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멀티비타민
저녁식후에 챙겨먹었어요
보통아이26.06.29조회 1추천 0 계단 운동 하면서 만보 달성~~~^^[1]
계단 운동 하면서 만보 달성~~~^^ 한낮엔 햇볕이 넘넘 따갑네요.... 오늘도 홈트하며 틈틈히 계단 운동하면서~~~ 저녁 식사 전에 만보 달성 성공했네요~~~ 모두 모두 건강한 한 주 보내시길요~~~^^
바다사랑태양26.06.29조회 10추천 0 뚜레쥬르 빵[1]
뚜레쥬르와 올디스와협업한 샐러드와 빵이 출시 되었길래 사갖고 왔어요 샐러드는 품절이여서 빵만 샀어요
행복한일상26.06.29조회 10추천 0 탈모 약과 바르는 약 중 어떤걸 해야할지 고민입니다
탈모 때문에 고민인데요 머리숱이 적은 편인데 머리카락도 얇은 편이라 머리숱이 더 없어보여요 이마 양쪽 라인이 예전보다 비어보이구요 앞머리 옆부분이 점점 얇아지고 거울을 보면 앞에 M자 탈모같이 비어보이는데요 탈모 약을 복용해야할까요 바르는 약도 있다던데 어떤걸 해보면 좋을지 고민입니다
ssul011526.06.29조회 15추천 0 눈밑 애교살 필러 시술 효과 궁금합니다[1]
눈 밑이 많이 꺼진 것 같아서 고민인데요 눈 밑이 꺼져서 칙칙해 보이고 다크서클도 심해보여서 스트레스예요 눈밑 애교살 필러가 효과가 좋은 것 같아서 관심있게 보고있는데요 눈밑 애교살 필러 시술 효과 어떠셨는지 궁금해요 용량은 어느 정도 맞으셨는지 지속기간 등도 궁금합니다
ssul011526.06.29조회 16추천 0 📮캐시닥 캐시로또 1229회 1등 당첨자 인터뷰 "매일 하는 출근과도 같은 캐시닥"
오늘 당신이 바로 1,000만 ⓓ포인트의 당첨 주인공 이 될 수 있어요. 돈으로 살 수 없고, 돈으로 사지 않아도 됩니다. 실제 로또 당첨번호 그대로 당첨되는 캐시닥 캐시로또 지금 걷기만 하면 캐시로또가 발급됩니다. 캐시닥 앱을 이용하는 누구나 1,000만 ⓓ포인트 의 주인공이 될 수 있어요. Q. 캐시로또는 어떻게 발급받나요? 100걸음 걸을 때마다 캐시로또 1장 이 발급돼요. 하루에 1만 걸음을 걸으면 캐시로또 100장 득템! 캐시로또는 하루에 최대 100장까지 발급 받으실 수 있어요. Q. 캐시로또 당첨자는 어떻게 선정되나요? 매주 토요일 발표되는 동행복권 당첨 번호와 동일하게 추첨 됩니다. 6개 번호가 일치하면 1등 당첨금 1,000만 ⓓ포인트 를 드립니다. 혹시 내가 1등 당첨? 매주 월요일, 캐시닥에서 캐시로또 당첨 결과 를 꼭 확인하세요! 1229회 당첨자 김다정님 30대 여성 / 서울시 거주 / 캐시닥 사용 5년 차 Q. 캐시닥 캐시로또 1등에 당첨된 지금 소감을 한 마디로 표현해주세요. 동생이 해보라고 해서 캐시닥 시작한지 몇 년 됐어요. 매번 응모하고 당첨 확인할 때마다 누가 1등이 되는건가 했었는데 그게 바로 저에요~ Q. 이번 당첨 회차의 캐시로또를 모으기 위해 어떤 노력을 하셨나요? 혹시?!! 하는 마음으로 빼먹지 않으려고 잠자기 전에는 꼭 확인했어요ㅎㅎ Q. 언제, 어떻게 당첨을 확인하셨나요? 당첨 확인을 하고 나서 기분이 어떠셨나요? 평소 월요일 낮 12시가 되면 점심 먹으면서 확인하는데 오늘따라 확인이 좀 늦어져서 '아~!' 하고 봤는데 1등 당첨이라길래 '에?' 오류난줄 알았다가 확인 눌러보고는 엄마랑 '어머, 어머 엄마~~!!!!' 하면서 좋아했어요ㅎㅎㅎ Q. 캐시닥 캐시로또 1등 당첨금은 어디에, 어떻게 사용할 계획이신가요? 뭘 해야하나~ ㅎㅎ 일단 가족들이랑 친구들한테 기프티콘 팍팍 쏘려구요 Q. 나에게 캐시닥이란? 나에게 캐시닥은 출근과 같은 것 이랄까~ 매일 하는 것처럼 Q. 나에게 캐시로또란? 나에게도 이런 행운이 올 수 있구나! 를 실감할 수 있는 것 1,000만 ⓓ포인트 의 행운, 캐시닥 앱에서 잡으세요!
