청주)자연과한의원 지방사약 처방
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더보기청주 다이어트 약 먹으면서 ,, 운동까지 [2]
청주 다이어트 약 먹으면서 ,, 운동까지 해보려고 노력하고 있습니다. 캐시닥 병원이벤트로 알아보는 중이에요 https://cashdoc.me/hospitalevent/eventdetail/3238 일단 청주 다이어트 약 좋은 거 있을까요? 제가 알아보고 해보려고 하는건 강남에 위치한 레이디 한의원에서 하려고 하거든요! 청주 다이어트 약 좋은 곳이 있으면 레이디 한의원까지 안갈텐데 청주 다이어트 약 좋은 곳을 못 찾았습니다. 레이디 환을 먹으면 살이 빠진다고 하니까 5% 보장 적용이라고 하더라구요! 청주 다이어트 약 잘 하는 곳 있으면 알려주세요! 열심히,, 운동도 하려구요~!
서준지희맘24.03.17조회 140추천 0 다이어트 약이나 시술 도움받는 것, 어떻게 생각하시나요?[2]
혼자 힘으로는 도저히 살이 안 빠져서 다이어트 약이나 지방 분해 시술 같은 의학적 도움을 받아볼까 해요. 사실 이방법은 최후의 보루이긴해요. 그런데 부작용이나 요요 때문에 걱정이 앞서네요. 혹시 주변에 비추천하시는 분들이 많은지, 아니면 적절히 병행하면 효과가 좋은지 의견 나눠주시면 감사하겠습니다
다노맘26.05.01조회 14추천 1 다이어트 약 효과 어떤가요[4]
다이어트 때문에 고민이 많은데요 나이를 먹어서 그런지 살이 잘안빠지네요 다이어트 약 복용하셨던분들 효과 어떠셨나요 먹는 약을 처방받아서 복용하면 다이어트 효과가 좀 더 좋을 것 같은데요 효과 어떠셨는지 궁금해요 부작용은 괜찮으셨는지도 궁금합니다
ssul011526.04.28조회 19추천 1 다이어트약(마운자로 위고비) 부작용이 있겠죠?[3]
안녕하세요 요새 다이어트 정체기에 들어서서 마운자로나 위고비를 고민하고 있는데... 주변에서 효과 보신 분들이 많긴 하더라구요 다들 체중 감량 하신분들 물어보면 다 위고비나 마운자로의 도움을 받았다고 하더라구요 효과는 확실히 좋은 거 같긴 한데 아무래도 호르몬을 조절하는 약이다 보니까... 부작용이 없는 지 궁금하더라구요...속이 별로 좋지 않거나 울렁거린다는 의견도 많더라구요 ㅠㅠ 그 외에 직접 맞아보신 분이 있다면 부작용이 또 없었는 지 궁금하네요 ㅠㅠ
여리나26.04.25조회 31추천 2
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[건강칼럼] 한약 다이어트 효과와 부작용? 1만 명 진료로 본 오해와 진실[1]
안녕하세요, 미올한의원 광명점 이지혜 원장입니다. “한약만 먹는다고 정말 살이 빠질까요?” 🤔 다이어트를 결심한 분들이 가장 많이, 그리고 간절하게 물어보시는 질문이에요. 반대로 “결국 요요가 오거나 몸에 안 좋은 건 아닐까?” 하는 걱정 섞인 목소리도 참 많습니다. 9년 넘게 10,000명 이상의 환자분들을 만나며 확인한 한약 다이어트의 진짜 모습, 오늘 그 오해와 진실을 솔직하게 다 풀어드릴게요! 1️⃣ 한약 다이어트, 일반적인 식욕 억제와 무엇이 다른가요? 📌 내 몸이 살찌는 근본 원인부터 찾아내는 '맞춤형 대사 치료'입니다. 단순히 식욕만 억제하는 일반적인 약과는 확실히 달라요. 내 몸이 왜 살이 찌는지, 왜 유독 안 빠지는지를 먼저 파악하는 것이 우선이거든요. 한의학에서는 비만의 원인을 크게 세 가지로 나누어 접근합니다. 비기허(脾氣虛): 소화 기능이 약해 노폐물이 잘 쌓이는 경우 간기울결(肝氣鬱結): 스트레스로 인해 기의 순환이 막힌 경우 담음(痰飮): 수분 대사가 원활하지 않아 부종과 함께 살이 찌는 경우 똑같은 몸무게라도 사람마다 처방이 전혀 다른 이유는 바로 이 '원인'이 다르기 때문입니다. 