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하안사거리 광명시 더조은내과의원, 의사들 친절하고 대기시간 길어요

부산진구 온그룹의료재단일어나걸어라온병원, 오랜 의사의 따스한 격려

정신과 의사도 감탄한 배우 김응수의 인간관계 명언

인간관계에서 실제적으로 도움이 되는 유용한 조언이네요 

서초구 애플산부인과 강남점, 여의사 전문 배려가 느껴져요[2]

부산진구 연세김의원, 소탈한 의사 선생님 덕분에 편안해요[1]

VT리들샷 효과를 최대한 끌어올리는 사용 순서와 주의사항 정리[1]

리들샷은 “어떻게 바르느냐(순서·조합·관리)”에 따라 체감이 크게 달라질 수 있는 제품으로 언급됩니다.  같은 제품을 써도 어떤 사람은 “괜찮다” 하고, 어떤 사람은 “피부가 민감해졌다”고 느끼는 이유가 여기에서 갈립니다. 그래서 사용법(순서) + 병행 조합 + 자극 관리를 한 번에 정리해두는 게 중요합니다. 리들샷을 “안전하게, 덜 흔들리게” 쓰는 핵심 순서: 세안 → (토너) → 리들샷 → (세럼/에센스) → 보습제 도포 조건: 피부 완전 건조 + 민감 부위 회피 관리: 보습/진정 강화, 자극 성분·알레르기 유발 성분 피하기 중단 기준: 가려움 포함 증상이 며칠 이상 지속 시 중단 + 상담 병행 성분: 센텔라/판테놀/히알루론산/세라마이드/나이아신아마이드/토코페롤/아데노신 주의 조합: 레티놀·고농도 비타민C는 보통 비추천, 필요 시 “단독 무자극 + 시점 분리 + 낮은 단계 시작” 리들샷 정의 리들샷은 ‘시카 리들’(눈에 보이지 않는 미세침)을 함유한 것으로 소개됩니다. 이 미세침이 각질층에 미세한 구멍을 만들고, 그 경로로 유효 성분이 더 깊숙이 침투하도록 돕는 방식입니다. 구성: 시카 리들(미세침) 핵심 포인트: 침투 보조 + 피부가 민감해질 수 있어 관리 필요 리들샷 원리 원리는 2가지 흐름입니다. 각질층 미세 구멍 형성 시카 리들이 만든 통로로 유효 성분이 “더 깊이” 들어가도록 돕습니다. 미세한 상처 복구 과정에서 재생 촉진 미세한 자극 이후 회복 과정에서 피부 재생이 촉진된다고 알려져 있습니다. ⚠️ 여기서 중요한 포인트 “좋아질 수 있다”와 “항상 좋아진다”는 다릅니다. 피부가 뒤집히거나 민감해졌다고 느끼는 사람이 언급됩니다. 리들샷 사용법 1) 권장 사용 순서 세안 → 토너 → 리들샷 → 세럼/에센스 → 보습제 토너는 피부 상태에 따라 생략 가능(필수 단계 아님) 보습제는 수분 증발 방지 목적으로 강조됩니다 2) 단계별 포인트 ① 세안 먼지·피지 제거는 하되, 저자극 클렌저 권장 과도한 스크럽/거친 세안은 피하기 이유: 리들샷이 피부 장벽을 일부 손상시킬 수 있어 과자극을 겹치면 부담이 커질 수 있음 ② 토너(선택) 역할: pH 균형, 잔여 노폐물 제거 피부 상태에 따라 생략 가능 ③ 리들샷 도포 피부가 충분히 건조된 상태에서 고르게 펴 바르기 눈·입 주변 등 민감 부위는 피하기 손바닥으로 가볍게 눌러 흡수 보조 반응: 따가움/붉어짐은 일반적 반응일 수 있으나 심하거나 오래가면 부작용 여부 확인 필요 ④ 세럼/에센스(필요 시) 목적: 즉각 진정 또는 특정 피부 고민 케어를 원할 때 ⑤ 보습제(중요) 이유: 시카 리들로 수분 증발이 늘 수 있어, 보습으로 보호가 필요 케이스: 보습제 자체에 유효 성분이 포함되어 있으면 세럼/에센스 단계를 통합하고 보습제만 사용해도 괜찮다고 언급됩니다. 주의사항 1) 사용을 피해야 하는 피부 심한 민감성 피부 여드름 주사 피부염 등 만성 염증성 피부 질환자 또한, 과도 사용 또는 주기 무시는 장기적으로 민감성 피부로 변할 위험이 언급됩니다. 2) 증상이 지속될 때 경미한 붉어짐/따가움은 정상일 수 있으나 가려움증 포함 증상이 며칠 이상 지속되면 → 사용 중단 + 전문가와 상의가 필요합니다. 3) 사용 전후 관리 보습·진정·저자극입니다. 수분 손실 증가 가능 → 보습력 좋은 제품으로 진정/보호 함께 쓰는 제품은 자극 성분이 적고, 알레르기 유발 위험이 낮은 제품 향료, 방부제 등 알레르기 유발 성분은 피하기 사용 전 손 깨끗이 씻기(위생) 함께 쓰기 좋은 성분 조합 가이드 무난하게 병행 가능한 성분 진정/회복: 센텔라 아시아티카, 판테놀 보습/장벽 강화: 히알루론산, 세라마이드 피부톤/노화 방지: 나이아신아마이드, 토코페롤, 아데노신 선택 기준 민감성/건성 → 진정·보습 우선 지성/트러블성 → 피지 조절/톤 관련 성분 주목 무리 없는 범위에서 복합 선택도 가능 강력 성분 병행(레티놀, 고농도 비타민 C) 주의 조건 대부분 피부에서는 자극이 심해 병행을 추천하지 않는다. 다만 병행을 고려한다면, 전제: 해당 성분을 단독으로 써도 자극이 없었던 경우 방법: 사용 시점 구분(예: 리들샷 저녁, 비타민C 아침) 후 일정 기간 관찰 시작: 리들샷 낮은 단계로 시작(예시: 300 → 100) 핵심은 “강하게 조합”이 아니라, 자극을 ‘관리 가능한 수준’으로 나누는 것입니다.

의사들이 말하는 얼굴살, 가장 현실적인 해결법은? 운동·다이어트로 안 빠질 때 고려하는 의학적 선택지 정리

왜 얼굴살은 유독 안 빠질까? 얼굴과 턱 부위는 혈액·림프 순환이 상대적으로 둔한 경우가 많아, 체중을 줄여도 변화가 더디게 나타나는 부위로 언급됩니다. 그래서 많은 사람들이 “살은 빠졌는데 얼굴은 그대로”라는 스트레스를 겪습니다. 핵심은 순환 개선 + 지방 감소라는 두 축입니다. 이 두 가지를 동시에 고려할 때, 일부 의학적 시술이 선택지로 언급됩니다. 얼굴살 개선에 언급되는 4가지 방법 (정의 → 원리 → 주의) 1) 주사 치료 (순환 촉진·지방 분해) 정의: 순환이 정체된 부위에 주사를 통해 자극을 주는 방식 원리: 혈액·림프 순환을 돕고, 지방이 많은 경우 지방 분해 접근을 병행 주의: 얼굴살의 원인이 ‘순환 문제’인지 상담을 통해 구분하는 과정이 중요 2) 레이저 치료 (울세라·슈링크) 정의: 피부 안쪽 층에 에너지를 전달하는 레이저 방식 원리: 피부층 자극 과정에서, 살이 많은 부위에 에너지를 집중해 볼륨 감소를 기대 주의: 부작용으로 언급되는 ‘볼 패임’을 살이 많은 부위에 한해 역으로 활용하는 개념이므로, 부위 선택이 핵심 3) 인모드 정의: 지방을 직접적으로 다루는 장비 시술 원리: 지방이 많은 부위를 집어 에너지를 전달해 슬림한 인상을 기대 주의: 이중턱 등 국소 부위에 적합하다는 언급이 많으며, 시술 후 생활습관 관리가 중요 4) 온다 레이저 정의: 리프팅과 얼굴살 개선을 함께 고려하는 레이저 원리: 피부 깊은 층까지 열 에너지를 전달하면서, 얼굴 전반의 볼륨과 탄력 변화를 체감 특징: 통증 언급이 적고, 전체적으로 얼굴살이 많은 경우에 편하다는 의견이 많음 주의: 즉각적 변화 체감 후에도, 식사·체중 관리가 병행되지 않으면 유지가 어려울 수 있음 어떤 경우에 어떤 선택이 언급될까? (가이드 정리)   얼굴 상태 주로 언급되는 선택 얼굴살이 전체적으로 많음 온다 레이저 이중턱·특정 부위 집중 인모드 광대·특정 부위 볼륨 주사 치료 + 레이저 체중 변화 대비 체감 효과에 대한 언급은 있으나, 개인차가 크며 참고 수준으로 이해하는 것이 적절합니다. 유지 전략이 더 중요한 이유 시술 후 생활습관에 따라 유지 결과가 크게 달라진다는 점이 반복적으로 강조됩니다. 충분한 다이어트·운동을 시도한 후에 시술을 고려한 경우, 오히려 시술 후 관리에 더 신중해진다는 경험담도 언급됩니다. 권장 흐름 스스로 할 수 있는 관리(식단·운동) 먼저 시도 그래도 안 될 때 의학적 도움 고려 시술 후에도 체중·식습관 관리 병행 정리 한 줄 얼굴살은 의지의 문제가 아니라 구조·순환의 문제일 수 있습니다. 다만, 어떤 선택이든 내 상태에 맞는지 충분한 상담과 이해가 선행되어야 합니다.

수영구 정안과의원에서 노련한 의사가 치료 잘해줘요

해운대구 삼성뉴방외과의원, 유방통 진료 후기: 여의사 선생님이 꼼꼼하게 설명해줘서 좋았어요!

유방통으로 내원했고 초음파 권하셔서 검사 했습니다. 당시 늑골골절이 있어서 엑스레이 찍어도 늑골에 무리가 없겠냐고 물어봤었는데 초음파로도 볼 수 있다고 세심하게 신경써주셨어요. 여 의사선생님께서 진료봐주셨는데 아주 꼼꼼하게 봐주시면서 설명도 자세히 해주셔서 편안하게 진료 봤어요.여러 질문에도 귀찮은 내색없이 다 답변해주셔서 감사했습니다. 데스크 직원분들도 친절하시고 다정하셨구요~~ 병원 시설도 깨끗하고 아늑해서 좋구요 대부분 여자선생님들만 계신것 같아서 아무래도 불편함이 없어서 좋았습니다. 정기점검 권하셔서 앞으로도 계속 다닐 예정입니다.

