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階段上り運動

階段上り運動

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

 

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コメント 2
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    카시오페아1015
    계단오르기 운동 수고하셨습니다 
    화이팅입니다 
  • 쩡♡
    계단 오르기로 하체운동 잘 해 주셨네요
    내일도 화이팅 하세요