들꽃7
하체근력에 좋은 계단오르기 실천 잘 해주셨네요
階段上りは心肺持久力向上と筋力強化、体脂肪減少にも効果が良いです。階段を上り着実にやろうとしています。
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コメント 5
- 우블리에
평지를 걷거나 조깅에 비해 훨씬 강도 있고 운동효과가 있는 계단오르기 잘 하셨네염
- 쩡♡
계단 오르기로 하체 근력 잘 챙기셨네요.수고하셨습니다
- 애플
하체근력에 좋은 계단오르기 수고하셨어요
- 겸손한데이지
쉽지 않은 운동인데 해내시는 모습에 감동받았어요