캐시닥 운영진26.06.29조회 10416추천 0 스트레칭[1]
스트레칭으로 몸 풀었습니다
안레몬26.06.29조회 7추천 0 양배추즙[1]
양배추즙 꾸준히 먹어봅니다
안레몬26.06.29조회 6추천 0 밸런스 홈트[1]
하체 밸런스 홈트 했어요
안레몬26.06.29조회 8추천 0 하체 홈트[1]
하체 근력 홈트 했어요
안레몬26.06.29조회 9추천 0 계단오르기[1]
계단오르기 꾸준히 해보려고 합니다
안레몬26.06.29조회 10추천 0 최종 걸음[1]
오후는 역시 걷기에는 덥네요 추가 걷기 했습니다
안레몬26.06.29조회 9추천 0 리프팅 시술 고민.. 기대만큼 만족하셨나요?[1]
리프팅 시술 후기를 찾아보면 만족도가 정말 높다는 분들도 있고, 생각보다 드라마틱한 변화는 없었다는 분들도 있어서 고민되네요ㅠㅠ 비용이 적은 시술은 아니다 보니 받기 전에 실제 후기가 가장 궁금해요 받아보신 분들은 기대했던 만큼 만족하셨나요? 다시 선택해도 같은 시술을 받으실 것 같은지 알려주세요!
채소걸26.06.29조회 12추천 0 다이어트 중 체중 정체기 오면 식단을 바로 바꿔야 하나요
체중이 일정 기간 그대로인 구간이 있다고 하던데 이때 바로 식단 조정을 해야 하는지 아니면 유지하면서 기다리는 게 맞는지 궁금합니다.
영선이26.06.29조회 18추천 2 보톡스 맞고 나서 하품할 때 턱 당김 느낌 있으신가요[1]
하품처럼 크게 벌리는 동작에서 약간 당기는 느낌이 있다는 소리를 들어썽요 이게 자연스러운 적응 과정인지 궁금합니다.
영선이26.06.29조회 17추천 3 다이어트 양말 정말 효과있나요?
필라테스 양말 보다가 눈에 보였어요. 다이어트양말이라고 홍보를 하는데 살짝 필라테스양말처럼 생기기도 했는데 발모양대로 압박을 주는것 같더라고요. 궁금해서 구매해보고싶은데 정말 효과가 있을지 모르겠네요. 혹시 신어보신분 있으신가요??
곰곰미26.06.29조회 17추천 0 보톡스 맞고 나서 얼굴 씻을 때 손 압력도 주의해야하나요?[1]
세안할 때 무심코 문지르게 되는데 얼굴 씻을 때 손 압력도 주의 해야할까요?
이하린26.06.29조회 16추천 2 ‘식사 후 바로 눕기’ 습관 고치기가 너무 힘들어요
배부르면 만사가 귀찮아지는 스타일이에요 진짜 손가락 까딱 하기 싫어지면서 힘들게 느껴져요 그러다보니 밥 숟가락 놓으면 드러눕기 바쁜데 이거 고치기가 너무 어렵네요 먹고 무조건 밖으로 뛰쳐 나가야할지 대책이 안서네요
이하린26.06.29조회 14추천 2 리프팅 후 샤워할 때 물줄기 세기 신경 쓰시나요[1]
물 압력까지 신경 쓰게 된다는 이야기를 봤습니다. 특히 얼굴 쪽 직접 맞는 게 신경쓰여서요 처음 며칠은 어떻게 하셨는지 궁금합니다.
블루베리26.06.29조회 17추천 2 보톡스 맞고 나서 세수할 때 물 온도 신경 쓰시나요[1]
시술 관련해서는 큰 변화보다 이런 사소한 행동이 더 헷갈릴 때가 있더군요. 세수할 때 물이 너무 뜨거우면 괜찮은 건지 궁금합니다.
블루베리26.06.29조회 18추천 3 갓 지어진 떡 받았어요🙂[1]
떡 좋아하는데 갓 만들어진 떡 받았어요.ㅎㅎ 나머지는 냉동에 넣고 맛보려고 2개는 남겨놨네요. 모두들 맛난 점심드세요~🙂🙂🙂
초코빵쟁이26.06.29조회 17추천 0 크림파스타
아들이 만들어줘서 맛있게 먹었어요
보통아이26.06.29조회 12추천 0 현금 인출
1229회 1등 30만 포인트 현금신청했는데 이번주 수요일 입금돼나요? 빨리 받아보면 실감날것 같아요
신복동26.06.29조회 16추천 0 아침엔 샌드위치 먹기[2]
아침엔 간단하게 샌드위치 사서 먹었어요 아침에 만든거라 싱싱하니 좋네요 든든하게 잘 먹었어요
므찌당당26.06.29조회 16추천 0 녹용 챙겼어요[1]
건강 위해 녹용 챙겼어요, 구전녹용 한포먹고 건강 챙겨봅니다. 쓴맛이지만 건강에 좋을꺼라 생각해요 ㅎㅎ
므찌당당26.06.29조회 11추천 0 눈케어도 했어요[1]
눈건강위해 가볍게 젤리로 건강 챙겨봅니다 빌베리가 들어간 달콤한 젤리예요 탱글해서 씹는맛도 좋고 건강도 챙겨봅니다
므찌당당26.06.29조회 11추천 0 유산균 먹기[1]
유산균 한캡슐 먹으며 장케어 시작했습니다 아침 공복에 잘 챙겨서 먹었어요. 화장실 편하게 가야지요^^
므찌당당26.06.29조회 10추천 0 상쾌한 한주 시작[1]
상쾌하게 스트레칭 하며 한주 시작해봅니다 어느덧 6월의 마지막주네요. 시간이 왜이리 빨리갈까요 ㅠㅠ
므찌당당26.06.29조회 13추천 0 다이어트할 때 라면은 정말 완전히 끊으셨나요?