2️⃣ 실제로 어떤 효과가 나타나나요? 📌 체지방은 쏙 빼고, 대사 효율은 높여 '살이 덜 찌는 몸'을 만듭니다. 가장 눈에 띄는 변화는 숫자가 아닌 '체성분'의 변화예요. ✔️ 무리한 식이 제한 없이도 근육량은 최대한 유지하면서 체지방 위주의 감량을 목표로 하거든요. 자연스러운 포만감: 소화 기능이 개선되어 억지로 참지 않아도 식사량이 자연스럽게 줄어듭니다. 정체기 돌파: 노력해도 체중이 꿈쩍 않는 정체기에 대사 효율을 끌어올려 변화를 이끌어냅니다. 근손실 방지: 굶어서 빼는 방식에서 나타나는 근손실 문제를 방지하며 건강하게 감량합니다. 3️⃣ 오해와 부작용, 솔직하게 말씀드릴게요! ⚠️ 📌부작용은 일시적이며, 요요는 '한약' 때문이 아닌 '생활 습관'의 문제입니다. 많은 분이 걱정하시는 요요는 약 때문이라기보다, 치료 후 예전의 식습관으로 돌아갔을 때 발생합니다. 이는 어떤 다이어트 방법이든 마찬가지죠. 초기 불편감: 소화 불편감, 가벼운 설사, 수면 변화 등이 나타날 수 있지만 이는 대부분 일시적입니다. 맞춤 조정 가능: 불편함이 느껴질 땐 담당 한의사에게 알리면 즉시 처방 조정이 가능하니 안심하셔도 됩니다. 간 건강 걱정?: 의료기관에서 처방하는 한약은 간 독성 위험이 낮으며, 연구 결과에 따르면 오히려 간 수치를 개선하거나 일반 의약품과 유사한 수준으로 안전함이 보고되었습니다. 4️⃣ 저 같은 사람도 효과를 볼 수 있을까요? 📌나에게 맞는 방법인지 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다. 🔹 이런 분들에게 추천해요! 식이요법과 운동으로도 해결되지 않는 다이어트 정체기 갱년기나 산후 등 호르몬 변화로 갑자기 살이 찐 경우 PCOS(다낭성난소증후군) 등 기저 원인이 있는 비만 스트레스나 수면 부족으로 폭식을 조절하기 힘든 경우 ⚠️ 이런 분들은 주의하세요! 임신 중이거나 수유 중인 분, 특정 기저 질환이 있는 분은 반드시 사전에 충분한 상담이 필요합니다. 5️⃣ 시작 전, 꼭 확인해야 할 체크리스트! 📌체계적인 관리 시스템을 갖춘 곳인지 꼼꼼히 따져보세요. 철저한 사전 진료: 체질과 원인 분석 없이 약부터 권하는 곳은 피하세요. 지속적인 경과 관리: 보통 2주 단위로 몸의 변화를 체크하며 처방을 조정하는 곳이 좋습니다. 통합 관리 프로그램: 한약뿐만 아니라 식이 지도, 생활 습관 교정을 함께 안내하는지 확인하세요. 투명한 상담: 치료 계획과 예상 비용에 대해 처음부터 명확히 안내받는 것이 신뢰의 기본입니다. FAQ Q1. 효과는 언제부터 나타나나요? A1. 보통 2주 정도면 체중과 체성분의 초기 변화를 느낄 수 있습니다. ✨ 다만, 4~12주 정도 꾸준히 진행하여 대사 기능을 완전히 회복하고 체질을 개선하는 것을 목표로 합니다. Q2. 한약을 끊으면 다시 살이 찌지 않을까요? A2. 한약 복용 기간 동안 식습관을 교정하고 대사 기능을 회복했다면 유지가 가능합니다. 📌 약을 끊은 뒤 예전의 나쁜 생활 습관으로 돌아가지만 않는다면 요요를 충분히 막을 수 있어요. Q3. 다이어트 주사나 다른 약과 같이 먹어도 되나요? A3. 이미 복용 중인 약(식욕억제제, GLP-1 주사 등)이 있다면 상담 시 꼭 말씀해 주세요! ⚠️ 병행이 불가능한 것은 아니지만, 상태에 따라 처방 구성이 달라질 수 있습니다. 결론 🔸나를 위한 올바른 선택 한약 다이어트는 모두에게 똑같은 마법의 약이 아닙니다. 사람마다 살이 찌는 이유가 다르듯, 나에게 맞는 정교한 접근이 필요하죠. 