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階段上り運動

階段上り運動

 

階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。

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コメント 4
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    보통아이
    계단오르기 수고하셨습니다 
    내일도 응원할게요 
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    똘망천사
    계단오르기 열심히하면서 튼튼한다리 근육을만들어주세요  오늘도 수고하셨어요 
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    우블리에
    접근성이 좋고 전신에 자극을 줄수있는
    계단오르기로 건강 잘 챙기셨네염 👍
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    냥이키우기
     화이팅하십시오 
    참 쉽지 않은 일인데 대단하셨습니다