치킨이나 디저트보다 저는 라면이 제일 어렵더라고요. 특히 비 오는 날이나 늦은 밤에는 더 그렇고요. 다들 감량 기간에는 아예 끊으셨는지 컵누들 같은걸로 대체 하셨는지 궁금해요
민트홀릭26.06.29조회 20추천 2 이번주 로또![1]
4등 4개 5등 53개 4등 많이 나와서 좋네요 👍
안레몬26.06.29조회 12추천 0 쌍꺼풀수술 전 가장 많이 하는 고민, 매몰법 vs 절개법 나에게 맞는 방법은?[1]
안녕하세요! 뷰성형외과 김소영 원장 입니다. ✨ 쌍꺼풀수술 상담을 진행하다 보면, 환자분들께서 가장 많이 하시는 단골 질문이 있습니다. 바로 " 원장님, 저는 매몰이 좋나요? 아니면 절개가 좋나요?" 라는 질문인데요. 💬 인터넷이나 SNS 후기를 찾아보면 '매몰법은 자연스럽고 회복이 빠르다', '절개법은 라인이 확실하고 오래 유지된다' 라는 말들이 많죠. 하지만 막상 내 수술을 앞두고 있으면 어떤 선택이 옳을지 오히려 더 헷갈리고 고민이 깊어지기 마련입니다. 🤔 그래서 오늘은 많은 분이 밤잠 설치며 고민하시는 매몰법과 절개법의 진짜 차이점, 그리고 내 눈에는 어떤 방법이 딱 맞을지 핵심만 알기 쉽게 짚어드리겠습니다! 👇 1️⃣ 친구는 매몰로 예뻐졌는데, 저는 왜 절개를 해야 하나요? 상담실에서 정말 자주 듣는 이야기 중 하나입니다. "제 친구는 매몰로 엄청 자연스럽게 잘 됐던데, 저는 왜 절개를 추천하시나요?" 하고 아쉬워하시는 분들이 계셔요. 🥲 하지만 쌍꺼풀수술은 철저하게 개인의 눈 구조에 따라 수술 방법이 완전히 달라집니다. 👁️ 눈꺼풀 피부의 두께, 지방의 양, 피부의 처짐 정도, 눈을 뜨는 근육의 힘 — 이처럼 아주 다양하고 복잡한 요소를 종합적으로 고려해야 합니다. 따라서 똑같은 무쌍 눈이더라도 어떤 분은 매몰법만으로 찰떡같은 결과를 얻는 반면, 어떤 분은 절개법을 적용해야만 풀리지 않고 만족스러운 결과를 얻을 수 있답니다. 👍 다른 사람의 후기나 수술법을 무작정 따르기보다는, 내 눈 상태를 전문의에게 정확하게 진단받는 것이 가장 중요합니다. ✨ 2️⃣ 자연스러운 눈을 원하는 매몰법, 어떤 사람에게 딱 맞을까요? 피부를 절개하지 않고 작은 구멍으로 묶어 자연스럽고 빠른 회복을 돕는 방법! 매몰법은 피부를 직접 절개하지 않는 대신, 미세한 작은 구멍을 내어 의료용 실로 쌍꺼풀 라인을 촘촘하게 만드는 수술법입니다. 🧵 칼을 대지 않기 때문에 상대적으로 붓기가 적고 회복 기간이 눈에 띄게 짧다는 강력한 장점이 있죠. 🚀 📌 이런 분들에게 매몰법을 적극 추천합니다! ✅ 눈꺼풀 피부 자체가 얇으신 분 ✅ 눈두덩이에 지방이 그리 많지 않으신 분 ✅ 피부 처짐 현상이 심하지 않으신 분 ✅ 성형한 티 없이 원래 내 것 같은 자연스러운 라인을 원하시는 분 ⚠️ 최근에는 의료 기술이 눈부시게 발전하면서 매몰법의 유지력도 과거에 비해 훨씬 단단해졌습니다. 다만, 피부가 유독 두껍거나 지방이 툭 튀어나올 정도로 많은 유형이라면 시간이 흐르면서 라인이 서서히 약해지거나 풀릴 가능성이 상대적으로 높을 수 있다는 점은 꼭 염두에 두셔야 합니다. 💡 3️⃣ 절개법은 무조건 인위적이고 성형한 티가 많이 날까요? 두꺼운 피부와 지방을 깔끔하게 정리하여 선명하고 확실한 라인을 완성하는 방법! 많은 분이 절개법이라는 단어만 들어도 덜컥 겁부터 내시곤 합니다. "절개했다가 너무 쏘시지 눈처럼 인위적으로 보이면 어쩌죠?" 하는 걱정 때문인데요. 😢 과거에는 절개법 수술이 무조건 진하고 두꺼운 라인으로 연결된다는 인식이 강했던 것이 사실입니다. 하지만 최근에는 개인의 전체적인 눈 상태와 본인이 원하는 니즈에 맞추어 얼마든지 자연스럽게 디자인이 가능합니다. 🎨 절개법은 피부를 절개한 뒤 눈꺼풀 안의 불필요한 지방이나 늘어진 조직을 깔끔하게 정리하면서 쌍꺼풀을 만드는 방식입니다. 