보톡스 시술 전 반드시 알아야 할 기준과 주의사항 정리

보톡스는 비교적 간단해 보이지만, 정확한 위치·용량·근육 이해가 전제되지 않으면 불편한 부작용으로 이어질 수 있습니다. 이 글은 “맞아도 되는지”를 판단하기보다, 어떤 조건이 갖춰질 때 비교적 안전한 선택이 되는지를 정리하는 데 목적이 있습니다. 보톡스, 왜 신중해야 할까? (정의) 보톡스는 주름이나 근육의 움직임을 줄이기 위해 특정 근육을 타겟으로 주입하는 주사입니다. 단순히 피부에 놓는 시술이 아니라, 얼굴 해부학 구조를 정확히 이해한 상태에서 근육 단위로 접근해야 하는 시술입니다. ✔️ 원하는 근육에 정확히 들어가면 효과 ❌ 원치 않는 근육에 들어가면 어색함·불편감 발생   “좋은 시술도 잘못 사용되면 독이 될 수 있다”는 말이 그대로 적용됩니다. 보톡스 부작용은 왜 생길까? (원리) 보톡스 부작용은 대부분 위치·용량·번짐과 관련되어 있습니다. 대표적인 부작용 사례 입꼬리 올림근에 영향 → 한쪽 입꼬리 어색함 눈 뜨는 근육 쪽으로 번짐 → 눈 뜨기 불편, 잘 안 보이는 느낌 사각턱 고용량 시술 → 옆볼 꺼짐, 해골바가지 같은 인상 다만, 보톡스는 유지 기간이 3~6개월이며 부작용이 발생하더라도 대부분 6개월 이내 자연 소실된다는 점은 비교적 안심 요소로 언급됩니다. 보톡스는 주름을 어떻게 관리할까? (효과 이해) 보톡스는 이미 생긴 주름을 단번에 “없애는” 개념이라기보다, 주름이 깊게 패이는 과정을 늦추는 역할에 가깝습니다. 이마·눈가처럼 반복적으로 움직이는 부위에 6개월 간격으로 관리할 경우 시간이 지날수록 주름이 깊어지는 속도가 완만해질 수 있음 중단 시 노화는 다시 진행되지만 시술 전 상태로 완전히 되돌아가는 것은 아님 핵심은 단기 효과보다 장기 관리 관점입니다. 사각턱 보톡스, 볼 꺼짐은 왜 생길까? (주의사항) 사각턱 근육은 광대 아래부터 시작되는 큰 네모 형태의 근육입니다. 문제는 많은 사람들이 아랫부분만 고민하지만, 시술이 근육 전체에 퍼질 경우 위쪽 볼륨까지 영향을 줄 수 있다는 점입니다. ⚠️ 과도한 시술 시 발생 가능 변화 옆볼이 꺼져 보임 얼굴이 볼펜처럼 길어 보이거나 해골 같은 인상 ✔️ 초안에서 제시된 방향 용량을 줄이거나 턱 끝쪽 위주로 시술 위쪽 볼륨은 유지, 아래쪽만 정리하는 접근 눈·시력 관련 오해 정리 보톡스 자체가 시력을 나쁘게 하지는 않습니다. 다만, 용량 조절이 적절하지 않아 약물이 퍼질 경우 눈을 뜨는 근육에 영향을 주어 불편함을 느낄 수는 있습니다. 특히 아래에 해당하는 경우는 충분한 상담 후 결정이 필요합니다. 눈 뜨는 힘이 약한 편 이마 근육을 많이 사용해 눈을 뜨는 습관이 있는 경우 보톡스 내성, 어떻게 관리할까? 내성 관리 포인트는 명확합니다. 한 번에 고용량을 자주 맞지 않기 얼굴 보톡스는 상대적으로 저용량 → 내성 위험 낮은 편 승모근·종아리 등 바디 보톡스는 고용량 → 유지 목적의 반복 시술은 신중 중요한 점→ 보톡스는 맞을 때마다 기록을 남기고 경과를 확인하며 조절하는 시술이라는 점입니다. 이마 보톡스는 ‘피드백 시술’이 핵심 이마 보톡스는 한 번에 정답이 나오기 어렵습니다. “이번엔 눈이 무거웠다” “주름이 조금 남았다” 개인 체감 피드백을 바탕으로 위치·용량을 조절해 나가는 것이 가장 현실적인 관리 방법입니다. 정리 한 줄 요약 보톡스는 많이 맞느냐보다 어디에, 얼마나, 어떻게 관리하느냐가 더 중요한 시술입니다. 단기 효과보다 장기적인 얼굴 균형과 반복 관리 가능성을 기준으로 판단하는 것이 도움이 됩니다.

강남역 눈밑꺼짐·다크서클 울트라콜 솔직 후기: 2cc 시술 리얼 체감기｜통증·효과 타임라인·주의사항까지 정리

나이가 들수록 가장 먼저 티가 나는 곳이 눈 밑인 것 같아요. 어느 순간부터 다크서클이 짙어 보이고, 웃지 않아도 피곤해 보이는 인상… 필러처럼 “채운 느낌”은 부담스럽고, 자연스럽게 회복되는 방법을 찾다 보니 요즘 많이 언급되는 울트라콜이 눈에 들어왔어요. 눈 밑은 피부가 얇고 예민해서 부자연스러움이 바로 드러나는 부위잖아요. 그래서 선택 기준을 이렇게 잡았어요. 과한 볼륨감 NO: 필러 특유의 뭉침/이질감이 싫음 자가 재생 기반: 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아지는 방식 안전성: 실리프팅 실에 쓰이는 성분과 동일한 주사 울트라콜은 폴리디옥사논(PD) 성분으로 콜라겐 생성을 유도하는 콜라겐 부스터라, “채운다”기보다 피부 속을 회복시킨다는 설명이 마음에 와 닿았어요. 병원 선택  강남역에서 나오자마자 접근 가능한 위치라 이동 부담이 없었고, 내부는 과장 없이 차분하고 깔끔한 분위기였어요. (막 번쩍이는 느낌보단, 상담에 집중하기 좋은 타입) 예약하고 방문해서 대기 없이 바로 상담 진행했고, 울트라콜의 원리·효과·개인차·유지기간까지 정리된 설명을 들을 수 있었어요. 눈 밑 꺼짐이 처음이라 질문이 많았는데도, 성급하게 권하지 않고 가능/불가능을 구분해 설명해줘서 신뢰가 갔습니다. 시술 전 준비 시술 전에는 꼼꼼한 세안부터 진행해요. 클렌저·보습제 등 준비가 잘 되어 있어서 불편함은 없었고, 비포/애프터 비교를 위해 사진 촬영을 먼저 했어요. 시술 과정 솔직히 말하면, 안 아프진 않았어요. 다만 “따끔”보다는 무언가 들어가는 이질감이 더 크게 느껴졌어요. 마취 주사 덕분에 참을 만한 수준 눈 밑 특성상 예민해서 체감은 개인차 큼 시술 시간은 길지 않았고, 원장님이 매우 천천히·섬세하게 진행 “많이 넣는 느낌”이 아니라, 필요한 부위에 나눠서 채워주는 느낌이라 과하지 않을 거라는 안심이 들었어요. 직후 변화｜울트라콜 2cc 시술 직후에는 붓기가 있지만, 거울로 봤을 때 눈 밑이 탱탱하게 차오른 느낌이 확실했어요. 시술 직후 – 붓기는 있으나 볼륨감이 살아난 눈 밑 “갑자기 어려 보인다”기보다는 피곤해 보이던 인상이 정리된 느낌이 가까웠어요. 시간 흐름에 따른 변화 ▶ 다음날 붓기 약간 남아 있음. 멍은 거의 없거나, 컨실러로 충분히 커버 가능 ▶ 2일차 붓기 점점 빠지면서 자연스러움 증가. 눈 밑 그늘이 옅어 보임 ▶ 3일차 잔붓기만 남고, 가장 만족도 높았던 시점. “뭔가 했어?” 정도의 자연스러운 변화 콜라겐 부스터 특성상, 시간이 지나며 서서히 좋아진다는 점도 기대 포인트예요. 울트라콜 시술 후 주의사항 (체크리스트) 시술 후 관리가 결과에 꽤 중요해요. X 시술 부위 문지르기 / 강한 압력 피하기 붓기·멍은 3~7일 내 자연 소실 (개인차 있음) 사우나·찜질방·격한 운동 최소 1주 피하기 자외선 차단 + 충분한 보습 필수 건조함 느껴지면 재생·수분 크림 꾸준히 2~3회 주기적 시술 시 유지기간 체감 상승 눈 밑은 정말 작은 차이로 인상이 달라지는 부위라 무조건적인 추천보다는, 본인 피부 상태와 기대치에 맞춰 상담을 충분히 받아보는 것이 제일 중요해요. 저처럼 “자연스러운 변화”를 원하셨다면, 울트라콜도 한 번쯤 고려해볼 만한 선택지였어요. [with 캐시리뷰]

애플산부인과의원 강남점, 여성 의사의 친절한 상담 경험[5]

포항시 배순호의원, 치료는 훌륭하지만 의사는 다소 엄격해요[2]

동네에서 실력있고, 약 잘써주기로 유명한 배순호 의원이에요 저도 이번에 감기로 찾아갔었는데 다른병원에서 약을써도 치료가 잘안되더라구요 ㅎㅎ  그래서 한번 옮겨보자~ 해서 그랬는데, 시설자체는 좋더라구요.  그리고 간호사선생님들도 친절하셔서 좋았고, 코치료설비나 여러 다양한 설비들이 있어서 괜찮더라구요. 근데.... 딱한가지 단점이 있다면.. 그렇게 친절한 느낌은 아니라는겁니다.. 의사선생님께서요.. 벽면을보면 소아과관련 발표를하실정도로 실력있으시구나! 싶은데 네.. 갈때마다 혼나고있습니다. 생활태도나 이런저런 부분들을 지적받다보니 뭔가 마음이 아프달까요.. 그래도 약먹고나서 금방 호전된거보면 실력은 분명하십니다.. 치료도 좋구요. 여러번 방문해보고 했지만, 그래도 덜아픈게 좋으니까 자주가게되는 병원입니다 :)

평택시 건강드림내과의원, 배정 의사 바뀌어 만족도 상승

도봉구 가톨릭성모의원, 이정훈 의사 진료는 무난해요

서초구 로아한의원 강남점, 친절하고 꼼꼼한 남자 의사 추천![1]

다이어트 한약, 효과와 주의사항을 한 번에 정리했습니다[7]