열심히 노력해도 살이 빠지지 않는다면, 그것은 여러분의 의지 문제가 아니라 내 몸의 대사와 체질의 문제일 수 있습니다. 무작정 시작하기보다 현재 나의 몸 상태를 정확히 점검하는 것부터 시작해 보세요. 전문가와의 상담을 통해 나에게 꼭 맞는 건강한 다이어트 해답을 찾으시길 바랍니다! 💖 미올한의원 광명점 이지혜 원장 경희대학교 임상한의학 석사 수료 동국대학교 한의학과 학사 한방비만학회 회원 누적 진료 환자 10,000명 이상 다이어트 진료 경력 9년 이상 현 미올한의원 광명점 대표원장 유튜브 다이어트 한의사 이지혜 체질별 한약 다이어트(사상체질 처방) 식욕 대사조절 한약 요요 없는 감량 – 대사 회복 프로그램 갱년기, 산후 체중 관리 PCOS, 호르몬 불균형 비만치료 스트레스성 폭식, 감정적 식이 관리 다이어트 정체기 돌파
이지혜 원장26.04.23조회 60추천 1 [건강칼럼] 치아교정 하면 살 빠지나요? 치아교정과 다이어트 팩트체크! ✨[12]
안녕하세요. 강남새로치과의원 정재욱 원장입니다. 치아 교정을 시작한 환자분들께서 "원장님, 교정하니까 살이 좀 빠진 것 같아요!"라는 말씀을 종종 하시곤 합니다. 실제로 교정 장치를 달면 식사 습관과 음식 선택이 확 달라지기 때문인데요. 오늘은 많은 분이 궁금해하시는 치아 교정과 다이어트의 진짜 상관관계에 대해 속 시원히 설명해 드릴게요! 1. 교정 치료 중에 왜 체중이 줄어드는 걸까요? 👋 정답은 '식사 방식의 변화'와 '부지런해진 양치 습관'에 있습니다. 불편함이 부른 소식(小食) 장치를 처음 끼면 씹을 때 일시적인 불편함이 생겨 죽, 두부, 계란 같은 부드러운 음식을 찾게 됩니다. 음식을 작게 잘라 천천히 먹다 보니 자연스럽게 식사량이 줄어들기도 하죠. 귀찮음이 이긴 식탐 교정 중에는 식후 양치가 필수라 번거로움 때문에 불필요한 간식이나 군것질을 참는 분들이 많아집니다. 📌 원장님 한마디! 이러한 변화들이 겹치면서 초기에 일시적인 체중 감소가 나타날 수 있습니다. 2. 반대로 체중이 늘어나는 경우도 있나요? 👋 네, 부드러운 고칼로리 음식 위주로 드시면 오히려 살이 찔 수 있습니다. 부드러움의 함정 씹기 편한 음식을 찾다 보면 아이스크림, 빵, 케이크, 면류처럼 부드럽지만 칼로리가 높은 음식을 자주 섭취하게 될 위험이 있습니다. 액상 당류의 유혹 씹는 게 귀찮아서 식사 대신 당분이 많은 음료로 배를 채우면 오히려 체중 증가의 원인이 됩니다. 결국 체중 변화는 교정 장치 자체보다는 '어떤 식습관을 갖게 되느냐'에 따라 결정됩니다. 3. 교정 중 건강한 식습관, 어떻게 관리해야 할까요? 👋 평균 1년 이상 걸리는 장기전인 만큼 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. ✅ 이런 음식은 피하세요 너무 단단하거나 끈적거리는 음식은 장치를 손상시킬 수 있어 주의해야 합니다. ✅ 영양소를 골고루 단백질, 채소, 과일 등 몸에 좋은 음식을 균형 있게 챙겨 드세요. ✅ 액상 당류 주의 당분이 많은 음료 섭취는 줄이는 것이 좋습니다. ✅ 청결은 기본 식사 후에는 반드시 철저하게 구강 위생을 관리해 주세요. ❓ FAQ Q1. 교정 시작하고 밥 먹기 힘든 건 언제까지 가나요? A1. 보통 장치 장착 후 3~5일 정도는 압박감이나 불편함이 있을 수 있지만, 금방 적응하여 일상적인 식사가 가능해지니 너무 걱정 마세요! Q2. 교정이 끝나면 살이 다시 찌나요? A2. 교정 자체가 체중을 조절하는 치료는 아닙니다. 치료 중 길들인 건강한 식습관을 유지하지 못하면 체중은 다시 변화할 수 있습니다 Q3. 입맛이 뚝 떨어졌는데 정상인가요? A3. 네, 매우 정상입니다! 