📌 이런 분들은 절개법이 훨씬 유리합니다! ✅ 눈꺼풀 피부가 단단하고 두꺼우신 분 ✅ 눈두덩이에 불필요한 지방이 가득하신 분 ✅ 흐리멍덩한 느낌 없이 보다 선명하고 확실한 라인을 원하시는 분 4️⃣ 수술 후 현실적인 회복 기간은 얼마나 차이가 나나요? 일이나 학업을 병행하시는 분들이 가장 현실적으로 궁금해하시는 포인트가 바로 '회복 기간'입니다. 🗓️ 일반적인 경과로 비교하자면, 확실히 매몰법이 절개법에 비해 붓기와 멍이 적고 일상으로 복귀하는 속도가 빠른 편이긴 합니다. 🏃 그러나 최근에는 절개법 역시 수술 기법과 장비가 섬세하게 발전하면서, 과거와 비교했을 때 출혈이나 손상이 적어 환자분들이 느끼시는 회복 부담이 정말 많이 줄어들었습니다. ✨ ⚠️ 여기서 잠깐! 가장 중요한 핵심: 단순하게 "빨리 출근해야 하니까 무조건 매몰로 할래요"라며 회복 속도 딱 하나만 보고 수술 방법을 섣부르게 결정해서는 안 됩니다. 🙅 회복 기간이 며칠 더 걸리더라도 내 눈 구조에 가장 적합한 정석적인 방법을 선택하는 것이 장기적인 관점에서 재수술을 막고 만족도를 극대화하는 지름길이기 때문입니다. 📌 ❔ FAQ : 쌍꺼풀수술에 대해 가장 자주 묻는 질문 TOP 3 Q1. 절개법으로 수술하면 눈에 흉터가 흉하게 많이 남지 않나요? 😢 A1. 수술을 앞두고 가장 두려워하시는 부분이죠. 수술 초기에는 절개선을 따라 다소 붉은기가 돌거나 흉터처럼 보일 수 있지만, 시간이 지나고 살성이 회복되면서 점차 옅어지며 자연스러워지는 경우가 대부분입니다. ✨ 무엇보다 눈을 뜨고 있을 때는 쌍꺼풀 라인 접히는 안쪽으로 흉터가 쏙 들어가 숨겨지기 때문에, 생각하시는 것만큼 눈에 잘 띄지 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다! 🥰 Q2. 첫 수술을 절개로 해버리면 나중에 혹시라도 재수술할 때 불가능한가요? 😰 A2. 절대 그렇지 않습니다! 첫 수술을 절개법으로 진행했다고 해서 추후 재수술이 원천적으로 불가능한 것은 결코 아닙니다. 🙅 다만, 눈 재수술은 첫 수술에 비해 기존 조직의 상태나 흉터 조직 등 훨씬 더 까다롭고 다양한 요소를 정밀하게 계산해야 하므로 난이도가 높습니다. 그렇기 때문에 애초에 첫 단추를 잘 꿸 수 있도록 처음부터 충분한 진단과 상담을 통해 본인에게 딱 맞는 수술법을 정하는 것이 베스트입니다. 📌 Q3. 나이가 많으면 무조건 매몰은 안 되고 절개법만 가능한가요? 👵 A3. 아닙니다, 그것도 흔한 오해 중 하나입니다! 수술법을 결정할 때 나이 수치 자체는 절대적인 기준이 아닙니다. 중요한 것은 나이가 아니라 현재 내 피부의 처짐 정도와 눈꺼풀 근육의 상태입니다. 👁️ 연세가 30~40대 이상이시더라도 눈가 피부 처짐이 심하지 않고 탄력이 있다면 매몰법으로 충분히 가능한 케이스가 있고, 반대로 파릇파릇한 20대이시더라도 눈꺼풀 피부가 워낙 두껍고 지방이 과하다면 절개법을 권해드릴 수 있습니다. ✨ 💡 결론 : 결국 가장 완벽한 정답은 '내 눈에 맞는 선택' 매몰법과 절개법, 이 두 가지 방법 중 어느 하나가 절대적으로 더 우월하거나 좋다고 단정 지을 수는 없습니다. 🙅 매몰은 매몰 나름의 가볍고 자연스러운 매력이 있고, 절개는 절개만의 확실하고 선명한 교정 효과라는 확실한 장점이 존재하니까요. ⚖️ 정말 중요한 것은 요즘 유행하는 눈 모양이라거나, 내 주변 지인이나 유명 연예인이 이 방법으로 성공했다는 카더라식 사례를 맹목적으로 쫓아가는 행동을 지양하는 것입니다. 🚫 오직 나만의 고유한 눈 구조, 피부의 두께, 지방량, 그리고 내가 최종적으로 원하는 이미지의 밸런스에 딱 들어맞는 정답을 찾아야 합니다. 🎯 ✨ 쌍꺼풀수술은 단순히 눈꺼풀에 선 하나를 긋는 수술이 아니라, 눈매 전체의 균형을 잡아 내 인상과 매력을 극대화하는 섬세한 작업입니다 . 