다이어트 한약은 식욕 조절·대사 항진·개인 맞춤 처방을 중심으로 체중 감량을 돕는 방식입니다. 많은 분들이 “간에 무리가 가지 않을까?”, “운동을 꼭 병행해야 할까?” 같은 불안과 궁금증을 갖는데요. 아래 내용은 핵심만 모아 정리한 정보입니다. 1. 다이어트 한약이란? (정의) 다이어트 한약은 개인의 체질과 증상에 맞춰 처방되며 다음과 같은 특징을 갖습니다. 식욕 조절: 포만감을 높여 식사량 감소에 도움 대사 항진: 신진대사를 활발하게 만드는 효과 맞춤 관리: 체질·생활 패턴에 맞춘 개별 처방 가능 임상 근거 존재: 비만 임상 진료 지침에서도 높은 근거 등급으로 평가된 바 있음 또한 최근 2년간 체중 증가가 있었던 경우에도 다이어트 한약으로 효과를 본 사례는 있습니다 2. 어떻게 체중 감량에 기여할까? (원리) 🔸 핵심 작용 기전 식욕 억제 → 섭취량 감소 대사 항진 → 에너지 소비 촉진 한약 복용 시 “운동을 많이 하고 나온 것 같은 느낌”이라고 표현될 정도의 대사 활성 체감이 있을 수 있습니다. 🔸 요요 방지 프로그램 다이어트 중단 시 요요가 생길 수 있지만, 한방 다이어트 프로그램에서는 요요를 최소화하는 관리 과정이 포함되는 경우가 많다고 합니다. 3. 복용 중 운동은 필수일까? (주의사항 ①) 많이 묻는 질문 중 하나가 바로 이것입니다. ✔ 결론: 초기 체중 감량에 ‘운동은 필수 요소는 아니다’ 감량의 핵심은 섭취 < 소모 에너지 구조 만들기 초기에는 식단 조절·식욕 관리가 더 큰 영향 “퇴근 후 운동까지 억지로 해야 한다”는 부담을 덜 수 있음 ✔ 단, 운동의 역할 장기 유지에는 근육량과 기초대사량 증가가 도움이 됨 건강한 생활 습관을 위해서는 결국 필요 4. 복용 시 주의해야 할 사람들 (주의사항 ②) 일반적으로 큰 부작용은 드물다고 하나, 아래 특성을 가진 경우 부작용 가능성이 더 높을 수 있어 상담이 필요합니다. 평소 가슴 두근거림이 있는 경우 예민한 성향 수면장애를 자주 겪는 경우 열이 많고 체온 조절이 어렵다고 느끼는 경우 특히 인터넷에서 흔히 말하는 두통·수면장애 같은 부작용은 실제와 다르게 과장된 정보가 포함될 수 있으므로 전문 상담이 권장됩니다. 5. 간 독성, 정말 문제 없을까? (주의사항 ③) 모든 약물은 이론적으로 간 독성 가능성을 완전히 배제할 수는 없다 하지만 한의사가 처방한 다이어트 한약은 간 독성이 높다는 보고가 없고, 일부 연구에서는 간 독성 성분이 없었다는 결과도 있었습니다. 즉, 불필요한 공포보다 전문가의 관리 하 복용이 핵심입니다. ✔ 최종 요약 다이어트 한약은 식욕 조절·대사 항진·체질 맞춤 처방을 기반으로 한다 간 독성 우려는 크지 않은 것으로 알려져 있으며, 부작용은 상담으로 조절 가능 운동은 초기 필수 요소 아님, 그러나 유지에는 중요 열 많음·두근거림·수면장애 등 기저 증상 있는 경우는 사전 평가 필요 안전하고 효과적인 감량을 원한다면 전문 상담 → 맞춤 처방 → 경과 관찰 과정이 중요

스킨부스터 ‘레디어스’ 이 부위에는 왜 하면 안 될까? (스킨부스터 효과·부작용·주의사항 총정리)

레디어스는 ‘콜라겐 부스터’라는 이름 때문에 어디든 다 가능하다고 오해하기 쉬워요. 하지만 일부 부위에서는 모양이 퍼지거나 뭉침이 생길 수 있어 시술 전 적합 부위를 구분하는 것이 가장 중요한 포인트입니다. 레디어스는 칼슘(CaHA)+CMC 겔로 구성된 콜라겐 부스터 즉각 볼륨 + 콜라겐 생성 효과는 있지만, 형태를 잡는 시술용은 아님 앞광대·신부볼·상안면처럼 중력 방향으로 뭉침·결절 위험이 큰 부위는 피해야 함 1. 레디어스는 어떤 스킨부스터인가? ✔ 정의와 목표 레디어스는 피부 속 콜라겐 생성을 촉진해 볼륨과 탄력을 자연스럽게 개선하는 콜라겐 부스터입니다. 특정 모양을 만드는 필러와는 목적이 달라요. ✔ 구성 성분 칼슘 알갱이(CaHA) CMC 겔(초기 볼륨 유지 역할) 칼슘은 우리 몸의 뼈와 유사한 구조라 체내에서 자연 분해되며, 이 과정에서 콜라겐 생성이 유도됩니다. ✔ 작동 원리 시술 직후 → CMC 겔로 인해 즉각적인 볼륨감 2~3개월 후 → 칼슘 알갱이가 콜라겐 생성 자극 그 이후 → 보다 자연스러운 볼륨·탄력 개선 흐름 2. ❗ 레디어스를 하면 안 되는 부위 ✔ “모양 만들기”가 필요한 부위 다음 부위는 레디어스가 퍼지는 성질 때문에 부적합해요. 이마 코 턱 이 부위는 단단한 재질이 필요한데 레디어스는 겔이 퍼지기 때문에 명확한 형태가 만들어지지 않습니다. 3. 레디어스에서 주의해야 할 부작용 3-1) 🌀 뭉침(침전) 현상 앞광대·관자처럼 ‘얼굴 상안면’은 특히 조심해야 해요. 칼슘 알갱이 자체가 질량이 있어 위쪽 부위에 과량·고농도 주입 시 중력 방향으로 침전 → 뭉침이 생길 수 있음 특히 앞광대에 넣으면 인디언 밴드를 따라 알갱이가 모여 보기가 더 부각되는 문제가 나타날 수 있어요. 3-2) 🔴 결절(딱딱하게 만져지는 현상) 결절은 모든 콜라겐 부스터에서 나타날 수 있는 부작용인데, 레디어스도 예외는 아닙니다. 📍 위험군 자가면역 질환(루푸스·류마티스 등) 과거 콜라겐 부스터 결절 경험자 이 경우 레디어스를 피하는 것이 권장됩니다. 4. 부작용을 줄이는 핵심 노하우 4-1) ✔ 시술 직전까지 ‘희석’ 볼륨용: 1:1 희석 탄력용: 1:2 희석 미리 섞어두면 칼슘 성분이 뭉침 위험 증가 → “직전 재희석”이 부작용 예방의 핵심 포인트 4-2) ✔ 균일하게 주입 레디어스는 균일 주입이 매우 중요합니다. 한 곳에 몰리면 페인트 얼룩처럼 결절·뭉침 가능성이 올라가요. 4-3) ✔ 개인별 디자인 특정 부위는 ‘주입 금지’가 명확합니다. 앞광대: 인디언 밴드 따라 뭉침 신부볼: 처짐·볼륨 과다 부각 가능성 시술 전 거울로 부위 체크 후 진행해야 안전합니다. 5. 시술 후 주의사항 5-1) 시술 부위 ‘촉진 확인’ 가볍게 눌러 딱딱한 느낌이 없는지 체크 초기 발견이 중요 → 조기 조치 가능 5-2) 음주 금지 음주는 염증 반응을 유발 최소 1주 이상 음주 피하기 5-3) 면역치료 주의 시술 후 면역치료는 과면역 → 결절 증가 가능성 일정 기간은 피하는 것이 좋음 6. 정리: 레디어스를 고려할 때 꼭 기억할 것 레디어스는 필러가 아니라 콜라겐 부스터 이마·코·턱처럼 모양을 만드는 부위에는 부적합 앞광대·신부볼 등은 뭉침·침전 위험으로 비권장 희석·균일 주입·맞춤 디자인이 예쁜 결과의 핵심 시술 후에는 음주·면역치료는 피하고 촉진 체크 필수

김해시 미소진의원, 빠른 진료와 친절한 의사 만족스러워[3]

스마일라인치과의원 사랑니 발치, 의사 선생님의 친절한 안내로 안심할 수 있었어요[5]