초기 적응기에는 씹는 게 불편해서 일시적으로 식욕이 줄 수 있지만, 시간이 지나면 자연스럽게 회복됩니다. 📝 결론 치아 교정의 진짜 목적을 기억하세요! 치아 교정 과정에서 식습관 변화로 살이 빠질 수는 있지만, 이를 다이어트 수단으로 생각해서는 안 됩니다. 교정의 목적은 올바른 교합 형성, 구강 기능 회복, 장기적인 치아 건강에 있습니다. 따라서 교정 중 식습관 변화는 건강한 방향으로 유도하는 것이 중요합니다. 치아 교정에 대해 더 궁금한 점이 있거나 현재 상태를 점검받고 싶다면, 언제든 전문 의료진과 상담을 통해 나에게 맞는 관리 방법을 찾아보시길 바랍니다! 강남새로치과 정재욱 원장 보건복지부치과보철과전문의 연세대학교치과대학졸업 연세대학교치의학대학원석사졸업 연세대학교신촌세브란스병원인턴, 보철과레지던트수료 대한치과보철학회인정의및정회원 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 우수회원 대한턱관절교합학회정회원 대한심미치과학회정회원 전) 연세대학교치과대학외래교수 전) 연세굿데이치과양재점대표원장역임 현) 대한치과보철학회평이사, 전문의위원회·학술부위원 현) 대한구강악안면임플란트학회(KAOMI) 학술기획이사 라미네이트 관련 전문가 칼럼 더보기 > [건강칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 [건강칼럼] 에어네이트 – 치아 삭제 최소화 라미네이트로 일주일 최단기 치아 성형 가능한 이유 👉입냄새 원인과 구강 상태를 강남새로치과 정재욱 원장님께 조금 더 자세히 확인해보고 싶다면 > 본 칼럼은 질병관리청 국가건강정보포털 및 관련 구강 건강 정보 자료를 참고하여 작성하였습니다.
정재욱 원장26.03.23조회 230추천 4 [건강칼럼] 임플란트 수술 후 치약 선택, 아무거나 쓰면 안 되는 이유[9]
안녕하세요, 서울센텀치과 이현섭 원장입니다. 임플란트 수술을 앞두고 있거나 막 수술을 마친 분들이라면 한 번쯤 이런 고민을 해보셨을 거예요. “양치는 언제부터 해야 하나요?”, “치약은 원래 쓰던 거 그대로 써도 되나요?” 의외로 임플란트 수술 후 치약 선택은 수술 결과와 회복 과정에 영향을 주는 중요한 관리 요소입니다. 하지만 대부분은 별다른 설명 없이 기존 습관을 그대로 유지하는 경우가 많죠. 오늘은 임플란트 수술 후, 왜 치약을 신경 써야 하는지 정리해보겠습니다. 왜 임플란트 수술 후에는 구강 환경이 달라질까요? 🦷임플란트는 자연치아와 구조적으로 다르기 때문에 관리 기준도 달라집니다. 임플란트는 겉보기엔 자연치아와 비슷하지만, 구조는 완전히 다릅니다. 자연치아에는 충격을 완화하고 세균 침투를 막아주는 치근막(치주인대)이 존재하지만, 임플란트는 뼈와 금속 구조물이 직접 연결된 상태입니다. 그래서 외부 자극에 더 민감하고 염증이 생기면 빠르게 진행될 수 있습니다 ⚠️ 이 때문에 임플란트 수술 시 치약 선택은 단순한 생활용품 선택이 아니라 ‘관리의 일부’로 봐야 합니다. 임플란트 수술 후 가장 먼저 확인해야 할 치약 기준은 무엇인가요? 🦷연마제 수치와 잇몸 자극 여부가 핵심입니다. 연마제 수치(RDA)는 왜 낮을수록 좋을까요? 치약에는 착색 제거를 위한 연마제가 들어 있습니다. 하지만 수치가 높을수록 마찰도 커집니다. 일반 시중 치약: RDA 70~100 이상 미백 기능 강조 치약: RDA 120~150 이상 임플란트 수술 직후 이런 치약을 사용할 경우, 보철물 경계 부위가 미세하게 마모되면서 세균 침투 위험이 커질 수 있습니다. ✔️ 권장 기준 RDA 30~50 이하 ‘저연마 치약’ 표기 제품 계면활성제(SLS)는 왜 확인해야 할까요? 