👁️✨ "매몰이 좋을까, 절개가 좋을까?" 고민의 정답은 단 하나로 정해져 있지 않습니다. 나의 눈 상태를 면밀하게 분석해 줄 수 있는 숙련된 전문 의료진을 찾아 충분한 상담과 정확한 진단을 거치고, 내 눈이 가진 본연의 아름다움을 살릴 수 있는 가장 적합한 방법을 선택하시길 바랍니다. 💕 뷰성형외과 김소영 원장 이화여자대학교 의과대학 의학석사 성균관대학교 의과대학 대학원 의학박사 삼성서울병원 성형외과 전공의 수료 대한성형외과학회 종신회원 대한미용성형외과학회 정회원 대한성형외과학회 항노화연구회 정회원 대한성형외과학회 눈성형연구회 정회원 미국 Boston, Harvard 의과대학 Brigham and Women's hospital 성형외과 연수
김소영 원장26.06.29조회 14추천 1 시술 후에는 안경 착용을 잠시 조심해야 하는 경우도 있나요?[2]
평소 안경 쓰는 시간이 긴 편입니다. 그래서 문득 이런 게 궁금해졌어요. 코 필러나 관련 시술 후에는 안경 착용을 잠시 조심해야 하는 경우도 있나요?
민트홀릭26.06.29조회 31추천 2 [건강칼럼] 양치 대신 먹는 자일리톨 캔디, 진짜로 충치 예방이 되나요?[1]
안녕하세요! 강남새로치과의원 정재욱 대표원장 입니다. 최근 커뮤니티나 SNS를 보면 '양치질 대신 먹는 사탕', '자기 전에 먹는 충치 예방 캔디'라며 자일리톨 제품들이 엄청난 인기를 끌고 있습니다. 단것을 좋아하는 아이를 둔 부모님들부터, 외부 업무가 많아 양치가 곤란한 성인분들까지 많은 분이 "원장님, 이거 진짜 효과 있나요?" 하고 물어보시곤 합니다. 달콤한 사탕을 양치 후에 먹어도 정말 괜찮은 걸까요? 결론부터 말씀드리면, 올바른 제품을 제대로 고르기만 한다면 분명히 충치 예방 효과가 있습니다! 오늘은 이 자일리톨 캔디의 숨겨진 원리와 올바른 선택법을 치과의사의 시선에서 아주 쉽게 풀어드리겠습니다. 1️⃣ 설탕처럼 단 자일리톨이 어떻게 충치를 예방하나요? 👋 충치균을 달콤하게 유혹해 스스로 지쳐 죽게 만드는 '낚시 효과' 덕분입니다. 입안에서 충치를 일으키는 주범은 바로 '뮤탄스균'이라는 녀석입니다. 이 녀석이 우리가 먹은 음식 속 설탕(당분)을 먹으면 이를 분해해 에너지로 쓰고, 그 과정에서 '산'을 배출하게 되는데요. 이 산 성분이 치아 표면을 까맣게 녹이는 것이 바로 충치입니다. 하지만 자일리톨을 만나면 상황이 완전히 달라집니다! 충치균의 착각: 자일리톨은 설탕과 화학 구조가 아주 비슷해서 충치균이 맛있는 당분인 줄 알고 덥석 받아먹습니다. 미련한 반복: 하지만 충치균은 자일리톨을 소화하거나 분해할 수 없습니다. 결국 에너지를 얻지 못한 채 그대로 다시 뱉어내고, 배고픔을 느낀 균은 이 과정을 미련하게 반복하게 됩니다. 결과: 에너지를 쓰기만 하던 충치균은 결국 지쳐서 굶어 죽게 됩니다. 📌 즉, 자일리톨은 충치균에게 영양가는 전혀 주지 않으면서 단맛으로 유혹해 힘을 빠지게 만드는 일종의 '부비트랩(낚시)' 역할을 하는 것이랍니다. 2️⃣ 양치질 후에 자일리톨을 먹어도 정말 괜찮을까요? 👋 네, 오히려 양치질을 깨끗하게 끝낸 직후에 먹는 것이 훨씬 더 효과적입니다! 양치질을 하면 치아 표면에 붙어 있던 커다란 치태(플러그)와 음식물 찌꺼기가 일차적으로 제거됩니다. 이 상태에서 자일리톨을 섭취하면 입안에 아주 미세하게 남아있던 충치균들에게 자일리톨 성분이 다이렉트로 흡수되어 굶겨 죽이는 효과가 극대화됩니다. 게다가 자일리톨 특유의 단맛은 침샘을 자극해 침 분비량을 확 늘려주는데요. 우리 침 속에는 치아를 보호하고 칼슘을 다시 공급해 주는 고마운 성분이 들어있습니다. 덕분에 입안의 산성 환경이 중화되고 치아가 한층 더 튼튼해지는 시너지 효과를 얻을 수 있습니다. 3️⃣ 마트나 편의점에서 파는 자일리톨 제품도 다 효과가 있나요? 