뚜민엄마
저두 갱년기 때문에 불면증 있었는데 법륜스님 유튜브틀구 자니 잠이 잘오더라구요 사실 천주교인인데 저두 신기했어요 한번해보세요
私のような場合は
断続的にそうしているようです
1ヶ月に約10日間ほど
よく眠れない気がします
体がとても楽だと思って
運動もして、一生懸命活動もしたのに
それでもあまり役に立ちませんね
病院が答えでしょうか
実は薬を飲むと依存してしまうのではないかと心配です
つらくても眠ろうと努力しました。
少しずつもっと辛くなっている気がします
病院に行って相談を受けてください
薬を飲むのが良いでしょうね
眠れなくて
眠れないのでとても疲れています
だからイライラがひどくなってしまうんですね
私のように一ヶ月中ずっとではない
時々このように不眠症で苦しんでいる方々
どうやってされたのか教えてください
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コメント 21
나나저는 요즘 좀 나아졋어요 낮잠을 절대안잣더니요
하하하저는 낮잠은 안자는데 밤에 못자니 아침에 자요 ㅜㅜ
정미영운동을 꾸준히하는 것이 도움이 되지요 밤에 따뜻한 우유를 마시는 것도 좋은 방법입니다
- 하하하
운동을 해도 소용이 없더라구요 따뜻한 우유 한번 해볼께요
- 저스틴
불면증 넘 고통스러우시겠어요 힘내세요 ㅜㅜ
- 하하하
피곤한데 잠이 안오니깐 힘들긴 해요
우아하기저도 한때 그런날이 있었는데요 확실히 완전일찍일어나 몸을 많이 움직이니 꼼짝않고자게되더라구요
- 하하하
일찍 일어나긴 하는데 피곤하니깐 아침에 또 자게 되네요
트윈스1불면증으로 잠 못 자시는 분들 정말 힘들다고 얘기는 들었어요. 낮에 운동을 해서 몸이 피곤하면 숙면에 도움이 되지 않을까요?
- 하하하
운동을 해도 피곤만 하고 잠을 못자네요
사팔확실히 잠을 못자게 되면 예민해 지더라구요 약도 조금 드셔보는 것도 나쁘지 않을거 같아요
- 하하하
네 약도 생각하고 있는데 의존할까봐 무서워요
김혜민불면증있으면 힘들텐데 잘 이겨낼수 있기를 응원드려요.
- 하하하
네 그래도 한달 내내가 아니니 다행인거 같아요
wons맘에구... 불면증이 심하신가봐요 잠 못자는 것만큼 괴로운게 없는거 같아요 흑흐..
- 하하하
잠 못잘때는 정말 힘들어요 푹 자는게 제일 행복입니다
강아림낮잠을 안자고 버티다가 저녁에 빨리 잘려고 습관을 바꾸니됫어요
- 람라미
글을 보니 다들 불면증이 많으시네여 나만의 숙면 꿀팁 이런 거 있움 좋겠네요
케이스약도 있고 상담도 있고 기타 여러가지 민간요법도 많아요. 자신에게 맞는 걸 하나씩 해보면 좋겠어요