거품이 많이 나면 ‘잘 닦이고 있다’고 느끼기 쉽지만, 그 거품의 핵심 성분이 SLS 계열 계면활성제인 경우가 많습니다. 이 성분은 잇몸 점막을 자극하고 입안을 건조하게 만들며 수술 부위 회복을 더디게 할 수 있습니다 ⚠️ 특히 임플란트 수술 직후에는 잇몸이 안정되지 않은 상태이기 때문에 자극을 줄이는 것이 중요합니다. ✔️ 권장 기준 SLS-FREE 표기 무계면활성제 또는 천연 유래 계면활성제 불소는 많을수록 좋은 걸까요? 🦷불소는 ‘적당한 양’이 중요합니다. 불소는 충치 예방에 도움이 되는 성분이지만, 임플란트 수술 직후에는 과도한 불소가 점막 자극을 유발할 수 있습니다. 고불소 치약 사용 시 따가움 불편감 이 나타나는 경우도 있어 초기에는 주의가 필요합니다. ✔️ 치약 선택 기준 불소 함량 약 900~1,000ppm 전후 고불소/저불소 사이에서 고민된다면 ‘중간 수준’ 선택 항균·항염 성분이 들어간 치약은 도움이 될까요? 🦷자극 없이 관리 가능한 항균 성분이 도움이 될 수 있습니다. 임플란트는 혈관 공급이 제한적이기 때문에 염증에 상대적으로 취약합니다. 따라서 세균 증식을 억제하는 항균·항염 성분이 포함된 치약이 도움이 될 수 있습니다. 예시로는 CPC(세틸피리디늄염화물) 녹차 추출물 허브 추출 성분 자일리톨 다만, ❌ 강한 살균 중심보다는 ✔️ 지속적으로 자극 없이 사용 가능한 수준이 더 중요합니다. 임플란트 전용 치약, 꼭 써야 할까요? 🦷중요한 건 ‘이름’이 아니라 ‘성분과 자극 여부’입니다. 결론부터 말하면 임플란트 전용 치약이 필수는 아닙니다. 고가의 제품보다 중요한 것은 👉 성분 구성 👉 연마제 수치 👉 잇몸 자극 여부입니다. 임플란트 수술 시 치약 선택 기준에 맞는 제품을 꾸준히 사용하는 것이 훨씬 중요합니다. FAQ Q1. 임플란트 수술 직후 바로 치약을 사용해도 되나요? A1. 수술 직후에는 잇몸 상태에 따라 관리 방법이 달라질 수 있으므로, 사용 시점과 제품은 의료진 안내를 따르는 것이 좋습니다. Q2. 미백 치약은 언제부터 사용해도 되나요? A2. 미백 치약은 연마제 수치가 높은 경우가 많아, 수술 직후에는 피하고 잇몸이 안정된 이후 상담 후 사용하는 것이 안전합니다. Q3. 치약보다 더 중요한 관리 요소도 있나요? A3. 네. 치약만큼이나 양치 방법과 습관이 중요합니다. 결론 임플란트 수술은 끝났지만 관리는 그때부터 시작됩니다. 임플란트 수술 시 치약 선택은 사소해 보이지만, 장기적인 임플란트 상태에 영향을 줄 수 있습니다. ✔️ 고가일 필요는 없습니다 ✔️ 미백·거품 중심 치약은 피하세요 ✔️ 성분표를 한 번 더 확인하세요 그리고 무엇보다 중요한 건 사용 방법입니다. 부드러운 칫솔 사용 힘을 빼고 쓸어내리듯 양치 필요 시 치과에서 추천한 보조도구 병행 오늘부터 사용하는 치약 하나가 앞으로의 임플란트 상태를 좌우할 수 있습니다. 관리의 첫 단계, 치약 선택부터 다시 점검해보시길 바랍니다. 서울센텀치과 이현섭 대표원장 통합치의학과 전문의 고려대학교 졸업 경희대학교 치과대학 치의학 석사 대한 구강악안면 임플란트학회 정회원 대한 근관치료학회 정회원 대한 통합치과학회 정회원 미국 심미치아학회 (AACD) 정회원 미국 임플란트학회 (AAID) 정회원 세계 임플란트학회 (ICOI) 정회원 임플란트 17,000건 이상 식립 경험 보유 10개국 이상 찾아오는 해외 경험 다수 보유 고난이도 임플란트 케이스 다수 경험 이현섭 원장님의 다른 건강 컬럼 읽기> [건강칼럼] 매복사랑니, 왜 문제일까? 통증, 염증, 손상까지 한눈에 정리 [건강칼럼] 궁금한 임플란트 기간, 얼마나 오래 사용할 수 있을까요? [건강칼럼] 임플란트 뼈이식, 종류가 이렇게 많다던데… 어떤 기준으로 선택할까요?