👋 속지 마세요! 성분표에서 '자일리톨 함량'을 보지 않으면 아무런 효과가 없습니다. 시중에 판매되는 수많은 자일리톨 껌과 캔디 중에는 안타깝게도 무늬만 자일리톨이고 실제로는 설탕이나 다른 당류, 산성 첨가물이 슬쩍 섞여 있는 경우가 많습니다. 만약 제품에 자일리톨 외에 다른 당분이 단 1%라도 섞여 있다면 어떻게 될까요? 충치균은 멍청하게 자일리톨을 먹고 굶는 대신, 그 1%의 당분을 귀신같이 찾아 먹고 다시 산을 만들어내 치아를 녹여버립니다. 따라서 정품 효과를 보시려면 뒤쪽 성분표를 눈 크게 뜨고 확인하셔야 합니다. 🔍 치과 의사가 알려주는 핵심 체크리스트 ✅ 감미료 중 자일리톨 100% 혹은 전체 성분 중 자일리톨 함량이 절대적인 제품 선택하기 ✅ 맛을 내기 위한 합성 향료나 구연산(산성 성분)이 들어간 제품은 오히려 치아를 부식시킬 수 있으므로 절대 피하기 4️⃣ 자일리톨 캔디만 잘 먹으면 이제 양치질은 안 해도 되나요? 👋 절대 안 됩니다! 자일리톨 캔디는 훌륭한 '보조제'일 뿐, '치약'이 아닙니다. 아무리 자일리톨이 충치 예방에 좋다고 해도 절대로 양치질을 대체할 수는 없습니다. 치아 표면에 끈적하게 달라붙은 물리적인 세균 막(치태)과 미세한 음식물 찌꺼기는 오직 칫솔질과 치실의 물리적인 힘을 통해서만 깨끗하게 제거되기 때문입니다. 쉽게 비유하자면, 양치를 안 하고 자일리톨만 먹는 것은 방 청소는 하나도 안 해놓고 향기로운 방향제만 칙칙 뿌리는 것과 같습니다. 하루 3번 꼼꼼하게 하는 양치질이라는 든든한 기본 베이스가 받쳐줄 때, 자일리톨의 예방 효과도 비로소 반짝반짝 빛을 발한다 는 점을 꼭 기억해 주세요! ❔ FAQ: 자일리톨 캔디에 대해 가장 자주 묻는 질문 TOP 4 Q1. 많이 먹을수록 충치 예방 효과가 더 좋아지나요? A1. 아닙니다! 과유불급입니다. 자일리톨은 먹는 '양'보다 '하루에 몇 번 나누어 먹느냐(섭취 횟수)'가 훨씬 중요합니다. 성인의 하루 권장량은 5~10g 정도인데요. 한 번에 왕창 먹기보다는 하루 3~5회에 걸쳐 입안에 자일리톨 성분이 자주 머물도록 빈도를 높여주는 것이 충치균을 굶겨 죽이는 데 훨씬 효과적입니다. 주의: 자일리톨은 천연 감미료(당알코올류) 특성상 한 번에 과다 섭취하면 장에서 수분을 끌어당겨 설사나 복통, 복부 팽만감을 유발할 수 있으니 꼭 조금씩 나누어 드세요! Q2. 아이에게 먹이고 싶은데, 몇 개월부터 먹여도 되나요? A2. 첫 어금니가 올라오고 이가 나기 시작하는 생후 12~14개월 이후, 아이가 캔디를 스스로 빨아 녹여 먹을 수 있을 때 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기부터 충치균 감염 위험이 급격히 커지기 때문에 아주 유용합니다. 다만 캔디를 그냥 삼켜서 목에 걸릴 위험이 있으므로 주의해야 하며, 아직 캔디가 부담스러운 영유아라면 순수 자일리톨 가루(파우더)를 잇몸이나 치아에 살짝 묻혀주는 방식으로 안전하게 시작하시는 것을 추천합니다. Q3. 시중에 '자일리톨 100%'라고 크게 적힌 제품은 다 믿고 사도 되나요? A3. 앞면 마케팅 문구에 속지 마시고 반드시 뒷면 원재료명의 '전체 함량'을 보셔야 합니다. 앞에는 100%라고 적혀 있어도 상세 성분표를 보면 '감미료 중 자일리톨 100%'인 경우가 많습니다. 즉, 제품에 포함된 감미료 중에 자일리톨 비율이 높다는 뜻일 뿐, 실제로는 가공당이나 구연산 같은 첨가물이 섞여 있을 수 있다는 뜻이죠. 꼭 뒷면에 다른 당류 없이 [자일리톨 99~100%]로만 이루어진 순수 제품인지 확인하세요! Q4. 자일리톨을 매일 먹으면 치과 검진이나 불소 도포는 안 해도 되나요? A4. 