는건 다 해 본 것 같아요. 배가 아파서 응급실 가서 관장도 해 봤구요. 정말 창피해요. ㅎㅎ 교과서적인 내용이지만 물을 일반 사람들에 비해 더 많이 섭취하셔야 하고 비타민C섭취 진짜 필요해요. 다근 유산균은 더더욱 필수구요. 그리고 운동. 커피와 같은 음료는 되도록 멀리하시고 공복에 미지근한 물이 좋아요. 변비도 결국 습관이 변하면 사라지는 것 같아요. 힘내세요.

차전차피 한번 드셔보세요. 아니면,, 저는 요즘 프로바이오틱스를 바꿨는데, 그거 먹고 만보도 걷고 운동도 하니, 변비는 없어요... 움직이는게 짱인듯요.

Tiêu hóa / Gan / Mật / Tụy / Hậu môn

Hơn 50 năm tự hào về hệ tiêu hóa sắt thép, vậy mà lại gặp phải táo bón