이현섭 원장26.01.28조회 496추천 6
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시술/수술 꿀팁 4건
갱년기 다이어트, 예전처럼 안 빠지는 진짜 이유와 현실적인 관리 방법[9]
“예전이랑 똑같이 먹는데 왜 살이 더 찌지?” 갱년기 이후 체중 증가는 단순한 체형 문제가 아니라 대사 변화와 건강 위험과 직결되는 문제로 이해하는 것이 중요합니다. 특히 내장지방 증가와 대사율 저하는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 위험과 연결될 수 있어 장기적인 관리 관점에서 접근할 필요가 있습니다. 1. 왜 갱년기에는 살이 더 쉽게 찔까? 갱년기 체중 증가는 여성호르몬 감소 + 기초대사량 저하가 동시에 작용하는 구조적 변화입니다. 이 시기에는 같은 식사량을 유지해도 몸이 사용하는 에너지가 줄어 체중이 쉽게 증가하는 특징이 있습니다. 2. 체형이 복부 중심으로 바뀌는 원리 2.1 여성호르몬 감소와 지방 분포 변화 여성호르몬이 감소하면 지방 축적 부위가 바뀌는 경향이 있습니다. 엉덩이·허벅지 지방 감소 복부·옆구리 지방 증가 내장지방 증가 경향 이 변화는 단순 체형 변화가 아니라 성인병 위험 증가와도 연결될 수 있습니다. 또한 BMI보다 허리둘레가 내장지방 상태를 더 잘 반영하는 지표입니다. 2.2 기초대사량 감소와 근육량 문제 갱년기에는 몸이 필요로 하는 에너지 양 자체가 줄어듭니다. 근육량 감소 → 기초대사량 감소 체지방률 증가 → 에너지 소비 저하 동일한 식사량 유지 시 체중 증가 특히 운동 경험이 적고 근육량이 낮은 경우 체중 증가 속도가 더 빨라질 수 있습니다. 3. 갱년기 다이어트의 현실적인 접근법 (핵심 방법) 3.1 식단: “양 조절 + 혈당 관리 중심” 갱년기 체중 관리는 식단 조절이 기본입니다. 현실적인 기준: 평소 섭취량을 줄이는 방향으로 조절 흰 쌀밥, 흰 빵, 단 음료 최소화 단백질 섭취는 유지 믹스커피·시럽 등 당 섭취 점진적 감소 운동만으로 감량을 기대하기보다 섭취량 조절이 우선적인 요소로 설명됩니다. 3.2 운동: 무리한 운동보다 “생활 활동 증가” 처음부터 강도 높은 운동은 오히려 지속하기 어려울 수 있습니다. 권장되는 접근: 걷기 등 일상 활동량 증가 대중교통 이용, 계단 이용 체력 회복 후 점진적 운동 증가 30분 이상 걷기 습관화 특히 갱년기에는 관절 통증과 피로를 고려해 체력 증진 중심의 단계적 운동이 적절합니다. 4. 주의해야 할 오해 (주의사항) 운동만으로 체중 감량은 어려움 급격한 운동은 통증·보상 섭취로 이어질 수 있음 체중 증가는 미용 문제로만 보기 어려움 내장지방 증가는 대사 질환 위험과 연결됨 또한 배고픔 기준이 아니라 몸에 필요한 섭취량 기준으로 조절하는 인식 전환이 중요합니다. 5. 장기적으로 봐야 하는 이유 (정리) 갱년기 체중 관리는 단기간 감량보다 대사 건강 관리의 관점이 핵심입니다. 체중 증가 → 고지혈증·고혈압 위험 증가 가능 허리둘레 증가 → 내장지방 지표 3개월 정도 식단·생활습관 개선 시도 권장 무리한 다이어트보다 생활 습관을 점진적으로 조정하는 방식이 지속적인 관리에 더 현실적인 접근으로 제시됩니다. 갱년기 체중 변화로 비슷한 경험을 한 사람들의 실제 사례를 참고하면 방향 잡는 데 도움이 됩니다. 👇 실제 갱년기 경험자분들 후기 모아보기 성남시 노성희산부인과의원, 갱년기 증상에 대한 친절한 상담 경험 남동구 리앤아이산부인과의원, 갱년기 걱정 덜었어요 기장군 정산부인과의원, 갱년기 호르몬 치료 후기
캐시닥 운영진26.02.20조회 459추천 7 의사들이 말하는 얼굴살, 가장 현실적인 해결법은? 운동·다이어트로 안 빠질 때 고려하는 의학적 선택지 정리
왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의: 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리: 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의: 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의: 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리: 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의: 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의: 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리: 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의: 이중턱 등 국소 부위에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의: 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리: 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징: 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우에 편하다는 의견이 많음 주의: 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리) 얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행되어야 합니다.