리들샷, 효과부터 주의사항까지 한눈에 정리

미세침으로 피부 흡수율을 높이는 홈케어 제품이지만, 자극 가능성이 있어 피부 타입에 맞는 사용법과 주기 준수가 무엇보다 중요합니다. 리들샷은 미세침 원리를 이용해 흡수율을 높이는 제품 피부 타입에 따라 효과·사용감이 크게 다름 초기 테스트 → 숫자별 간격 준수 → 낮은 단계에서 시작이 안전 다이소·오리지널 모두 성분은 동일하므로 가격·구매 편의성·용도에 따라 선택하면 됨 1. 리들샷이란? (정의) ✔ 미세한 실리카 침(시카 리들)이 포함된 화장품으로, 피부 각질층에 아주 작은 틈을 만들어 유효 성분 흡수율을 높이도록 설계된 제품입니다. ✔ 일반 화장품보다 가격대는 높은 편이지만, 사용 후 매끄러워졌다는 후기들이 많아 최근 더 큰 관심을 받고 있습니다. ✔ 다만, 사용 후 따가움·화끈거림을 경험했다는 후기도 있어 피부 타입에 따라 사용감이 크게 달라질 수 있습니다. 2. 어떻게 작동하나요? (원리) ✔ 사용 시 약간 따끔거리는 이유 → 미세침이 피부 표면에 미세한 구멍을 만들고, 그 틈으로 성분이 더 깊게 흡수되는 과정이기 때문입니다. ✔ 즉각적인 피부결 개선 느낌이 생기는 이유 → 미세한 각질이 물리적으로 제거되면서, 아침에 피부가 매끄럽게 느껴질 수 있습니다. ✔ 장기적 개선 가능성 → 올바르게 꾸준히 사용하면 모공, 주름 등에서 누적 효과를 기대할 수 있다는 점이 보고됩니다. 3. 어떤 사람이 사용에 적합할까? 👍 이런 경우 만족도가 높은 편 피부 장벽이 튼튼한 편 모공이 넓어져 고민인 경우 각질 때문에 화장이 쉽게 뜨는 경우 👎 사용이 권장되지 않는 경우 피부가 예민하고 가려움·홍조가 잦은 경우 아토피 피부염, 주사 피부염 등 만성 염증성 피부 질환이 있는 경우 → 자극으로 상태가 악화될 수 있어 사용을 피하는 것이 좋습니다. ⚠ “모두에게 효과적인 제품”은 아님 피부 상태와 맞지 않으면 자극·부작용이 생길 수 있습니다. 4. 안전하게 사용하는 방법 도포 세안 후 리들샷을 바르고 부드럽게 롤링하며 흡수시킵니다. → 손에 힘을 주지 않고 가볍게 바르는 것이 핵심. 흡수 마무리 손바닥으로 피부를 살짝 눌러 흡수를 돕습니다. 후속 스킨케어 리들샷 사용 후 평소 쓰던 진정·보습 제품을 사용합니다. → 인위적으로 피부 장벽을 건드리기 때문에 진정 케어가 필요합니다. 5. 효과를 높이고 싶을 때 (성분 활용 팁) 리들샷 이후 원하는 성분을 함께 사용해 흡수율을 높일 수 있습니다. 미백 케어: 나이아신아마이드, 트라넥사믹 애시드, 아스코빅 애시드 주름·탄력 케어: 펩타이드, 레티놀 6. 리들샷 사용할 때 꼭 지켜야 할 5가지 주의사항 ① 처음엔 사전 테스트 필수 팔 안쪽·귀 뒤 등 덜 민감한 부위에서 먼저 테스트합니다. ② 숫자별 권장 간격 준수 100 → 하루 간격 300 → 3일 간격 700 → 7일 간격 (초안 기준) 피부 상태에 따라 약간의 조정은 가능. ③ 낮은 숫자(50·100)부터 시작 처음부터 높은 숫자를 쓰면 자극 가능성이 커집니다. 100만 사용해도 흡수율·피부결 개선 효과는 충분히 체감할 수 있습니다. ④ 다른 홈케어 디바이스와 병행 금지 리들샷 자체가 자극을 주므로, 디바이스와 동시에 사용하면 자극이 과해질 수 있습니다. 사용하고 싶다면 날짜를 분리해 사용 시술받은 날은 사용 ❌ ⑤ 상처·눈 주변·입술 등 예민 부위는 피하기 장벽이 손상된 부위는 자극이 훨씬 크기 때문입니다. 7. 다이소 vs 오리지널 리들샷 (가성비 관점) ✔ 공통점 제조사 동일(VT 코스메틱) 미세침 굵기·길이·유효 성분 모두 동일 ✔ 차이점 가격: 다이소(약 3,000원)가 훨씬 저렴 패키지 다이소: 1회용 소분(0.2ml × 6개) 오리지널: 펌핑 타입(필요한 만큼 조절 가능) 종류 다양성 오리지널: 50·100·300·700·1000까지 선택 폭 넓음 구입 난도 다이소 제품은 항상 품절이 잦다는 특징 8. 숫자를 활용한 가성비 팁  ✔ 숫자는 미세침 함량 차이 → 높은 숫자를 희석해 쓰면 낮은 숫자를 쓰는 것과 비슷한 효과 가능 예) 리들샷 300을 구매 후 2.5배 희석하여 사용 → 리들샷 100과 유사한 강도로 조절 가능 ✔ 적은 용량으로도 활용 폭이 넓어져 경제적

중구 더끌림산부인과의원, 꼼꼼한 제모 의사가 인상적![4]

홍대 피부과 실리프팅, 이중턱 고민 해결까지! 시술 직후 변화부터 4일차 후기도 솔직히 공유해요 (효과·통증·주의사항)

다이어트로 25kg나 감량했는데도 얼굴 라인은 쉽게 변하지 않잖아요.  특히 이중턱이나 처짐은 체중 감량과 별개로 남아 있어서 늘 고민이었어요.  그래서 홍대 피부과에서 실리프팅(프리팅 8줄: 이중턱 4줄 + 심부볼 4줄) + 스킨보톡스 2cc를 받아보고 왔고, 결과가 생각보다 훨씬 달라서 경험을 정리해봤어요. 제가 실리프팅을 왜 선택했는지, 실제 시술 과정, 즉각적인 변화, 시간 흐름에 따른 변화, 주의사항과 팁까지 모두 담았어요! 왜 ‘실리프팅’을 선택했냐? (기대·선택 기준) 체중은 충분히 감량했지만 얼굴살과 라인이 말끔히 정리되지 않아 늘 “턱선이랑 처짐만 어떻게 하면 좋을까…” 고민이었어요. 슈링크·인모드 같은 리프팅은 여러 번 받아봤지만, 점진적인 변화라 체감이 약했고 확실한 변화가 필요하다고 느꼈어요. 그래서 당겨주면서 동시에 볼륨을 보완하고, 콜라겐 재생까지 기대할 수 있는 실리프팅을 선택했습니다. 상담 & 준비 과정: 생각보다 훨씬 디테일했던 진단 단순히 시술만 진행하는 분위기가 아니라, 먼저 현재 피부 상태를 정확히 확인하는 과정이 인상 깊었어요. 세안부터 시작해서 꼼꼼한 상태 확인, 그리고 3D 정밀진단 기기로 피부 나이·탄력·문제 포인트를 시각적으로 체크했어요. “나름 관리한다고 했는데 왜 항상 만족스럽지 않았을까?” 답이 바로 보이더라고요.  피부 나이가 35살로 나와 충격…  하지만 그 덕분에 앞으로 어떤 방향으로 관리해야 할지 명확해졌어요. 시술 과정: 생각보다 빠르고 덜 아팠어요 처음이라 긴장 많이 했는데, 시술 분위기도 편안했고 계속 대화를 나눠주셔서 마음이 풀렸어요. ‘삐걱’하는 특유의 실 들어가는 느낌 소리 정도만 살짝 신경 쓰였고, 통증은 거의 없었어요. 슈링크·리쥬란보다 오히려 덜 아팠고, 시술 시간도 약 15분 내외로 금방 끝! 상담은 꼼꼼해서 한 시간 정도 소요됐지만, 그만큼 신뢰감이 컸어요. BEFORE→AFTER, 즉각적인 변화: “왜 이제 했지…?” 싶었던 순간 시술 직후 바로 거울을 봤는데, 진짜 다른 사람처럼 턱선이 정리돼 있었어요. (시술전)  (시술 후) 이중턱 라인이 다리미질한 듯 매끄럽게 정리 처짐이 올라가면서 얼굴이 확실히 가벼워 보임 팔자 주변이 부드러워 보이는 느낌까지 붓기나 멍 없이 바로 일상생활 가능했고, “이게 한 번에 이렇게 변한다고?” 싶은 정도였어요. 시술 후 변화의 타임라인 (실제 체감) ✔ 시술 당일 붓기 거의 없음 턱선 정리 체감 100% ✔ 3일차 이때부터 붓기 조금 시작 (미리 안내받아서 당황 X) 무리한 운동·음주는 피하고, 냉찜질 도움 됨 ✔ 4일차 다시 예쁘게 정리된 느낌! 땅콩형 얼굴이 슬림한 V라인으로 변하는 게 눈으로 확인됨 사진 찍고 싶은 욕구 폭발 😂 실 자체가 당겨주면서 볼륨도 살려주는 느낌이라, 탄력 + 볼륨 + 라인정리 세 가지를 동시에 잡은 기분이었어요. 시술 후 주의사항 (실제 안내받은 내용 정리) 세안 & 화장: 2~3시간 후, 다음날부터 정상 가능 붙여주는 메디폼은 상처 아물 때까지 유지 추천 처방약 3일 복용 3일간 가벼운 냉찜질 추천 4주간 입 크게 벌리지 않기 (큰 샌드위치… 조심해야 해요 ㅎㅎ) 옆으로 눕는 것보단 ‘정자세 수면’이 편해요 4일차 사진으로 다시 확인한 결과 (일반 카메라로 찍어도 티 남) 이중턱 사라짐 브이라인 또렷 후덕해 보이던 느낌 감소 “내 얼굴 이렇게 날렵했었나?” 싶을 만큼 만족감이 컸어요. 총평: 이런 분께 특히 추천 / 현실 팁 👍 추천할 사람 다이어트해도 얼굴 라인이 정리되지 않는 분 슈링크·인모드 ‘여러 번’ 해도 체감 적었던 분 빠른 변화 + 일상 복귀 원하는 바쁜 분 이중턱·심부볼·처짐 동시 고민인 분 ❗ 고민될 수 있는 포인트 3일 이후 잠깐 붓기 올 수 있음 일정 관리 필수 (운동·술 약간 제한) 현실적인 팁 상담시간 여유 있게 잡는 게 좋아요 (상담이 정말 도움 됨) 냉찜질 & 수면자세만 잘 지켜도 회복이 훨씬 편해요 큰 음식 조심! 4주간 입 크게 벌리는 행동만 피하면 마음이 편합니다 혹시 가격이나 세부 과정이 궁금하면 개인적으로 질문하시는 분들 많다고 하시더라고요. 궁금한 부분 있으면 비밀댓글로 물어보셔도 좋을 것 같아요. “운동·다이어트 다 해도 안 빠지는 얼굴살과 이중턱…” 때문에 고민 중이라면, 실리프팅이라는 선택지는 충분히 고려할 만한 옵션이라고 자신 있게 말할 수 있을 것 같아요. [with 캐시리뷰]

특정 부위 지방이 고민될 때, 지방흡입이 맞는 선택인지 판단 기준과 주의사항[6]