안 됩니다. 자일리톨은 충치균의 활동을 억제할 뿐, 치아 자체를 단단하게 만들거나 이미 시작된 미세 충치를 멈추게 하지는 못합니다. 반면 치과에서 하는 '불소 도포'는 치아 표면 구조 자체를 산에 견딜 수 있도록 아주 강하게 개조해 주는 근본적인 방어막 치료입니다. 자일리톨로 일상 관리를 하시면서, 3~6개월 주기로 치과에 방문해 정기 검진과 불소 도포를 병행하는 것이 가장 완벽한 방어 전략입니다. 🎯 결론: 평생 치아 건강을 지키는 가장 확실한 지름길 ✅ 자일리톨은 영리한 보조제: 충치균을 굶겨 죽이는 훌륭한 역할을 하지만, 기본 양치질이 무조건 먼저입니다. ✅ 성분 확인은 필수: 다른 당류나 산성 성분이 없는 순수 자일리톨 99~100% 제품을 선택해 하루 3~5회 나누어 드세요. ✅ 진짜 완벽한 예방은 정기 검진: 자일리톨을 챙겨 먹는 정성만큼 중요한 것은 눈에 보이지 않는 미세한 충치를 조기에 발견하는 것입니다. 특히 우리 아이들의 유치는 영구치에 비해 겉면(법랑질)이 얇아서 충치가 생기면 신경까지 순식간에 진행되어 버립니다. 자일리톨 캔디로 일상 구강 환경을 매일 건강하게 가꾸어 주시되, 3~6개월에 한 번씩은 꼭 치과에 내원하셔서 정기검진을 받아주세요. 치과와 친해지는 작은 습관이야말로 평생 쓸 소중한 치아를 지키는 가장 확실한 지름길입니다. 강남새로치과의원 정재욱 대표원장 보건복지부 치과보철과 전문의 연세대학교 치과대학 졸업 연세대학교 치의학대학원 석사 졸업 연세대학교 신촌세브란스병원 인턴, 보철과 레지던트 수료 대한치과보철학회 인정의 및 정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회 정회원 대한심미치과학회 정회원 전) 연세대학교 치과대학 외래교수 전) 연세굿데이치과 양재점 대표원장 역임 현) 대한치과보철학회 평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 정재욱 원장님의 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉치아미백 및 에어네이트에 대해 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 >
정재욱 원장26.06.29조회 26추천 1 탈모약 복용 시작하면 헌혈은 못 하는 건가요[1]
문득 헌혈 관련 안내문을 보다가 궁금해졌습니다. 복용 중인 약이 있으면 제한되는 경우도 있다고 하더라고요. 탈모약도 해당되는 건지요?!
기춘이26.06.29조회 38추천 3 점핑 홈트[1]
11동작의 초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 홈트 했어요
안레몬26.06.29조회 12추천 0 코어 홈트[1]
6분 기초 코어운동 했어요
안레몬26.06.29조회 12추천 0 타바타 홈트[1]
전신 타바타 올인원 루틴 홈트 했어요
안레몬26.06.29조회 10추천 0 오전 걷기[1]
오전은 그나마 걷기 좋네요 오전 만보 걷기 완성했어요
안레몬26.06.29조회 9추천 0 스트레칭
스트레칭으로 몸 풀었습니다
안레몬26.06.29조회 13추천 0 공복물과 유산균[1]
장건강과 면역력에 좋은 유산균과 따끈한 보리차 오늘도 잘 섭취했어요
안레몬26.06.29조회 13추천 0 스케일링 받고 찬물 시린 증상은 보통 얼마나 가나요[1]
스케일링 받은 다음날 물 마시는데 평소보다 조금 시린 느낌이 들더군요. 치과에서는 일시적일 수 있다고 하셨는데 사람마다 기간 차이가 큰 것 같았습니다. 며칠 정도 지나면 괜찮아지는 편인지 궁금합니다.
기춘이26.06.29조회 15추천 2 월요일 만보걷기 ~~[3]
아침 일찍 나가 걷고 왔어요. 시원할 때 나갔는데 점점 올라 더워지네요. 오늘도 건강하게 화이팅하세요!!