캐시닥 운영진26.02.04조회 58추천 0 스테로이드·여드름약·무좀약, 피부약에 대한 오해와 올바른 사용 기준
스테로이드·여드름약·무좀약은 피부과에서 가장 흔히 쓰이지만, 동시에 가장 두려움이 과장된 약이기도 합니다. 대부분의 오해는 부작용을 ‘확률’이 아닌 ‘결과’로 받아들이거나 사용 맥락(용량·기간·처방 흐름)을 놓친 데서 시작됩니다. 스테로이드, 정말 무서운 약일까? 스테로이드는 염증·가려움·면역 반응을 빠르게 조절하는 매우 강력하고 유용한 약입니다. ✔ 원리 스테로이드는 흔히 ‘부엌칼’에 비유됩니다. 잘 쓰면 요리에 꼭 필요한 도구 잘못 쓰면 위험해질 수 있는 도구 문제는 약 자체보다 ‘사용 방식’입니다. ✔ 가장 흔한 오해 “스테로이드는 쓰기만 해도 부작용이 생긴다” → ❌ 사실이 아닙니다. 단골 병원에서 동일한 의사에게 꾸준히 처방받는 경우, 부작용이 생길 만큼의 사용은 거의 발생하지 않습니다. 실제로 부작용이 생기는 경우 여러 병원을 짧은 간격으로 옮겨 다니며 이전 처방 이력을 공유하지 않고 강한 스테로이드를 중복 누적해 쓰는 경우 이른바 ‘병원 쇼핑’이 스테로이드 부작용의 핵심 원인입니다. 먹는 여드름약, 장기 복용해도 괜찮을까? ✔ 항생제 계열 여드름약 (독시사이클린·미노사이클린 등) 오해 “조금만 오래 먹어도 몸이 망가진다” 사실 장내 세균 불균형(설사·변비 등)은 1년에 넉 달 이상 장기 복용 시 주로 문제 식후 복용 시간(예: 식후 30분)을 지키지 않으면 속 울렁거림, 위장 장애 가능 복용 시점·기간 관리가 핵심입니다. 피지 조절제(아이소트레티노인) 가장 중요한 주의점 임신 중 복용 시 기형아 위험 임신 계획이 있다면 복용 중단 후 최소 1개월 경과 필요 자주 걱정하는 부작용 간독성 → 드물게 발생 콜레스테롤 상승 → 많은 양을 오래 복용할 때 현실적인 사용 범위 젊고 건강한 성인의 경우 1년 100~120정 이내는 큰 문제 없이 조절 가능 입마름·피부 건조 → 용량 조절 시 대부분 완화 추가 주의사항 만 17세 이후 복용 권장 비타민 A 계열(루테인·비타민 A)과 동시 복용 주의 먹는 무좀약, 간에 정말 위험할까? ✔ 오해의 출발점 “먹는 무좀약 = 간독성” 인식은 과거 케토코나졸 성분에서 비롯된 것입니다. ✔ 현재 사용되는 약물 이트라코나졸 플루코나졸 등 → 간 문제 발생은 매우 드뭅니다. ✔ 실제 사용 기준 심한 무좀·발톱 무좀에서는 먹는 약이 필요 젊은 사람은 복용 중 음주만 피하면 충분 장기 복용 시 2개월에 한 번 간 기능 검사 권장 (대부분 정상) 바르는 약으로 먼저 시도 → 안 되면 먹는 약으로 전환해도 늦지 않습니다. 항히스타민제, 오래 먹어도 괜찮을까? ✔ 세대 차이 이해하기 1세대: 졸음 심함 (운전 시 위험) 2·3세대: 졸음 거의 없음 (현재 주력) ✔ 핵심 포인트 피부과 약 중 장기 복용 시 가장 안전한 편 다만, 무한정 복용을 권하는 약은 아님 참을 수 있는 증상이라면 굳이 계속 먹지 않아도 됨 한 번에 정리하면 피부약의 진짜 위험은 ‘약’이 아니라 ‘사용 방식’입니다. 스테로이드 → 병원 쇼핑이 가장 큰 문제 여드름약 → 복용 기간·임신 계획 관리가 핵심 무좀약 → 과거 인식과 현재 약물은 다름 항히스타민제 → 세대 차이 이해가 중요
캐시닥 운영진26.01.23조회 77추천 0 탈모약을 이해하면 선택이 쉬워집니다[4]