🧠 “다이어트 해도 안 빠지는 부위”… 고민될 때 떠오르는 지방흡입 운동과 식단을 꾸준히 해도 허벅지나 복부처럼 특정 부위 지방이 잘 빠지지 않아 고민하는 경우가 많습니다.   그러나 지방흡입은 단순히 지방을 제거하는 시술이 아니라 회복과 결과까지 함께 고려해야 하는 의료 과정이기 때문에 가볍게 결정하기 어렵습니다. 🔍 왜 ‘지방흡입’은 더 신중하게 봐야 할까? 지방흡입 선택이 신중해야 하는 이유는 단순 외형 변화 때문만이 아니라, 자신에게 정말 필요한 방법인지, 예상 결과와 회복 과정까지 함께 이해해야 후회 없는 선택을 할 수 있기 때문입니다.    지방흡입은 흔히 체중을 줄이는 목적보다는 특정 부위의 체형을 다듬는 데 더 의미가 있는 수술이며, 특히 피하지방에 작용한다는 점을 이해하는 것이 도움이 됩니다. 지방흡입은 피부와 근육 사이에 위치한 피하지방을 제거하는 방식으로 진행됩니다.  허벅지 지방흡입이나 복부 지방흡입처럼 부위별로 적용 가능하지만, 수술 경험이 많은 사람이라 하더라도 모든 경우에 적합한 것은 아닙니다. 수술 후 일정 기간 통증과 붓기, 멍이 동반될 수 있으며 이는 회복 과정의 일부로 자연스럽게 나타날 수 있는 변화입니다. 다만 개인 체질과 수술 범위에 따라 강도와 기간이 다를 수 있습니다.  ⚖️ 지방흡입 외 선택지까지 포함한 “현실적인 옵션” 지방흡입을 포함해 선택 가능한 방향을 보면 크게 네 가지 정도로 나눌 수 있습니다. 첫째, 지방흡입을 통해 특정 부위 라인을 직접적으로 개선하는 방법. 둘째, 운동과 식이조절을 통해 서서히 체형 변화를 시도하는 방법. 셋째, 생활습관을 교정하고 체지방 관리 중심으로 접근하는 방법. 넷째, 현재 상태를 유지하며 경과를 지켜보는 방법입니다. 지방흡입의 장점은 비교적 눈에 보이는 변화를 기대할 수 있다는 점이지만, 회복 기간이 필요하고 멍·붓기·통증이 동반될 수 있다는 부담이 존재합니다.  반면 비수술적 방법은 안전 부담이 적지만 변화가 더디고 원하는 부위만 선택적으로 개선하기 어렵다는 한계가 있습니다. 결국 지방흡입이 적합한 사람은 특정 부위 체형 교정이 필요하고, 건강 상태가 안정적이며 회복 기간과 관리에 대한 이해가 있는 경우입니다.  반대로 단기간 체중 감소를 목표로 하거나, 전신 비만 상태에서 체중 감량이 먼저 필요한 경우라면 지방흡입만으로 기대와 다른 결과가 나타날 수 있습니다. 📌선택 전에 본인이 체크해야 할 요소도 중요합니다.  지방흡입을 얼마나 현실적으로 바라보고 있는지, 회복 기간 동안의 생활 조정이 가능한지, 허벅지 지방흡입이나 복부 지방흡입 등 부위에 따른 회복 특성을 알고 있는지, 그리고 무엇보다 장기적인 생활 습관 관리까지 생각하고 있는지가 판단에 도움이 됩니다.  지방흡입은 한 번의 수술로 모든 것이 해결되는 방법이 아니라, 이후 관리와 건강 습관이 함께 따라가야 의미가 있는 선택이기 때문입니다. 📊 지방흡입과 비수술 관리 방식을 비교하면 선택에 도움이 됩니다. 항목 지방흡입 운동·식이·생활습관 작용 방식 피하지방을 직접 제거 체지방 감소를 점진적으로 유도 기대 효과 특정 부위라인 개선 가능 전신 균형 개선에 도움 적합 대상 특정 부위 지방이 고민인 경우 체중·체지방 전반적 관리가 필요한 경우 한계점 회복 과정, 통증·멍·붓기 가능 변화 속도가 느림, 특정 부위 집중 어려움 아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 지방흡입을 신중히 고려해볼 수 있습니다: 특정 부위 지방이 유독 신경 쓰인다 체중 감량보다는 체형 교정이 목표다 수술 후 회복 기간을 감내할 준비가 있다 생활습관 관리까지 함께 고려하고 있다 반대로 아래 항목이 많다면 비수술적 접근을 먼저 고려할 수 있습니다: 전신 체중 감량이 우선이다 수술 부담이 크다 꾸준한 운동 관리가 가능하다 FAQ Q. 지방흡입 후 통증은 얼마나 지속되나요? 사람마다 다르지만 일정 기간 통증과 불편감이 있을 수 있으며, 보통 회복 과정에서 점차 완화되는 경우가 많습니다. Q. 지방흡입을 하면 다시 살이 찌지 않나요? 수술 후에도 생활습관에 따라 체중과 체형이 달라질 수 있어, 관리 여부가 결과 유지에 중요한 역할을 합니다. 의료 정보는 개인의 상태에 따라 다르게 적용될 수 있으며, 정확한 판단은 전문의 상담을 통해 확인하는 것이 안전합니다.

순천시 현소아과의원, 인간적인 의사로 아기 회복 도움 받아요[3]

[건강칼럼] 앞니 부분교정, 정말 빠르고 간단할까? 효과·주의사항·추천 대상 한 번에 정리![6]

안녕하세요, 스마일디치과의 오수환 원장입니다.    거울을 볼 때마다 눈에 들어오는 삐뚤어진 앞니, 사진 찍을 때마다 마음에 걸리는 치열…  요즘은 이런 고민으로 ‘앞니만 빠르게 고칠 수 없을까?’ 문의하시는 분들이 정말 많습니다. 특히 SNS에서 앞니 부분교정 전후 사진이 퍼지면서, 짧은 기간과 경제적인 비용만 보고 결정하는 분들도 늘고 있는데요.  하지만 단순히 “빨리 끝난다”는 말만 믿고 시작하면 오히려 인상 변화나 불편을 겪을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 앞니 부분교정이 어떤 사람에게 효과적인지, 어떤 점을 주의해야 하는지 전문의 관점에서 명확하게 정리해드리겠습니다.       1. 앞니가 왜 점점 틀어질까요? ✨앞니 배열에 선천적 요인 + 잇몸 상태 변화가 함께 영향을 줄 수 있어요.   나이가 들면서 앞니가 조금씩 틀어진 걸 느끼는 분들이 많습니다. 그 이유는 크게 두 가지로 볼 수 있습니다.   🔸 선천적 요인 치아 크기와 턱 크기의 조화가 맞지 않는 경우 턱이 좁은데 치아가 크면 → 치아가 겹치며 배열 반대로 턱이 크고 치아가 작으면 → 치아 사이 벌어짐 🔸 후천적 요인 잇몸이 약해지면서 치아를 지지하는 힘이 줄어들고 그에 따라 치열이 조금씩 이동하며 변형 가능 ✔️ 그래서 단순히 “원래 잘 맞았는데 갑자기 틀어진 것 같아요”라는 경우도 실제로 흔합니다.  2. 앞니 부분교정, 어떤 장점이 있을까요? ✨ 앞니 부분교정은 필요한 부위만 집중 교정하는 것이 가장 큰 매력!   앞니 부분교정은 말 그대로 문제가 되는 앞니 6~8개 정도만 교정 장치를 부착하는 방식입니다. ✔️ 치료 기간이 짧아요 전체 교정이 1~2년 이상 걸리는 경우가 많지만 부분교정은 상대적으로 짧은 기간 내 마무리 가능 ✔️ 비용 부담이 적어요 장치를 부착하는 치아 수가 적어 전체 교정 대비 경제적인 편 ✔️ 생활 불편이 적어요 어금니 쪽에 장치가 없어 식사 부담이 덜하고 장치 이물감이나 통증 부담도 비교적 적은 편       3. 앞니 부분교정, 정말 ‘누구나’ 가능한 치료일까요? ✨앞니 부분교정에서 가장 중요한 포인트는 “공간 확보”입니다.   앞니 부분교정은 ‘무조건 가능하다’고 하기 어려운 치료입니다. 가장 큰 변수는 바로 공간 확보 문제입니다. ⚠️ 이런 점을 꼭 기억하세요! 치아를 가지런히 만들려면 이동할 ‘공간’이 필요 어금니 이동 없이 앞니만 교정하면 → 치아가 앞으로 뻗어 보이는 돌출 발생 가능 이를 보완하기 위해 치아 사이를 아주 미세하게 갈아내는 ‘치간 삭제’가 진행되는 경우도 있지만, 과도할 경우 치아 시림 등 불편이 생길 수 있습니다. ✔️ 그래서 “쉽다”, “무조건 된다”라는 말만 듣고 시작하기보다는 전문의 상담과 정밀 진단이 먼저입니다.     4. 이런 분들께 앞니 부분교정을 추천해요!   전문의 관점에서 앞니 부분교정이 특히 도움 되는 경우는 다음과 같습니다. 치아가 살짝 삐뚤어진 경우 앞니 사이에 아주 미세한 틈이 있는 경우 전체 치열은 괜찮지만 특정 치아 한 개만 튀어나온 경우 ✔️ 즉, 문제가 국소적인 앞니 중심인 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.     FAQ Q1. 돌출입이나 주걱턱도 부분교정으로 해결되나요? A1. 골격 문제나 전체 교합 조정이 필요한 경우라면 부분교정만으로 해결이 어려울 수 있습니다.  정확한 판단은 치과 상담을 통해 확인하는 것이 좋습니다.   Q2. 투명교정으로도 앞니 부분교정이 가능할까요? A2. 가능합니다. 다만 케이스에 따라 브라켓 교정이 더 효율적인 경우도 있어 정밀 진단이 필요합니다.   Q3. 부분교정 후 결과가 마음에 들지 않으면 어떻게 되나요? A3. 공간 확보가 충분하지 않은 경우 전체 교정으로 다시 이어져야 하는 상황이 생길 수도 있습니다.  그래서 처음 선택이 매우 중요합니다.   결론 - “나에게 맞는지” 확인하는 것이 가장 중요합니다 앞니 부분교정은 분명 시간·비용·불편함 측면에서 매력적인 치료입니다. 하지만 실제 진료 시 전체 교정이 더 적합한 경우도 적지 않습니다.   ✔️ 치료 전 이렇게 준비하면 좋아요 최소 2~3곳 이상 치과에서 상담 받아보기 전문의에게 본인 상황에 맞는 치료 가능 여부 확인 기대 효과뿐 아니라 ‘주의해야 할 점’도 함께 이해하기 결과적으로, 내 치아 상태에 가장 잘 맞는 방법을 알고 시작하는 것이 가장 빠르고 안전한 지름길입니다. 스마일디 치과 오수환 대표원장 - 연세대학교 치과대학 졸업 - 연세대학교 치과대학원 교정학 전공 - 보건복지부 인증 치과교정과 전문의 - 대한치과교정학회 정회원 - 이화여자대학교 목동병원 교정과 인턴, 레지던트 수료 - 미국 치과교정학회 (AAO) 국제회원 - 세계교정연맹 (WFO) 국제회원 - 대한치과교정학회 정회원 - 대한치과교정학회 인정의       스마일디치과 오수환원장님 전문가 칼럼 더보기 📎 [전문가 칼럼] 투명교정, 철사 없이 가능한 교정치료 정말 티가 안 날까? 📎 [전문가 칼럼] 치아 무삭제 라미네이트, 정말 '무삭제'일까? 꼭 알아야 할 핵심 정리 📎 [전문가 칼럼] 잇몸 건강 회복법 - 헷갈리는 칫솔질, 가글 사용법. 이렇게 하세요 📎 [전문가 칼럼] 라미네이트 시술, 효과 있는 사람은 따로 있습니다! (feat. 무삭제·최소 삭제 라미네이트)

신장질환 보유시, 협진가능병원? 아니면 여의사?[5]

안녕하세요,  다름 아니라, 제가 신장 질환을 앓고 있는데 임신을 준비하면서 혹시나 건강에 무리가 가진 않을지, 또 아기에게 영향이 있지는 않을지 걱정이 되네요. 과연 신장 질환을 가진 사람도 건강하게 임신과 출산을 할 수 있을지, 지금 많은 분들의 진솔한 경험과 조언이 간절한 상황입니다. 어릴 때부터 건강에 관심이 많아서 매일 운동도 하고 식단 관리에도 나름 신경을 써왔어요. 그런데 몇 년 전 건강검진에서 신장 질환이 있다는 것을 알게 되었답니다. 다행히 심각한 정도는 아니고 꾸준히 관리하면 된다고 하셨지만, 그때부터 제 인생의 가장 큰 숙제가 되어버린 것 같아요. 이제 가정을 꾸리고 아기를 가지고 싶은 마음이 커졌는데, 막상 현실로 다가오니 제가 가진 신장 질환이 발목을 잡는다는 생각이 듭니다. 병원에서는 정기적으로 검사를 받고 의사 선생님과 충분히 상의하라고 하시는데, 혹시 임신 중에 신장에 무리가 가서 병세가 악화될까 봐, 혹은 아기에게 안 좋은 영향을 줄까 봐 마음이 조마조마해요. 게다가 병원 선택도 고민이 됩니다. 임신 중 신장 질환 관리가 중요할 텐데, 산부인과와 신장내과가 같이 있는 병원(거리가 조금 멀어요)을 다녀야 할지, 아니면 가깝고 편안하게 진료받을 수 있는 여의사 산부인과를 다녀야 할지 갈피를 못 잡겠습니다. 제 몸과 아기의 건강을 위해 어떤 결정을 내려야 할지 정말 답답하네요.

