어디해보자
저도요;; 전 그렇게 통증있는것도 거의 없네요;; 시간오래오래 지나서 나올시점에서야 장이꼬이듯 쪼끔 아픈게 다요;; 전 빈님과 다르게 평생 그렇게 3~4일에.. 길면 일주일에 한번.. 뭐 그렇네요. 이게 넘오래된 습관이라 진짜 잘안고쳐지네요ㅜ 열씸히 걷고 유산균먹고 그러네요
Plus de 50 ans à se vanter de son appareil digestif en acier, mais voilà qu'il rencontre la constipation.
2023.05.17 00:49
vérifier suggestion ferraille
Je pensais être en bonne santé en ce qui concerne la nourriture et la défécation tout au long de ma vie, mais je suis surpris.
Constipation survenue après 50 ans et la ménopause
Il ne s'agit pas tant d'une constipation, mais plutôt d'une absence totale de sensation d'envie et d'une impossibilité de déféquer.
J'ai une sensation de lourdeur dans le bas-ventre avec une sensation de selles pleines, comme si je perdais le contrôle, et cela me fait aussi mal.
Je mange beaucoup de légumes et de fruits, je marche plus de dix mille pas chaque jour et je prends des probiotiques pour la santé du côlon.
Je veux une selle facile ㅠ
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commentaire 3
sun flower변비의 고통은 누구보다 잘 알아요. 평생이라고 해야하나요. 만성변비로 엄청 고생하고 좋다는건 다 해 본 것 같아요. 배가 아파서 응급실 가서 관장도 해 봤구요. 정말 창피해요. ㅎㅎ 교과서적인 내용이지만 물을 일반 사람들에 비해 더 많이 섭취하셔야 하고 비타민C섭취 진짜 필요해요. 다근 유산균은 더더욱 필수구요. 그리고 운동. 커피와 같은 음료는 되도록 멀리하시고 공복에 미지근한 물이 좋아요. 변비도 결국 습관이 변하면 사라지는 것 같아요. 힘내세요.
주안맘0413차전차피 한번 드셔보세요. 아니면,, 저는 요즘 프로바이오틱스를 바꿨는데, 그거 먹고 만보도 걷고 운동도 하니, 변비는 없어요... 움직이는게 짱인듯요.