탈모 고민으로 진료실을 찾는 분들 중에는 이미 탈모약이 필요해 보이지만, 막상 복용을 망설이거나 시작해도 오래 유지하지 못하는 경우가 많습니다. 겉으로 보기에는 머리카락이 빠지는 양이 문제처럼 느껴지지만, 실제로는 탈모가 진행되는 방식에 대한 이해 부족이 결정에 큰 영향을 미칩니다. 왜 이런 혼란이 생길까 많은 분들이 이렇게 말합니다. “머리가 너무 많이 빠져서 탈모가 진행되는 것 같아요.” “약을 먹었는데도 머리가 그대로 빠지길래 중단했어요.” 즉, ‘빠지는 양이 탈모 진행의 핵심이다’ 라고 생각하는 경우가 흔합니다. 그러다 보니 “탈모약을 먹으면 빠지는 양이 줄어야 한다”라는 기대가 자연스럽게 생깁니다. 하지만 실제 탈모약의 역할은 이와 다릅니다. 탈모 진행의 핵심은 ‘빠짐’이 아니라 ‘가늘어짐’ 여러 종류의 탈모 중, 우리가 흔히 말하는 탈모는 남성형 탈모인 경우가 많습니다. 이 유형은 ✔ 머리카락의 개수가 줄어드는 것이 아니라 ✔ 기존에 굵고 길게 자라던 머리가 점점 짧고 가늘어지는 형태로 변화합니다. 마치 정수리의 굵은 머리카락이 얼굴에 있는 빛 투과형 솜털처럼 변하는 과정과 유사합니다. 그래서 🔻 머리가 있는 상태임에도 🔻 두피가 비어 보이고 탈모처럼 인식됩니다. 이 변화는 서서히 진행되며 수년 뒤에서야 체감되는 경우가 많습니다. 탈모약은 어떤 역할을 할까 탈모약은 👉 이미 가늘어지고 있는 머리카락이 더 가늘어지지 않도록 유지하는 역할에 더 가깝습니다. 따라서 ❌ ‘빠지는 머리 수를 당장 줄인다’기보다는 ⭕ ‘현재 모발 굵기 수준이 더 악화되지 않도록 지연시키는 방식’입니다. 즉, 약을 먹어도 오늘과 내일의 변화가 체감되기 어렵습니다. 그래서 효과를 체감하기 어려운 이유 하루 새에 굵기가 달라지는 것이 아니기 때문입니다. 예를 들어, 유전 동일한 쌍둥이가 있다고 가정하면, 🟡 A: 탈모약 복용 🟡 B: 복용하지 않음 시간이 충분히 흐르면 5년 후 두 사람의 머리 보존 정도가 차이가 날 수 있습니다. 즉, 효과는 장기적 관찰에서 나타나는 형태라 할 수 있습니다. 그럼 어떤 경우에 고려해야 할까 아래 중 해당 사항이 있다면 탈모약을 고민해볼 수 있습니다. ☐ 가족 중 유전성 탈모 병력이 있다 ☐ 정수리 혹은 M자 부위가 예전보다 희미해 보인다 ☐ 머리카락 굵기가 일정하게 유지되지 않는 느낌이 든다 ☐ 이전보다 스타일링이 잘 뭉개진다 ☐ 모발은 자라지만 밀도가 유지되지 않는 듯 보인다 반대로 아래 케이스라면 약을 선택하지 않아도 되는 경우가 있을 수 있습니다. ✔ 갑작스러운 스트레스 이후 일시적으로 빠진 형태 ✔ 모발 전체적으로 빠짐이 있지만 굵기 변화는 없는 형태 ✔ 계절성 혹은 생활패턴 변화 직후 발생한 증가형 탈락 이런 경우에는 생활 개선·모발 관리만으로도 충분히 회복될 수 있습니다. 자주 나오는 질문 Q. 탈모약을 먹으면 빠지는 양이 줄어들까요? A. 개인에 따라 줄어드는 경우도 있지만, 핵심 작용은 ‘빠짐 감소’가 아니라 ‘가늘어짐 지연’에 가깝습니다. Q. 효과는 언제 느낄 수 있을까요? A. 단기간에 체감하기 어렵고, 수개월~수년 이후 변화 정도에서 확인하는 방식이 일반적입니다. 의료 정보는 개인의 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으며, 정확한 판단은 전문의 상담을 통해 확인하는 것이 안전합니다.
캐시닥 운영진25.12.08조회 224추천 4