김수진내과의원, 의사는 친절하지만 대기는 길어요

대구에서 아이도 남편도 믿고 찾는 우리이비인후과의원, 친절한 의사와 효과적인 처방이 이유에요[3]

부천 바로그의원에서의 보톡스 경험: 짧은 대기시간과 넉넉한 주차, 다만 의사 선택에 따라 만족도 차이 있어요[3]

부산 본메디조아의원에서 아이의 복통 해결, 박상현 의사님 덕분에 걱정 덜었어요

부산 본메디조아의원에서 아이 독감 빠른 회복 경험: 박상현 의사님 덕분에 열과 증상이 줄어들어요

현대피부과의원에서 만난 친절한 의사 선생님

큐브산부인과의원에서 만난 세심한 여의사님 덕분에 여성 진료 거부감 없이 편안해졌어요

분위기 좋고 친절한 병원, 첫 방문 후기 - 재방문 의사 있음!

서울특별시 월곡연세가정의학과의원에서 만난 자상한 의사, 진심으로 건강을 돌보는 조언에 감사합니다

대전 산부인과 유방 초음파, 신진옥 여의사 선생님 추천 후기

건강검진 위해 장튼튼내과의원에서 내시경 후기 - 의사들이 친절해요

이석증 치료를 위해 방문한 서울수이비인후과 병원에서 의사 경험 후기

산후 회복 위해 삼성병원 출신 의사에게 리쥬란 주사 - 체험 후기[1]

산후에 몸이 넘 안좋아져서 아는 산부인과 의사한테 물어보다 삼성병원 출신 잘한다는 의사분 개원했다 해서 소개받아서 갔어요 새병원이라 깔끔하고 첨 맞이해주는 직원분들 너무 친절했어요 (간김에 남편찬스로 이벤트 하고 있던 피부관리도 같이했는데 관리해주시는 분들도 다 너무친절했어요), 의사샘도 설명을 많이해주시는것도 좋더라구요 친언니인줄.. 물어보지 않은것도 이것 저것 자세히 설명해주셔서 넘좋았어요 수액이랑 리쥬란 주사도 했는데 무통주사기 진짜하나도안아파서 좋았음 효과기대중! 효과좋으면 재방문의사 넘넘있음요 주차가 기계식 주차라 그건 좀 별로였어요 그래도 주차안되는 곳도 많으니 건물에 주차되는걸로 걍 저는 괜춘 주차아저씨가 친절한편이라 다행 보통 주차아져씨들 불친절한데. 큰차는 기계식 앞에 네대 정도 차댈데가잇어서 거기에 대던지 하면 될거같아요

현직 의사가 말하는 어르신들 입원을 하면 안 되는 이유

긴 글이지만 읽어 보니 공감이 가네요 

의사가 알려주는 건강검진 꿀팁[1]

건강검진 받으러 갈 때 참고하면 좋을 유용한 팁이네요 

의사가 생각하는 가장 고통스러운 죽음[1]

폐질환이 가장 고통스러울 줄은 몰랐네요 

척추의사가 권장하는 모니터 높이[1]

저 정도 높이는 현실적으로 불가능하지만  모니터 볼 때 고개라도 숙이지 않도록 노력해야겠어요 

대부분의 치과 의사들이 권장하는 양치법[4]

바스법은 처음 들어보는데  저도 앞으로는 바스법으로 양치질해야겠어요

홍대 피부과 폼미코 코실리프팅 후기 (부작용, 붓기, 고통, 주의사항 솔직 후기)[1]

안녕하세요 드디어 저도 코실리프팅을 받아봤어요!  오래 고민하던 시술이라 설레는 마음으로 다녀왔답니다. --- 왜 시술을 결심했냐면요 저는 심한 건 아니지만 메부리코가 있어서 은근히 신경 쓰였어요ㅠㅠ 수술까지 하고 싶은 마음은 전혀 없었고, 그렇다고 그냥 두자니 사진 찍을 때마다 자꾸 눈에 들어와서 스트레스였거든요. 그래서 폭풍 검색 끝에 선택한 곳이 바로 홍대 피부과!  코프팅 케이스만 만 건 이상 진행하신 원장님이 계셔서 믿음이 갔습니다. --- 병원 도착 & 상담 홍대입구역 카카오프렌즈 건물에 위치해 있어서 접근성 최고예요. 내부도 새로 오픈해서 깔끔하고 직원분들도 친절하시더라구요ㅎㅎ 상담 때 원장님이 제 코를 보시더니 비대칭이랑 메부리 둘 다 교정 가능하다고 하셔서 안심했어요. 솔직히 ‘아 이건 잘 되겠다’ 싶었습니다ㅋㅋ 시술 과정 시술 전 세안하고 사진 찍고, 마취주사 맞는데… 와 이건 진짜 아프더라구요ㅠㅠ 눈물 찔끔ㅋㅋㅋ 그래도 그 뒤부터는 참을만했어요. 라이언 인형을 쥐고 있었는데 은근 도움이 되더라구요ㅎㅎ 혹시 아픈 거 못 참는 분들은 꼭 잡고 계세요! 시술 자체는 30분 정도 걸렸고, 중간중간 원장님이 거울 보여주시면서 디자인 체크해주셔서 ‘아 대충 하는 게 아니구나’ 싶었어요. --- 시술 직후 모습 거울 보는 순간… 와 대박.  메부리도 사라지고, 비대칭도 교정돼서 제가 원했던 코 모양 그대로 나왔더라구요. 너무 높지도 않고 자연스럽게 자리 잡아서 만족도가 높았어요. 붓기는 조금 있었지만 마스크 쓰면 티 안 나서 일상생활에 문제 없었고, 솔직히 집 가면서도 계속 셀카 찍게 되더라구요ㅋㅋ --- 주의사항 & 회복 과정 ✔️ 세안/화장 당일 가능 ✔️ 3~5일은 과음, 마사지, 격한 운동 피하기 ✔️ 멍, 붓기, 뻐근함 생길 수 있음 (보통 며칠 내 완화) ✔️ 코푸는 건 한 달 정도 조심하기 저는 3일차까지는 좀 뻐근했는데, 웃을 때만 살짝 어색하고 큰 불편은 없었어요. 멍은 팔자주름 있는 쪽에 약간 들었는데 며칠 만에 빠지더라구요. 붓기도 점점 내려가면서 자연스럽게 자리 잡는 중입니다. 한 달 뒤 모습이 벌써 기대돼요ㅎㅎ 전후 비교 - 측면: 메부리 싹 사라지고 매끈해짐 - 정면: 콧볼이 정리돼서 더 갸름해 보임 - 아래에서 봐도 코끝이 살아남! 진짜 ‘아 이래서 다들 시술 받는구나’ 싶었어요ㅋㅋ --- 총평 - 시술 시간: 30분 내외 - 고통: 마취주사 빼면 참을만함 - 효과: 즉각적이고 전후 차이 확실 - 만족도: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 저처럼 수술은 부담스럽고, 자연스럽게 교정 원하시는 분들께 추천드려요. --- 혹시 관심 있으신 분들은 꼭 상담 받아보시길! 궁금하신 점 있으면 댓글로 물어봐주세요ㅎㅎ 이상 홍대 피부과 폼미코 코실리프팅 후기였습니다~ [with 캐시리뷰]

치과 의사 언어 해석[12]

치과 의사가 하는 말의 내포된 의미가 이렇다는 걸 이번에 처음 알았네요 

의사들은 절대 하지 않는 것들[10]

저도 건강을 위해서 조심해야겠어요 

의사의 얼굴이 파랗게 질려요[5]

토마토가 익어 가며는 ᆢ 의사의 얼굴이 파랗게 질려간다 영국속담도 있쟈너요 그만큼 토마토가 우리몸을 건강게 만든다는 뜻이겠쪼 냉장고에 토마토 떨어질때가 없어요 곱게도 참 맛있게 잘익었네요 탱글탱글 토마토 한솥 20분 삶어요

아보다트 가격·효과·처방 가이드｜카피약·임신 시 주의사항 총정리[6]

