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階段運動

生活の中で階段を登る

下半身筋心肺地球力に役立つ運動です。階段運動

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コメント 3
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    우블리에
    칼로리 소모 폭탄인 계단오르기로 
    칼로리 불태우기 잘 하셨네영😊
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    아침햇살77
     계단 오르기요
     운동 정말 고생하셨습니다  
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    냥이키우기
      끝까지 집중력을 잃지 않으셨습니다 
    하체 근력 강화에 최고입니다