이혜진26.06.29조회 16추천 0 리쥬란 힐러 관심가는데, 아플까요?😢[1]
주변에서 효과 좋다는 이야기를 많이 들어서 관심이 가는데요~ 근데 리쥬란 힐러가 통증이 심하다는 후기를 봐서 걱정돼요🥲 마취크림 바르면 참을 만한 정도인지, 실제로 받아보신 분들은 어느 정도 아팠는지 궁금해요🙏 주사기 때문에 어느정도는 아프겠죠??ㅎㅎ 시술 직후 붉어짐이나 엠보싱은 며칠 정도 가는지도 알려주시면 감사하겠습니당~! 후기 감사합니다 ♡♡
지은26.06.29조회 24추천 1 울쎄라 후에 시술뭐할까요?[1]
울쎄라 받은 지 얼마 안 됐는데요 🥰🥰 리프팅 효과는 만족 중인데, 약간스킨 부스팅?? 겸해서 더 관리하면 좋을 시술이 있을까 궁금해요! 울쎄라 후에 같이 하면 시너지 좋은 시술이나 피부결, 탄력, 모공 개선에 도움 되는 시술 추천 부탁드려요💖 다들 리프팅 시술이나 울쎄라 이후에 어떤 시술 추가로 받으셨는지 후기랑 추천도 알려주세요🙏💕
지은26.06.29조회 32추천 1 맑은하늘 보기~[2]
오늘도 정신없는 아침 보내구 출근길 가고있어용 ~ 😁😁하늘보기도 하구 신호 멈춘동안 소설도 틀어봐요^^
지은26.06.29조회 15추천 0 아침 스트레칭[2]
기상후에 전신타바타 홈트로 뭉친근육 풀어주고 잠도 깨우네요
행복한일상26.06.29조회 16추천 0 6월 28일 만보 완주[2]
요즘 같은 날씨면 여름도 살만하겠어요 편안한 밤 보내세요
눈부신날26.06.29조회 20추천 0 5분 스쿼트[1]
캐시홈트 중에서 가장 기본적인 하체 근력운동인 다리라인 살리는 5분 스쿼트했어요
눈부신날26.06.29조회 16추천 0 아침스트레칭[1]
상쾌한 아침을 열기 위해서 스트레칭 해봤네요 . 하루가 시작될 때 하면 정말 좋아요.
H.J26.06.29조회 17추천 0 전신 루틴 홈트[1]
전신 스트레칭으로 좀 더 개운하게 되기 위해서 루틴 시도해봤어요.
H.J26.06.29조회 15추천 0 일요일 건강한 걷기운동![1]
인증합니다! 오랜만에 건강한 걷기운동 하니 오늘도 몸이 건강해짐과 마음이 건강해짐을 느껴봅니다 ~
숲과 나무26.06.28조회 19추천 0 산행후 대패삼겹살 루틴![2]
산행후 시원하게 샤워를 하고 축협 하나로마트에서 사온 싱싱한 지리산 흑돼지 대패삼겹살에 파채무침을 해 맛있게 잘 먹었습니다 ~
숲과 나무26.06.28조회 22추천 0 산행후 홍합탕 끓이기![1]
하산 후 축협 하나로마트에 갔는데, 홍합이 싱싱해서 사와서 바로 끓였어요. 홍합탕을 좋아해서 그런지 몰라도 홍합살이 부드러우면서 쫀득하고 국물은 시원하니 정말 맛있더라구요 ~ 홍합탕은 숙취 해소, 피로 해소, 뼈 건강에 탁월한 효능이 있으며, 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 체중 관리에도 부담이 적다고 합니다.
숲과 나무26.06.28조회 22추천 0 산행중 점심은 달인표 참치김밥![3]
산행중 가장 즐거운 시간은 흐르는 땀을 식히며 먹는 점심시간! 산행 전에 김밥집에서 사온, 참치김밥 먹는 즐거움으로 힘듦을 자연속에 날려보내네요~
숲과 나무26.06.28조회 20추천 0 6월 마지막 휴무일 산행풍경![3]
6월 마지막 주말 산행은, 산과 하늘도 참 예뻤었던 풍경이었고요! 날씨는 더웠지만 지중해성 기후처럼 그늘에만 들어서면 시원하니 좋았어요 ~
숲과 나무26.06.28조회 23추천 0 최종걸음[2]
오늘은 만 팔천보 걷기로 마무리 했어요 오후에 쇼핑 하면서 걸음수 치웠네요
행복한일상26.06.28조회 16추천 0 (질문)나비존 모공 써마지 효과 있나요?[2]
요즘 기온이 올라가니 나비존 부위에 모공이 더 넓어지고 피지 노폐물도 자주 쌓여서 고민입니다. 특히 나비존 부위 모공이 세로로 늘어나고 화장 해도 모공에 끼이는게 많으니 지저분해보여서 스트레스네요. 나비존 부위 모공 축소에 써마지 많이 받는다고 하는데 실제로 효과가 있는지 궁금합니다. 써마지 아니더라도 나비존 모공에 실제 효과 좋은 다른 시술법도 있는지? 통증은 어느 정도인지? 몇번 받아야 효과가 눈에 보이는지? 지속 기간은 어느 정도인지에 궁금합니다 (사진출처 - 로아르피부과의원)
안레몬26.06.28조회 20추천 1 만보 달성~~~^^[3]
만보 걷고 토스 만보산에서 소확행~~~ㅎ
바다사랑태양26.06.28조회 17추천 0 요거트 아이스크림[2]
후식으로 요거트 아이스크림 먹었어요 깔끔하고 상큼 하게 먹기 좋은 아이스크림 이네요
행복한일상26.06.28조회 18추천 0 돈까스[3]
저녁에는 돈까스 먹었는데 허름한 집 이여서 기대 안 했는데 기본에 충실하고 튀김이 바삭해서 맛있게 먹었어요
행복한일상26.06.28조회 21추천 0
![[건강칼럼] 양치 대신 먹는 자일리톨 캔디, 진짜로 충치 예방이 되나요?](https://media.nudge-community.com/9757876)