탈모 고민 있는 사람이라면 아보다트 이름은 한 번쯤 들어봤을 겁니다.   피나스테리드(프로페시아)와 함께 전 세계적으로 쓰이는 대표 남성형 탈모약이죠.   원래는 전립선 비대증 치료용으로 개발됐는데,   DHT(디하이드로테스토스테론) 억제 효과가 강력해서 탈모 치료에도 쓰이게 됐습니다.   오늘은 아보다트 가격, 아보다트 효과, 아보다트 처방 과정부터   실제 약값을 확 줄일 수 있는 아보다트 카피약 가격표,   그리고 꼭 알아야 할 아보다트 임신 관련 주의사항까지 싹 다 알려드립니다.   아보다트란? 아보다트(성분: 두타스테리드)는 5α-환원효소 억제제입니다.   쉽게 말해, 남성 호르몬이 탈모를 유발하는 DHT로 바뀌는 걸 막아줍니다.   DHT는 모낭을 위축시켜 머리가 얇아지고, 탈모 속도를 빠르게 만듭니다.   DHT 수치를 낮추면, 머리카락이 빠지는 속도가 줄어듭니다.   그래서 탈모약 아보다트는 피나스테리드보다 DHT 억제 범위가 더 넓고,   특히 진행 속도가 빠른 탈모 초중기 남성에게 많이 처방됩니다.   아보다트 효과 1. 남성형 탈모 진행 억제      - DHT 억제율이 약 90% 이상.      - 모발 굵기 유지, 탈모 속도 지연에 효과적.      - 보통 3~6개월 이상 꾸준히 복용해야 효과 체감.   2. 전립선 비대증 개선      - 전립선 크기를 줄여 배뇨 곤란, 잔뇨감, 야간뇨 완화.      - 3~6개월 복용 후 효과가 나타나고 장기 복용 시 유지.   아보다트 가격 - 원제(정품): 30정 기준 25,000~35,000원 - 병원, 약국 위치, 보험 적용 여부에 따라 가격 차이 존재   - 장기 복용이 필요하니, 가격 부담이 크다면 카피약이 대안   아보다트 카피약 가격표 아보다트 카피약은 동일 성분(두타스테리드 0.5mg)으로 만들어진 복제약입니다.   효과·안전성은 동일하게 검증되었고, 가격은 최대 절반 이하로 저렴합니다.   품명 제약회사 규격 금액(원) 1T당 가격(원) 아보다트연질 0.5mg 글락소 180C 127,800 710 다모다트연질 0.5mg 현대 180C 69,300 380 아다모연질 0.5mg 한올 180C 86,400 480 두타텍트연질 0.5mg 대원 180C 99,000 550 다모다트정 0.5mg 현대 180C 69,300 385 두타프렌정 0.5mg 다산 180C 78,300 435 두타모정 0.5mg 한국유니온제약 180C 66,600 370 다모다트 두타모 💬 TIP - 카피약은 약국별로 1~2천 원 차이가 납니다.   - 제형·색상·부형제만 다르고 성분과 효과는 동일합니다.   - 처음 카피약으로 바꿀 땐 1~2개월 부작용 여부 체크 추천.   아보다트 처방 & 복용 팁 - 약국에서 바로 구매 불가 → 병원 진료 후 처방전 필수 - 하루 한 알, 일정한 시간에 복용   - 중단하면 수개월 내 DHT 수치 원상 복귀 → 효과 유지 위해 장기 복용 필요   - 드물게 성욕 감소, 발기 부전, 간 수치 상승 등의 부작용 가능 → 정기 검진 필수   아보다트 임신 관련 중요 주의사항 이 부분은 진짜 중요합니다.   아보다트 임신 관련해서는 절대 가볍게 생각하면 안 됩니다.   - 여성, 특히 임신 가능성이 있는 여성은 절대 복용 금지 - 남성이 복용 중이라도, 정액에 약 성분이 소량 배출될 수 있어 임신 계획이 있다면 반드시 의사 상담 필요   - 캡슐이 깨져 내용물이 피부에 닿으면, 특히 임신 초기 여성은 태아 남아의 생식기 발달에 심각한 영향을 줄 수 있음   - 약 보관 시 임산부·어린이 손이 닿지 않는 곳 필수   아보다트는 남성 탈모와 전립선 비대에 효과적이지만,   임신 관련 안전 수칙은 절대 무시하면 안 됩니다.   단순 부작용 문제가 아니라, 태아 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있는 수준이니까요.   마무리 - 아보다트 가격 부담되면 카피약으로 절감 가능   - 아보다트 효과를 보려면 3개월 이상 꾸준히 복용   - 아보다트 임신 관련 주의사항은 반드시 지켜야 함   탈모든 전립선이든, 약은 장기전입니다.   꾸준함과 안전, 두 마리 토끼를 다 잡아야 합니다.   탈모 관련글 더 보러가기! ✔️탈모 방지 해결한 탈모약 효과, 복용 후기와 꿀팁 공유합니다 ✔️탈모 예방 위해 요즘 하는 루틴 공유해봅니다

마운자로 처방 받고 싶은 사람 필독! 국내출시·병원·효과·주의사항[8]

마운자로 처방, 드디어 국내에서도 받을 수 있습니다 어제도 캐시닥에 관련글이 올라왔던데요,  요즘 다이어트 관심 있으신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 이름 바로 ‘마운자로’입니다. 해외에서 먼저 주목받았던 이 비만 치료제가 드디어 국내에도 출시되면서 처방 가능해졌습니다. 특히 마운자로 처방을 받으려는 분들의 관심이 점점 높아지고 있는데요, 과연 어떤 약인지, 효과는 어떤지, 그리고 어디서 처방받을 수 있는지 꼼꼼히 정리해드리겠습니다. 마운자로는 어떤 약인가요? 위고비 대항마로 유명하죠.  마운자로는 미국 제약사 일라이 릴리(Eli Lilly)에서 개발한 비만 치료 주사제로, 정식 명칭은 티제파타이드(tirzepatide)입니다. 이 약의 가장 큰 특징은 GLP-1과 GIP라는 두 호르몬 수용체를 동시에 자극하는 ‘이중작용제’라는 점입니다. GLP-1은 위고비, 삭센다 등 기존 다이어트 약에도 포함된 성분으로 식욕을 억제하고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면 GIP는 에너지 소비를 증가시키고, 인슐린 민감성을 높여 체중 감량 효과를 더욱 강력하게 만들어줍니다. 그래서 사람들 사이에서는 “위고비 마운자로 비교하면 무조건 마운자로”라는 말이 나올 정도로 기대감이 높은 편입니다. 마운자로 효과, 정말 위고비보다 좋을까요? 실제로 진행된 SURMOUNT-5 임상 3상 시험 결과를 보면, 마운자로는 72주간 평균 체중 감소율 20.2%를 기록했습니다. 참고로 위고비는 같은 기간 동안 13.7% 감소에 그쳤는데요, 이 수치만 봐도 마운자로가 체중 감량 효과 면에서는 앞선다고 볼 수 있습니다. 또한 마운자로를 사용한 환자의 64.6%가 체중의 15% 이상을 감량한 반면, 위고비 사용자는 40.1%만 해당 조건을 만족했다고 합니다. 허리둘레 감소, 대사 증후군 개선 등 부가적인 효과도 마운자로가 더 우수한 것으로 나타났습니다. 마운자로 국내출시 일정과 처방 병원은? 많은 분들이 궁금해하시는 부분이 바로 “마운자로 처방 병원은 어디인가요?”라는 점일 텐데요, 현재 마운자로는 2025년 8월 중순, 2.5mg 및 5mg 용량의 프리필드펜 형태로 국내 출시 예정입니다. 출시 이후에는 주로 -  비만 클리닉이 있는 내과 전문병원 - 당뇨나 내분비 내과 전문의가 있는 병원 을 통해 마운자로 처방이 가능할 것으로 보입니다. 참고로 기존에 위고비 처방을 해주던 병원들이 가장 먼저 마운자로를 도입할 가능성이 크므로 해당 병원에 문의해보시는 것도 좋은 방법입니다. 마운자로 복용 방법과 주의사항은? 구분 내용 복용 방법 주 1회 자가 주사 (2.5mg 시작 → 5mg 증량 → 최대 15mg까지 가능) 적응증 BMI 30 이상 / BMI 27 이상 + 체중 관련 질환 있는 성인 부작용 오심, 구토, 설사 등 위장관 증상 (초기 경미하게 나타남) 주의사항 임산부, 특정 대사 질환자 사용 금지 / 의사 상담 필수 마운자로 관련 자주 묻는 질문 (FAQ) Q. 마운자로는 어디서 처방받을 수 있나요? A. 내분비내과, 비만클리닉이 있는 병원에서 가능하며, 위고비 처방 병원부터 확인해보세요. Q. 마운자로와 위고비, 뭐가 더 좋나요? A. 임상 결과상 체중 감소율과 대사 개선 측면에서 마운자로가 더 우수한 것으로 나타났습니다. Q. 언제부터 구매할 수 있나요? A. 2025년 8월 중순부터 국내 출시 예정이며, 병원 내 처방을 통해 가능합니다. Q. 마운자로 비용은 어느 정도인가요? A. 국내 보험 적용은 안 되며, 1회당 수만원에서 수십만원 선으로 예상됩니다. (정확한 가격은 출시 후 공개 예정) Q. 주사 맞는 방식이 어렵진 않나요? A. 프리필드펜 형태로 출시되며, 병원에서 사용법 안내를 받으면 집에서도 쉽게 자가 주사할 수 있습니다. 관련글 더보러가기 ✅ 마운자로 국내출시! 출시일·가격·급여·보험 정보까지 싹 정리 ✅[건강칼럼] 비만 치료제 위고비 처방 전 확인해야 할 7가지 사실

정신과 의사들이 절대 친구로 두지 않는다는 사람 유형 4가지[4]

사람을 가장 가까이에서 관찰하는 직업이 있다면, 정신과 의사는 그중 하나다. 수많은 상담과 사례를 거치며 사람의 말투, 표정, 에너지에서 어떤 영향을 주고받는지 누구보다 잘 안다. 그래서 그들은 오히려 누구보다 신중하게 사람을 곁에 둔다. 그들이 가까이하지 않는 유형에는 이유가 있다. 1. 늘 피해자인 척 말하는 사람 아무 일이든 “나는 억울해” “그 사람 때문에 망했어”라고 말하는 사람은 절대 문제를 자기 안에서 찾지 않는다. 항상 외부 탓을 하며 감정을 퍼뜨리고, 상대에게 죄책감을 떠넘긴다. 이들과 가까이 있으면, 나도 모르게 정서적으로 피로해진다. 2. 대화할수록 자존감을 깎는 사람 칭찬 대신 비교를 하고, 공감 대신 훈계를 던진다. 대화를 나눌수록 기분이 가라앉고, 나를 하찮게 여기는 듯한 뉘앙스를 풍긴다. 정신과 의사들은 이런 사람과의 관계가 ‘무형의 학대’로 작용할 수 있음을 안다. 그래서 단호히 거리를 둔다 3. 모든 관계를 ‘거래’로 여기는 사람 친구도, 연인도 결국엔 ‘이익이 되는가’로 판단한다. 따뜻함이 아니라 계산이 먼저고, 관계는 수단일 뿐이다. 인간관계를 조건으로 묶는 사람은 타인을 고립시키고, 결국 자기 자신도 고립시킨다. 깊은 관계를 만들 수 없는 이유다. 4. 감정을 통제하지 못하고 퍼붓는 사람 화를 내고 후회하는 걸 반복하고, 감정의 쓰레기통처럼 주변 사람을 이용한다. 정신과 의사들은 감정은 ‘다스려야 할 힘’이지, 흘러넘쳐야 할 게 아니란 걸 안다. 감정 기복이 심한 사람 옆에 있으면 삶 전체가 소모된다. 친구는 선택하는 가족이다. 누구를 곁에 두느냐에 따라 정신의 안정도, 일상의 질도 달라진다. 정신과 의사들이 거리를 두는 사람은 결국 우리 모두가 조심해야 할 대상이기도 하다. 관계는 감정의 출입문이다. 어떤 사람에게 문을 열지, 더 신중해야 한다. 같이 할 수록 기분이 나빠지는 사람과는  절대로 같이 할 필요가 없어요 ^^  인생은 짧으니까요 ~

"지금 자기 아까운데" 싶을 때 자라는 의사 유튜버[3]

건강을 위해 잠자는 시간을 아까워하지 말아야겠어요 

의사의 얼굴이 파랗다[7]

토마토가 익어면  의사의 얼굴이 파랗다. 그만큼 토마토가 우리의 몸에 좋다는 것이겠찌요. 일주일 계란과 함께 먹을 씽씽 땡글땡글  예쁜 토마토 끓였습니다. 뽀글뽀글 끓는 사진은 어디로 가버렸네요 

“혈압 관리” 의사들이 극찬한 음식 5가지, 꼭 챙겨 먹으세요.[13]

🩸 “혈압 관리” 의사들이 극찬한 음식 5가지, 꼭 챙겨 먹으세요! 🍽️ 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 건강에 큰 영향을 미치는 질환입니다. 😨 혈압이 지속적으로 높아지면 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 증가하기 때문에 올바른 식습관으로 혈압을 조절하는 것이 필수입니다. 그렇다면 혈압을 관리하는 데 효과적인 음식은 무엇일까요? 오늘은 의사들도 극찬하는 혈압 관리에 좋은 음식 5가지를 소개해 드릴게요! 😊 ✅ 1. 고등어 – 오메가-3가 혈압을 낮춘다! 🐟 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈압을 안정적으로 조절하는 데 도움을 주는 대표적인 음식입니다. ✔ 고등어가 혈압에 좋은 이유 오메가-3 지방산이 혈관을 확장해 혈압 감소 ❌ 염증을 줄이고 혈액순환 개선 효과 ⚠️ 나트륨 배출을 도와 혈압 조절 💪 ✔ 고등어를 건강하게 먹는 방법 구이보다는 찜이나 조림으로 조리 🍽️ 레몬즙을 뿌려 혈압 안정 효과 UP! 🍋 과도한 소금 사용은 피하고 허브로 간 맞추기 🌿 🚨 주의할 점 튀긴 고등어는 오히려 혈압을 높일 수 있으니 피하세요! ✅ 2. 감자 – 칼륨이 나트륨을 배출한다! 🥔 감자는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. ✔ 감자가 혈압에 좋은 이유 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압 감소 ❌ 심장 건강을 보호하고 혈액순환 개선 ⚠️ 식이섬유가 풍부해 혈당 조절에도 도움 💪 ✔ 감자를 건강하게 먹는 방법 튀기기보다 찌거나 구워 먹기 🥣 소금 대신 허브와 올리브오일을 활용해 조리 🥗 다른 채소와 함께 섭취해 균형 잡힌 식단 유지 🌰 🚨 주의할 점 감자는 GI 지수가 높아 과도한 섭취는 피하세요! ✅ 3. 시금치 – 혈관을 확장해 혈압을 낮춘다! 🥬 시금치는 질산염이 풍부하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮추는 효과가 뛰어난 채소입니다. ✔ 시금치가 혈압에 좋은 이유 질산염이 혈관을 확장해 혈압을 낮춤 ❌ 혈액순환을 개선하고 심장 건강 보호 ⚠️ 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절 💪 ✔ 시금치를 건강하게 먹는 방법 생으로 샐러드에 추가해 섭취 🥗 나물 무침으로 만들어 균형 잡힌 식단 구성 🍚 된장국이나 수프에 넣어 건강하게 섭취 🍲 🚨 주의할 점 옥살레이트가 많으므로 신장 결석이 있는 분들은 섭취를 조절하는 것이 좋습니다. ✅ 4. 콩 – 식물성 단백질이 혈압을 낮춘다! 🫘 콩은 포화지방이 적고 단백질이 풍부해 혈압 조절에 도움이 되는 건강식품입니다. ✔ 콩이 혈압에 좋은 이유 포화지방이 낮아 혈압 상승 위험 감소 ❌ 칼륨과 마그네슘이 풍부해 혈압 조절 도움 ⚠️ 단백질이 풍부하여 근육 건강도 유지 💪 ✔ 콩을 건강하게 먹는 방법 두부나 콩비지찌개로 섭취 🍛 청국장이나 된장으로 자연 발효된 형태로 섭취 🍲 콩자반으로 밥과 함께 섭취 🥄 🚨 주의할 점 과한 섭취는 소화에 부담이 될 수 있으니 적절한 양을 드세요! ✅ 5. 가지 – 항산화 작용으로 혈압 조절! 🍆 가지는 항산화 성분이 풍부하여 혈압을 조절하고 혈관 건강을 보호하는 데 효과적입니다. ✔ 가지가 혈압에 좋은 이유 폴리페놀이 풍부해 혈관을 보호하고 혈압 조절 도움 ❌ 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출 촉진 ⚠️ 산화 스트레스를 줄여 염증 완화 💪 ✔ 가지를 건강하게 먹는 방법 구이로 만들어 혈압 안정 효과 증대 🍽️ 나물이나 무침으로 간편하게 섭취 🥗 볶음 요리에 활용해 다양한 영양소 섭취 🍳 🚨 주의할 점 가지가 익으면 물러지므로 너무 오래 조리하지 않는 것이 좋습니다! 🎯 결론! 혈압 관리를 위해 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 5가지! ✅ 고등어 – 오메가-3가 혈압을 낮춘다! 🐟 ✅ 감자 – 칼륨이 나트륨을 배출한다! 🥔 ✅ 시금치 – 혈관을 확장해 혈압을 낮춘다! 🥬 ✅ 콩 – 식물성 단백질이 혈압을 낮춘다! 🫘 ✅ 가지 – 항산화 작용으로 혈압 조절! 🍆 📌 혈압 관리는 꾸준한 식습관에서 시작됩니다! 오늘부터 건강한 음식으로 혈압을 조절하고, 더욱 건강한 생활을 이어가세요! 😊 ========================== 혈압관리를 위해 평소에 잘 챙겨 먹자구요 ^^

의사가 알려주는 뱃살 빼는 방법[14]

. 뱃살 빼는데는 술과 과당을 끊는 게 제일 효과적이군요

내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법?[22]

내과 의사가 추천한 “양배추를 보약처럼” 먹는 방법? 양배추, 알고 먹으면 최고의 자연 보약입니다 양배추는 단순한 채소가 아닙니다. 내과 의사들이 직접 추천할 만큼, 위장 보호와 면역 강화에 탁월한 효과를 가진 천연 보약입니다. 특히 양배추에 풍부하게 들어 있는 글루코시놀레이트, 비타민U 같은 성분은 위 점막을 보호하고 염증을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다. 자극적인 음식을 자주 먹거나, 스트레스로 위장이 약해진 현대인들에게 양배추는 꼭 필요한 식재료입니다. 매일 소량이라도 꾸준히 섭취하면 위 건강은 물론, 전신 면역력까지 튼튼해질 수 있습니다. 위장 보호를 넘어 만성질환 예방까지 돕는 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면 단순한 위 보호를 넘어 다양한 건강 효과를 기대할 수 있습니다. 특히 양배추 속 설포라판은 강력한 항산화 작용을 통해 세포 노화를 늦추고, 암세포 발생을 억제하는 데도 기여합니다. 또한 수용성 식이섬유가 풍부해 장내 유익균을 늘리고, 혈당과 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 단순히 배를 채우는 채소가 아니라, 몸속 독소를 정화하고 대사 기능을 건강하게 유지해주는 강력한 자연식품인 셈입니다. 양배추를 보약처럼 먹으려면 ‘조리법’이 중요합니다 양배추의 건강 효과를 제대로 얻으려면 조리법이 매우 중요합니다. 지나치게 삶거나 볶으면 비타민U, 설포라판 같은 주요 성분이 쉽게 파괴될 수 있습니다. 그래서 가장 추천하는 방법은 살짝 데치거나 생으로 섭취하는 것입니다. 데칠 때는 끓는 물에 30초 이내로 짧게 데치고, 샐러드로 먹을 때는 너무 얇게 썰기보다는 조금 도톰하게 썰어 식감을 살리면 영양소 보존에도 도움이 됩니다. 조미료를 최소화하고 자연 그대로의 맛을 살리는 것이 핵심입니다. 꾸준히 섭취하면 몸이 달라집니다 양배추는 하루 한두 번 소량이라도 꾸준히 먹을 때 효과가 극대화됩니다. 특별히 많이 먹을 필요는 없고, 매끼 반찬으로 조금씩 추가하는 것만으로도 위 점막 보호, 소화 개선, 면역력 강화 효과를 기대할 수 있습니다. 양배추를 보약처럼 먹고 싶다면, 이렇게 실천하세요 하루 한 번은 생양배추 샐러드로 먹기 → 생으로 섭취하면 비타민U와 항산화 성분을 최대한 보존할 수 있습니다. 끓는 물에 30초만 살짝 데친 후 반찬으로 추가하기 → 최소 조리로 소화 부담은 줄이고 영양소는 지킬 수 있습니다. 양배추 주스를 아침 공복에 한 컵 마시기 → 위 점막을 보호하고 하루를 가볍게 시작할 수 있습니다. 양배추와 브로콜리, 케일을 번갈아 가며 섭취하기 → 다양한 항산화 성분을 고르게 섭취할 수 있습니다. 양배추 섭취 시 조미료와 소금을 최소화하기 → 나트륨 과다를 피하고 자연스러운 맛으로 장기 섭취가 가능합니다. ==================================== 양배추 잘 먹으면 보약이 따로 없다고 해요~ 몸에 좋은지는 당연히 누구나 알고 있지만~ 잘 챙겨먹는게 제일 중요하죠~

관리자에게 건의사항??[4]

관리자님께 건의사항인데요 메뉴에 My를 넣어줄수없는지 그 카테고리에는 본인이쓴글 검색 할수있고 댓글도 검색할수 있었으면 어떨까 하네요 또 닉네임으로 검색하고 쓴글도 따로 볼수있었으면 하네요

의사가 추천하는 적정 음주량[10]

술은 아예 안 마시는 게 건강에 좋군요 

의사들이 뽑은 최고의 아침식사 🍙[12]

병아리콩 두유 한잔 할려고요 단백한 맛이 좋아요  소금을 안넣어서 좀 밍밍할수 있지만, 병아리콩의 특유한 고소한 맛이 좋던데요  의사들이 뽑은 최고의 아침식사에 두유한잔도 있네요!!!!